2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртең мененки тамак биздин күндүз жеген эң маанилүү тамак экенибизди бардыгы билишет. Бул эң аш болумдуу жана эң көп болушу керек, анткени аны энергияга айландыруу жана пайдалануу үчүн бир күн бою анын алдында турат. Бул, айрыкча, таңкы тамак менен көпчүлүк тамак-аш топторунан баалуу заттарды алышы керек болгон балдарга тиешелүү, же башкача айтканда - белок, белок, углеводдор, витаминдер, минералдар ж.б.
Тилекке каршы, сиз кичинекей бөбөгүңүз үчүн эң пайдалуу эртең мененки тамакты даярдап койгон болсоңуз дагы, ал сиздин оюңуз менен бөлүшпөй, тажатма жана муңайым кейпинде дасторкондо отурушу мүмкүн. Ошондуктан биз бул жерде сизге пайдалуу эртең мененки тамакты кантип даярдоону эмес, бул жерде кандайча пайдалуу эртең мененки тамакты жагымдуу тамакка айлантууну көрсөтөбүз:
- Мюсли - бул эртең мененки тамак толугу менен, бирок баардык эле балдарга жакпайт. Бул күйүккө, ошондой эле көпчүлүк дан өсүмдүктөрүнө тиешелүү. Бул учурларда, алардын жакшы макетин баса. Аларды ачык түстөгү табактарда кызмат кылыңыз жана ширелерди кызыктуу самандар менен бериңиз. Сиз жагымдуу музыканы же балдардын сүйүктүү ырларын ойной аласыз. Эртең мененки атмосфера мүнөздүү эмес, жагымдуу жана жайлуу экенине ынаныңыз;
- Эгерде балаңыз эртең мененки тамак үчүн бутерброд жегенди жактырбаса, анда аларды филе же сары сырды кайчы же кондитердик калып менен кесүү менен кооздоп, сэндвичке жагымдуу көрүнүш тартсаңыз болот;
- Эртең мененки тамакты "мажбурлап" аракет кылбаңыз. Эң жакшы вариант - бул бала эртең мененки тамакка эмнени каалаарын тандашы керек жана бул ден-соолукка пайдалуу вариант болушу күмөн болгондуктан, тандаган нерсесине ветчина, сыр, бир стакан сүт же жемиш кошуңуз;
- Эртең мененки тамак учурунда балаңыздын жанында жүргөнгө аракет кылыңыз. Балким, сиз аны бир аз эртерээк алып кетишиңиз керек, ал тургай өзүңүз эрте турушуңуз керек, бирок бардык балдарга, айрыкча кичүүлөргө, компания керек;
- Балаңыз менен соода кылууну үйрөнүңүз. Ошентип, ал каалаган эртең мененки тамакты гана тандай алат. Албетте, аны сүт азыктары, дан азыктары жана жалпысынан өзүңүз пайдалуу деп эсептеген азыктар менен кошо стендге багыттоого аракет кылуу керек;
- Жана балаңыз эртең мененки тамакты жагымдуу нерсе катары кабыл ала баштаганда, сизде пайдалуу азыктарды баса белгилөөгө жана анын эртең менен керектүү нерселердин бардыгын камсыз кылууга көбүрөөк убакыт болот.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакты тез жана пайдалуу кылуу боюнча беш идея
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ушул себептен, аны өткөрүп жиберүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дүйнөдө күндөн-күнгө көп дарыгерлер бейтаптардын денесинде өтө көп өлчөмдө өт таштары табылган учурлар болуп жатат деп чочулап жатышат.
Булут Жумурткасы: Популярдуу эртең мененки тамакты кантип жасаш керек
Интернетте суу каптаган акыркы маникалык эртең мененки тамак - булуттуу жумуртка же булуттагы жумуртка, бирок аны кандай атасаңыз дагы, аты текстура менен гана сүйлөшөт. Бул эртең мененки тамакты даярдоо үчүн бир аз күч-аракет талап кылынат, бирок адамдар таттуу көрүнгөн жумурткаларды жакшы көрүшөт, анткени алар даамдуу, ден-соолукка пайдалуу жана үйдө туруктуу кол чабууларга ээ экениңизге кепилдик берет.
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Эртең мененки тамак эң маанилүү тамак экендигин баарыбыз билебиз. Күнү бою бизди күч-кубатка толтурат. Бирок эң таттуусу жана жагымдуусу калат Жекшемби күнү жеңил тамактар анткени ар кандай даамдуу тамактарды жумушка шашпастан даярдаганга жетиштүүбүз.
Эртең мененки тамакты талап кылуу заманбап тамактануунун хитине айланды
Үймөк Мен сурайм күндүн биринчи тамагы - ден-соолукта тамактанууну каалагандардын арасындагы эң акыркы хит, анын Vogue журналына жана Popshuger сайтына жазыңыз. Эгер мен сизден эч нерсе айтпаңыз деп сурасам, анда анын башка аты дагы тааныш болуп калат - ажыдаардын мөмөсү.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
