2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ашказаныңызда көйгөй жаралып, диетаңызга май колдонсоңуз, анда аны зайтун майына алмаштырыңыз. Курамында камтылган зайтун майы жана олеин кислотасы ичегилерди оорулардан жана жара колитинен сактайт.
Жара жарасы - бул ичеги-карындын былжырлуу кабыгында жаралардын пайда болушуна алып келген өнөкөт сезгенүү процесси. Бул тамак сиңирүүчү тракттын бир бөлүгү, ал жерде мурунтан эле иштелип чыккан тамак-аштын калдыктары сакталат жана жок кылынат.
Жара ичегиси ичеги-карындын кеңири жайылган сезгенүү ооруларынын бири. Америка Кошмо Штаттарында, Англияда жана Түндүк Европада көп кездешет, Чыгыш Европа, Азия жана Түндүк Америкада салыштырмалуу сейрек кездешет.
Адистердин айтымында, зайтун майынын дарылык касиети ичеги-карындагы көптөгөн ферменттердин жана колитти күчөтүүчү заттардын таасиринен коргойт.
Алардын айтымында, тамак сиңирүү органдары күнүнө 2-3 аш кашык менен гана сезгенүүдөн коргой алат.
Диетологдор колиттен жабыркаган адамдардын майынан мурун зайтун майын колдонууну сунушташат. Күнүнө 3 аш кашык ревматоиддик артриттин коркунучун азайтып, жаман холестеролду төмөндөтөт.
Медиктердин айтымында, бир аш кашык зайтун майы эмчек рагынын коркунучун дээрлик эки эсе азайтат. Муздак пресстелген зайтун майы эң натыйжалуу. Ал термикалык жана химиялык тазалоодон өткөн эмес. Курамында эң көп олеин кислотасы бар - болжол менен 80 пайыз.
Олеин кислотасы ичегилерди коргойт, жүрөктү жана артерияларды коргойт, организмдеги кычкылдануу процесстерин токтотот жана клетка мембраналарын мыкты абалда кармайт.
Сунушталууда:
Зайтун майы
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, май азыркы коомдун бардык ооруларынын жана жапа чеккендеринин башкы күнөөкөрү. Анын сыңарындай, андан да көп адистер зайтун майы биз күн сайын тандап, колдонуп турушу керек болгон май экендигин ырасташат. Мунун себеби, мыкты ашпозчулук жана даам сапаттарынан тышкары, зайтун майы Албетте, аны адам денеси үчүн дары-дармек катары аныктаса болот.
Зайтун майы боорду коргойт
Зайтун майы ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен, табияттын чыныгы белеги деп эсептелет. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын, теринин жана чачтын алдын алуу үчүн дарыгерлер тарабынан дагы, элдик медицина тарабынан дагы сунушталат. Бирок, жаңы изилдөөлөр андан дагы күмөндүү пайдасын зайтун майына байланыштырат.
Зайтун майы менен сугаруу - эң күчтүү детокс
Зайтун майына чачуу - көптөгөн талкууларды жараткан иммунитетти көтөрүү ыкмасы. Бирок, көптөгөн эксперттердин айтымында, бул биздин жашообузду узарта турган практика. Зайтун майы сергек жашоого артыкчылыктуу кошумча болуп саналат. Ал калориясы жогору эмес, ошондой эле абдан пайдалуу.
Колиттен кантип тамактануу керек
Колит - жоон ичегинин сезгенүү оорусу. Сезгенүү процесси ичегини толугу менен каптай алат. Бирок ал айрым бөлүктөргө дагы таасирин тийгизиши мүмкүн. Колит же курч же өнөкөт. Ичегидеги курч сезгенүү процесси ичеги-карын инфекциясынын фонунда өнүгөт.
Зайтун кризиси зайтун майынын кескин кымбатташына алып келет
Жыл ичиндеги метеорологиялык шарттар Европанын түштүгүндөгү зайтун түшүмүнө таасир этип, зайтун майынын баасынын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Эски континенттеги климаттын өзгөрүшү жашылчалардын көп жетишсиздигине алып келди. Германияда жаңы салаттын баасы эки эсеге көтөрүлүп, бир жылдын ичинде Францияда цуккини 5 эсеге секирди.