2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адамдардын тердеп жаткандыгында таң калыштуу эч нерсе жок. Бул адамдын денесиндеги табигый процесс, ал аркылуу температурабызды нормалдаштырабыз. Тер бездери аркылуу адам организмине керексиз заттарды сыртка чыгарат.
Эң жогорку деңгээлде иштеген мындай бездер алакан менен таман, колдун астында жана чекеде жайгашкан. Кандай терини тердирүүчү каражаттарды колдонбосоңуз жана ар дайым жуунуп, жууп турсаңыз дагы, айрыкча ысык мезгилде кийимиңиздеги нымдуу тактардан алыс болбойсуз.
Бирок, айрым тамак-аш азыктары тер бездеринин иштешине жардам берет жана эң негизгиси мүнөздүү жытты жөнгө салат, ал эми кийимиңиздин дагы деле суу болгонун көрсөңүз да, жагымсыз жытты сезбесеңиз, уялганыңыз бир топ азаят.
Тердөө процесси нерв жана тамак сиңирүү тутумдары менен тыгыз байланыштуу, ошондуктан күнүмдүк рационуңуздун өзгөрүшү жакшы натыйжа берет.
Алгач менюңуздан толугу менен чыгарып салууга же кескин чектөөгө туура келген азыктардан баштайбыз. Тилекке каршы, бул биздин күнүмдүк жашообузга көнүп калган кадимки нерселер. Алар: кара чай, сарымсак, пияз, газдалган суусундуктар, кофе, ачуу тамактар.
Эгерде сиз дагы деле өкүнбөй, эртең мененки ысык суусундукту кааласаңыз, анда бир чыны тимьян чайын ичсеңиз болот. Тердөө алдын алуу үчүн балык, помидор, апельсин, жумуртка, жаңгак, сүт азыктары жана брокколиге басым жасоо максатка ылайыктуу. Бул В витамини, кальций, була жана магний эң көп камтылган азыктар.
Сиздин рационуңуздагы мындай өзгөрүүлөр алгач кыйынга туруп, бир аз жагымсыз болушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен сиз ага көнүп, натыйжага кубанасыз.
Сунушталууда:
Рецепттердеги маргаринди ушул азыктар менен алмаштырыңыз
Көптөгөн себептерден улам, баш тарткан адамдар көбөйүүдө маргаринди колдонуу . Көбүнчө "олео" деген аталышта сатылган, маргарин жасалма жол менен түзүлгөн транс майларга толгон. Алардын өнүмүндө 0 г бар деп ырастаган бренддер дагы, жок эле дегенде, 500 мг транс майын камтыйт.
Зайтун майы менен Альцгеймер оорусу менен күрөшүңүз
Илгертен бери зайтун майынын дары жана көрктөндүрүү каражаты катары сапаттары, аны кулинардык колдонуу менен бирге, кеңири белгилүү. Үзгүлтүксүз керектөө зайтун майы бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет. Бир катар илимий изилдөөлөр керектөөнү байланыштырган зайтун майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу, артрит белгилерин жеңилдетүү, салмакты азайтуу жана жада калса эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Ушул супер суусундуктар менен вирустар менен күрөшүңүз
Кыш келер алдында иммунитетке кам көрүү ар дайым биринчи планга чыгат. Аны көбөйтүү организмге кышкы вирустар менен күрөшүү үчүн керек. Иммундук системаны чыңдоо үчүн рецепттер көп жана алардын катарында баалуу жардамчы катары чыгыш жыпар жыттуу заты - куркума турат.
Күнүнө 1 жашыл алма менен семирүү менен күрөшүңүз
Жашыл алмалар семирүүгө каршы күрөшүүдө бизге жардам берет, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Басылманын маалыматына ылайык, бул алмалар токчулук сезимин жаратат жана туруктуу ачкачылык сезими менен көйгөйгө туш болгон адамдар үчүн эң сонун тандоо болуп саналат.
Чөптөрдү тердөө
Элдик медицинада тердөө абалды жеңилдетүүчү, ал тургай көптөгөн ооруларды дарылоочу каражат катары колдонулган. Элдик дарыгерлер тердин кан айланууну нормалдаштырууда, лимфа жүгүртүүсүн жакшыртууда, ысытманы, чыйрыгууну жана үшүктү кетирүүдө жана ошол эле учурда организмдеги шишиктерди жана токсиндерди кетирүүдөгү ролун жакшы билишкен.
