2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Колит - жоон ичегинин сезгенүү оорусу. Сезгенүү процесси ичегини толугу менен каптай алат. Бирок ал айрым бөлүктөргө дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Колит же курч же өнөкөт.
Ичегидеги курч сезгенүү процесси ичеги-карын инфекциясынын фонунда өнүгөт. Мунун себептери ичеги-карындардын узакка созулган дисбактериозу, өнөр жай химикаттары менен өнөкөт уулануу, курттар, тамак сиңирүү тутумунун башка органдарынын өнөкөт оорулары болушу мүмкүн.
Колитте ичегилерде жаралар пайда болуп, алар алгач сезгенип, андан кийин кызарып, шишийт. Курч колит диареяга алып келет, ал көбүнчө ич катуу, ичтин карышышы, метеоризм, жүрөктүн кагышы, оору менен алмашат.
Өнөкөт колитте жабыркагандар ичтин ылдый жагындагы сыздап ооруйт деп даттанышат, кечкисин курсагы шишийт.
Өнөкөт колиттин диетасын дарыгер аныктайт. Бул бейтаптын ич өткөк, ич катуу, метеоризм, ичтин оорушу, ошондой эле оорунун баскычы жөнүндө даттануусуна байланыштуу.
Өнөкөт колиттин күчөп кетишинде диетанын максаты - перистальтиканы жана ичеги-карындын секретордук функциясын калыбына келтирүү жана алардагы ачытуу процесстерин чектөө. Чийки мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, дүң макарон, жаңы сүт, ачуу тамактар, татымалдар чектелген. Куурулган жана нан азыктарын кууруп жатканда кабыгы бар азыктарды колдонууга жол берилбейт.
Перистальтикасы начар жана туруктуу ич каткан өнөкөт ичеги ооруларында белокко жана углеводдорго бай диета дайындалат. Йогурт, кызылча, помидор, кара буудай жана дан эгиндери нан жегенге өтө ылайыктуу. Кара өрүк ичеги-карын перистальтикасын стимулдайт, өрүк, анжыр жана курма дагы пайдалуу.
Ич өткөк жана ичеги ачытуу процесстери бар өнөкөт колитте минималдуу механикалык жана биохимиялык дүүлүктүрүүгө жетишүү керек. Углеводдуу тамак-аштар жана майлар чектелүү. Сүт, целлюлоза, татымал, туздуу жана ышталган азыктар кирбейт.
Ич өткөк менен колит болгондо, углеводдор жана белоктуу азыктар максимумга чейин төмөндөйт.
Күчөп кеткен өнөкөт колиттин максаты организмдин туура тамактануусун камсыз кылуу болуп саналат. Идиштер бышырылат же бышырылат. Пюре же майдаланган майдалап кызмат кылыңыз. Продукттар жакшы бышырылышы керек же духовкада жакшы бышырылышы керек, бирок кабыгы жок.
Сунушталууда:
Туз ичүүнү азайтууну кааласак, кантип тамактануу керек
Туз - көпчүлүктүн өзгөчө жакындыгына ээ болгон эң даамдуу жыпар жыттуу заттардын бири. Сүйүктүүсү, бирок көпчүлүк кооптуу боюнча. Тааныштарыбыздын жана туугандарыбыздын кеңештерин бир эмес эки жолу уктук тузду азайтуу минимумга чейин, анткени ал пайдалуу болгон жок.
Пасха учурунда орозо учурунда кантип тамактануу керек
Алар башташты Пасха орозосу жылдын эң узак орозосу болгон. Алар 4-майда аяктап, Пасха эртеси болот. Медицинанын айтымында, орозо күндөрү чындыгында физикалык жүктү түшүрүү мезгили, анткени бул убакытта организм топтолгон токсиндерден тазаланат.
Жасымык: Тамактануу, пайдасы жана аны кантип даярдоо керек
Линза буурчак өсүмдүктөр тукумунун жегич ар кандай уруктары. Алар Азия жана Түндүк Африка ашканасында салттуу болсо дагы, бүгүнкү күндө жасмыктын эң ири өндүрүшү Канадада. Бул макалада биз айтып берет линзанын бардыгы , анын пайдасы жана аны кантип бышыруу керек.
Зайтун майы колиттен сактайт
Ашказаныңызда көйгөй жаралып, диетаңызга май колдонсоңуз, анда аны зайтун майына алмаштырыңыз. Курамында камтылган зайтун майы жана олеин кислотасы ичегилерди оорулардан жана жара колитинен сактайт. Жара жарасы - бул ичеги-карындын былжырлуу кабыгында жаралардын пайда болушуна алып келген өнөкөт сезгенүү процесси.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
