2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
/ undefined Холестерол дээрлик бардык тирүү организмдерде кездешет. Бул зат клетка мембраналарынын түзүлүшүнө катышып, организмде көптөгөн функцияларды аткарат. Жалпысынан зыян келтирет деп эсептешет, анткени ал атеросклероздун жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын провокатору болуп калышы мүмкүн.
Бул пикир туура эмес, анткени зат бүтүндөй организмдин ишин жөнгө салууга катышат, ансыз булчуңдардын өсүшүн кошо алганда эч кандай процесске жетишилбейт.
Заттын жогорку деңгээли дененин суусуздануудан корголгонунан кабар берет. Кадимки өлчөмдө зат суунун клетка кабыкчасынан өтүшүнө жол бербейт. Башкача айтканда, кандын өткөрүмдүүлүгү бир нече эсе начарлайт.
Липопротеиддер клеткалар үчүн керектүү зат, ал эми ашыкча суу жетишсиздигин көрсөтөт. Суусуз клеткалардын курулушу мүмкүн эмес, ал илешкектүү катмарларга форма берет жана көмүр суутектин элементтерин бириктирет. Денеде суу жетишсиз болсо, суусузданган мембрана бул жөндөмүн жоготот.
Күнүмдүк жашоодо тамактын алдында бир стакан суудан баш тартуу да организмдеги клеткалардын абалына таасир этет.
Суюктук белокторду аминокислоталарга бөлүү үчүн, ал эми ичегиде тамакты кайра иштетүү үчүн керек. Суу жок болсо, боор керектүү компоненттерди өндүрө албайт, ошондой эле аларды организмден чыгарбайт. Суюктук жетишсиз холестерол кабыкчаларды тыгып клетканын суусуздануусун алдын алат.
Эгерде суусуздануу өнөкөткө айланса, анда боордо клеткадан жогорку деңгээлде корголгон липопротеиддер пайда болот. Алар дубалдарды өткөрбөйт жана кадимки шарттарда суюктук эркин агат.
Клеткаларда май топтолушунун алдын алуу үчүн, көп суу ичүү керек. Ошондой эле, жогорку холестерол үчүн минералдык суу ичсеңиз болот, бирок дарыгерден кеңеш алгандан кийин гана. Минералдарды адис гана тандап алышы керек.
Тамактануудан отуз мүнөт мурун бир стакан суу ичиш керек! Бул сизге толук сиңирүүнү камсыз кылат жана клеткаларды кан менен кагылышканга чейин суюктук менен каныктырат. Сууну үзгүлтүксүз алуу төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:
- ашыкча холестеролдон арылыңыз;
- тамак сиңирүү процессин оңдоо үчүн;
- ашыкча салмактан арылыңыз;
- териңизди гидраттаңыз;
- Кан тамырлардын жана жүрөктүн абалын нормалдаштыруу;
- Денеңизди тазалоо үчүн;
Суу өтө зарыл экендигине таянып, көптөгөн адамдар: холестерол көп болгон учурда канча суу ичсе болот? Так жооп жок, анткени ар бир организм үчүн норма ар башка.
Күнүнө 2 литрге чейин суу ичүү сунушталат. Айрыкча, ар бир тамактын алдында, ошондой эле эртең менен ач карынга бир стакан суу ичүү керек. Бөлмө температурасында суу ичүү керек, анткени муздуу же өтө ысык формада суу зыян алып келет.
Эртең менен бир стакан суу ичсеңиз, ойгонуп, организмди жандандырып, ичеги-карын ооруларынын ишин баштоого жардам берет. Суусуз жашоо мүмкүн эмес!
Сунушталууда:
Вирустарга жана суук тийүүгө каршы сарымсак чайын ичип алыңыз
Сарымсак денени детоксикациялоонун, жүрөктүн ден-соолугуна кам көрүүнүн, кан басымын нормалдаштыруунун жана организмдеги сезгенүү көйгөйлөрү менен күрөшүүнүн мыкты жолу. Ал кылымдар бою жараларды, инфекцияларды жана тумоону дезинфекциялоо үчүн колдонулуп келген.
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Күн сайын эртең мененки тамакты туура ичип алыңыз
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Күнүмдүк эртең мененки тамак - ден-соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон адат. Күндүн биринчи тамактан баш тартуу менен, биз семирүү, кант диабети, ал тургай инфаркттын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатабыз.
Жогорку холестеролго каршы бычакта
Холестеролдун көбөйүшүнө күнөөкөр майлар. Холестерол кан тамырларды бууп, кан басымын көтөрүп, инсульт жана инфаркт коркунучун жогорулатат. Дарыгерлер холестеролду төмөндөтүү үчүн дары-дармектерди жана оор диеталарды жазып беришет. Бирок жакында эле окумуштуулар май менен күрөшүүнүн алда канча жеңил жолу бар экендигин далилдешти.
Эртең мененки тамакты мыкты формада кармоо үчүн кебек менен бирге ичип алыңыз
Кебек бул күрүч, сулу жана буудай сыяктуу дан эгиндеринин сырткы катмары жана бул сырткы катмар көбүнчө тегиз жана ак өнүм алуу үчүн майдалоо процессинде алынып салынат. Данга талчыкка бай кебек жана витаминге бай микробдор кала берсе, ал бүт дан деп аталат.
