2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Спорт залда сууга чөмүлүүнүн ордуна, таза диета менен денеңизди канчалык оңой өзгөртө аласыз. Адамга физикалык жана психикалык деңгээлде жакшы таасир этет. Анын жардамы менен адам сезондук оорулар менен оңой күрөшөт жана денесин чоң коргоого алат.
Баалуу тамак ичегидеги пробиотиктерди көбөйтөт жана вирустардан күчтүү коргонот. Адам кайра иштетилген тамак-ашты жегенде алсыз жана жайбаракат сезилет. Таза тамактануу организмге көбүрөөк энергия алып келет.
Эртең менен биз кантты кошкон кофени ичебиз жана тонусун сезебиз, бирок бул учурда гана, бул энергия кыска убакытка созулат жана тон менен маанайдын кескин төмөндөшүнө алып келет.
Бул жерде узак убакыт бою таза диетага өтүүгө жардам берген кеңештер келтирилген.
1. Жогорку сапаттагы этти тандаңыз. Аттын такыр болбогондон көрө, начар аттын болгону жакшы. Эркин жүргөн жаныбарлардын эти эң жакшы багылат;
2. Диетаңызга пайдалуу майларды кошуңуз. Алар сизди семиртпейт, бирок абдан пайдалуу. Туна, лосось, сардина, жаңгак, чиа, зыгыр, жумуртка, зайтун майы, кокос майы жана сүт азыктарына басым жасаңыз;
3. Жашыл тамактар таза жана пайдалуу. Түстүү мөмө-жемиштерди тандаңыз - алар витаминдерге толгон. Тазаланган шекер жана түстөр менен таттуулардын ордуна мөмө жеген жакшы. Бирок, мөмө-жемиш канты көп болгондуктан, аларды ченеми менен керектөө;
4. Калорияларды эсептөөнү токтотуңуз - ар бир организм энергияны ар башкача сарптайт жана метаболизмине жараша тамакты сиңирет;
5. Суюктукту ич - суу болобу же көк чай болобу. Газдалган суусундуктар жөнүндө унутуңуз. Эртең менен бир гана кофе ичип, калган убакытта булак суусун, кокос суусун же алоэ вера ширесин ичсеңиз болот.
Ушул кеңештерди жок дегенде уксак, ден-соолугубуз чың, денибиз чың болот!
Сунушталууда:
Денеңизди целлюлозага бай диета менен тазалаңыз
Учурдагы диета целлюлозага бай жана ашыкча салмактан арылтуудан тышкары, зыяндуу тамактарды сөзсүз түрдө ичкенден кийин организмде топтолгон зыяндуу заттардан организмди толук тазалайт. Диета целлюлозага бай жана май аз. Дүйнөлүк эксперттер целлюлоза диетада дагы деле болсо чоң масштабда маанилүү ролду ойной элек деп бекем ишенишет.
Ден-соолугуңузду татымалдар менен коргоңуз
Жыпар жыттуу заттардын көпчүлүгү тамакка татымдуулук кошуп, тамактын даамын жакшыртып гана тим болбостон, ден-соолукка да пайдалуу. Биз сизге эң популярдуу айрымдарынын иш-аракеттери жөнүндө көбүрөөк маалымат сунуштайбыз. Зире - кан айланууну жакшыртат, жөтөлгө жардам берет, ашказандагы жана ичегилердеги ооруну жок кылат.
Алар ар кандай өлкөлөрдө асма менен кандай азык-түлүк менен күрөшүшөт
Курсак шорпосу жана айран биздин кеңдиктерде спирт ичимдиктерин көп ичкенден кийин колдонулса, BuzzFeed изилдөөсү башка асып кетүү дарылоолору башка өлкөлөрдө популярдуу экендигин көрсөттү. Мисалы, америкалыктар, пицца ичимдик ичкенден кийин жегенди жактырышса, Канадада француз картошкасына ишенишет.
Эрл Грей чайы менен жүрөгүңүздү коргоңуз
Эрл Грей чайы батыш дүйнөсүндө абдан популярдуу болгон даамдуу чай аралашмасынын категориясы. Бул цитрус жыты бар кара чай. Эрл Грей бергамоттун кабыгынан алынган май кошулгандыктан өзгөчө даамга ээ. Бул сары жыпар жыттуу жемиш, лимонго абдан окшош жана көлөмү апельсиндин көлөмүндөй.
Доктор Мермерский: Ден-соолугуңузду ушул азыктар менен коргоңуз
Көптөгөн адамдар Пир Дюкан жана анын протеин диетасы же Роберт Аткинс жана анын аты менен байланышкан углеводдуу диета, бирок табигый жана элдик 13 китептин автору болгон көрүнүктүү Проф., Доктор Мермерскийдин ысымын уккан. дары. Ал уулу менен биргеликте 100дөн ашуун таанымал болгар продукциясын биздин рынокто табууга болот жана алардын дарылык касиеттерин далилдеген.
