2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Үймөк Мен сурайм күндүн биринчи тамагы - ден-соолукта тамактанууну каалагандардын арасындагы эң акыркы хит, анын Vogue журналына жана Popshuger сайтына жазыңыз. Эгер мен сизден эч нерсе айтпаңыз деп сурасам, анда анын башка аты дагы тааныш болуп калат - ажыдаардын мөмөсү.
Мөмөнүн көрүнүшү абдан кызыктуу - анын эти ак же кызыл түскө боёлушу мүмкүн. Пита өтө ширелүү жана орточо таттуу - ичинде майда кара уруктар көп. Ажыдаардын мөмөсү жагымдуу көрүнүшүнөн тышкары көптөгөн пайдалуу компоненттерге ээ.
Антиоксиданттарга жана клетчаткага бай, курамында көп санда магний, кальций жана эң аз дегенде С витамини бар. Мөмөлөрдүн эттүү бөлүгүндө кездешкен бул кичинекей кара уруктар омега-3 май кислоталарына өтө бай.. Булардын баары керектүү компоненттер ажыдаардын мөмөсүн иммундук системаны көтөрүү үчүн идеалдуу кылат.
Кызыктуу мөмөнү ашыкча салмак менен күрөшүүдө дагы колдонсо болот, деп маалымдайт Попшугер сайты. Мындан тышкары, семиртүү кан басымы жогорулап кетүү коркунучун төмөндөтөт. Анын таң калыштуу көрүнүшү биздин башыбызда анын даамы жөнүндө ар кандай бирикмелерди пайда кылат. Чындыгында, ушуну айтууга болот ажыдаардын мөмөсү алмурут менен кивинин ортосундагы нерсе.
Бирок, жакында эле кеп болуп калган пита менен жасалган пайдалуу эртең мененки тамакка кайтып келели. Аны үйдө жасаш үчүн бир нече ингредиенттер гана керек - биринчиден, ажыдаардын мөмөсү, андан кийин кантталбаган бадам сүтү жана бир ууч тоңдурулган жемиш.
Мөмө-жемиштер сиз жана үй-бүлөңүз каалагандай болушу мүмкүн - бүлдүркөн, малина жана башкалар. Ажыдаардын мөмөсүн биздин өлкөдөн деле сатып алса болот - батышта алар мөмө-жемиштерден даяр болгон пакеттерди сатышат. Экзотикалык мөмө-жемиштин жакшы жагы, аны жогоруда саналган азыктар менен гана эмес, айкалыштырууга болот.
Эгерде сиз дагы була жана омега-3 май кислоталарын алгыңыз келсе, кошуңуз сура кимдин уруктары. Кааласаңыз, аларды күн карама даны же бадам менен алмаштырыңыз. Албетте, мөмө-жемишке жаңы мөмө-жемиштерди кошсо болот - манго, киви жана башкалар.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакты тез жана пайдалуу кылуу боюнча беш идея
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ушул себептен, аны өткөрүп жиберүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дүйнөдө күндөн-күнгө көп дарыгерлер бейтаптардын денесинде өтө көп өлчөмдө өт таштары табылган учурлар болуп жатат деп чочулап жатышат.
Ишемби күнү эрте мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Ишемби күнү эртең мененки тамакты жеңил, даамдуу жана унутулгус кылуу үчүн сизге сонун рецепттерди сунуш кылабыз. Джем менен куурулган кесимдер - жанрдагы классика, бирок каалаган даамдуу эффект ар дайым ишемби күнү эртең менен ишке ашат.
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Эртең мененки тамак эң маанилүү тамак экендигин баарыбыз билебиз. Күнү бою бизди күч-кубатка толтурат. Бирок эң таттуусу жана жагымдуусу калат Жекшемби күнү жеңил тамактар анткени ар кандай даамдуу тамактарды жумушка шашпастан даярдаганга жетиштүүбүз.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Кичинекей бөбөгүңүз үчүн пайдалуу эртең мененки тамакты кантип жагымдуу кылуу керек
Эртең мененки тамак биздин күндүз жеген эң маанилүү тамак экенибизди бардыгы билишет. Бул эң аш болумдуу жана эң көп болушу керек, анткени аны энергияга айландыруу жана пайдалануу үчүн бир күн бою анын алдында турат. Бул, айрыкча, таңкы тамак менен көпчүлүк тамак-аш топторунан баалуу заттарды алышы керек болгон балдарга тиешелүү, же башкача айтканда - белок, белок, углеводдор, витаминдер, минералдар ж.
