2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөгөн адамдар Пир Дюкан жана анын протеин диетасы же Роберт Аткинс жана анын аты менен байланышкан углеводдуу диета, бирок табигый жана элдик 13 китептин автору болгон көрүнүктүү Проф., Доктор Мермерскийдин ысымын уккан. дары.
Ал уулу менен биргеликте 100дөн ашуун таанымал болгар продукциясын биздин рынокто табууга болот жана алардын дарылык касиеттерин далилдеген. Профессор Доктор Мермерскинин ден-соолук жана тамактануу боюнча бир нече баалуу кеңештери:
- Проф. Доктор Мермерскинин айтымында, болгар йогурту курамында зарыл аминокислоталардан тышкары май менен белоктун идеалдуу катышы бар. Бул сиңирүү оңой жана адам денесин энергия менен камсыз кылат. Профессордун айтымында, күнүнө 1 стакан ичсеңиз, остеопорозду натыйжалуу токтотуп, ашказан рагынын алдын аласыз;
- Эгерде йогурт бөлмө температурасында болжол менен 2-3 саатка калтырып койсоңуз, анда анын анык экендигин аныктай аласыз. Анын бетине саргылт суюктук деп аталган тырмакты чыгарыш керек;
- Чындыгында, болгар айраны көптөгөн оорулардын алдын алуу үчүн негиз болуп саналат жана ал дагы арыкташы мүмкүн. Болгону 1 стакан айранга 1 аш кашык бал, 1 чай кашык корица, 1 аш кашык алма 100 пайыз пектин жана 40 тамчы 30 пайыздык прополис тундурмасын эритүү керек. Акыркы ингредиенттер таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок алар бардык дарыканаларда сатылат. Бул даамдуу сүттүн кайнатмасы менен эртең мененки жана кечки тамакты ичүүгө болот, жакында тараза өзүнүн натыйжалуулугун көрсөтөт;
- Проф. Доктор Мермерскинин айтымында, пайдалуу тамактар 11 топко бөлүнөт, алардын эң негизгиси мөмө-жемиштер, жашылчалар, йогурт, шарап жана жүзүм;
- Мээ үчүн эң баалуу жашылча-жемиштердин катарына картошка менен жүзүм кирет, анткени алар углеводдорго өтө бай. Мындан тышкары, алар нанды идеалдуу алмаштыра алышат. Чындыгында, картошканы нанга караганда көбүрөөк колдонгон түндүк элдери колит же гастрит менен биздикиндей көп кыйналбайт;
- Профессор Доктор Мермерски кытай философиясына толугу менен кошулат: ак капуста, түстүү капуста, брокколи жана соя эң пайдалуу азыктардын катарына кирет жана түздөн-түз сырткы сулуулукка таасир этет;
- суусаганда суу гана ичпей, аны мезгил-мезгили менен коон, дарбыз же бадыраң менен алмаштырып турсаңыз жакшы болот;
- Куурулган балыкты жеген жакшы, анткени курамында баалуу антиоксидант болгон селен бар;
- Башка бардык адистер сыяктуу эле, Проф. Доктор Мермерски зайтун майын колдонууну сунуштайт, май эмес.
Сунушталууда:
Рецепттердеги маргаринди ушул азыктар менен алмаштырыңыз
Көптөгөн себептерден улам, баш тарткан адамдар көбөйүүдө маргаринди колдонуу . Көбүнчө "олео" деген аталышта сатылган, маргарин жасалма жол менен түзүлгөн транс майларга толгон. Алардын өнүмүндө 0 г бар деп ырастаган бренддер дагы, жок эле дегенде, 500 мг транс майын камтыйт.
Ушул азыктар менен тердөө менен күрөшүңүз
Адамдардын тердеп жаткандыгында таң калыштуу эч нерсе жок. Бул адамдын денесиндеги табигый процесс, ал аркылуу температурабызды нормалдаштырабыз. Тер бездери аркылуу адам организмине керексиз заттарды сыртка чыгарат. Эң жогорку деңгээлде иштеген мындай бездер алакан менен таман, колдун астында жана чекеде жайгашкан.
Эрл Грей чайы менен жүрөгүңүздү коргоңуз
Эрл Грей чайы батыш дүйнөсүндө абдан популярдуу болгон даамдуу чай аралашмасынын категориясы. Бул цитрус жыты бар кара чай. Эрл Грей бергамоттун кабыгынан алынган май кошулгандыктан өзгөчө даамга ээ. Бул сары жыпар жыттуу жемиш, лимонго абдан окшош жана көлөмү апельсиндин көлөмүндөй.
Таза диета менен денеңизди коргоңуз! бул кандай
Спорт залда сууга чөмүлүүнүн ордуна, таза диета менен денеңизди канчалык оңой өзгөртө аласыз. Адамга физикалык жана психикалык деңгээлде жакшы таасир этет. Анын жардамы менен адам сезондук оорулар менен оңой күрөшөт жана денесин чоң коргоого алат.
Доктор Хейдин диетасы менен жаныңыз ушул тамактарды каалаганча жеп, арыктаңыз
Арыктоону тез арада диеталар эмес, ден-соолукка пайдалуу тамактануу системалары дүйнөдө барган сайын популярдуу болуп баратат. Салмактуу меню арыктоого гана эмес, көптөгөн оорулардан сактоого, атүгүл мурунтан эле табылып келген ооруларды жеңүүгө жардам берет.
