2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумуртка - бул пайдалуу жана пайдалуу заттарга бай азык, аны көбүнчө "табигый поливитаминдер" деп аташат. Аларда антиоксиданттар жана мээ үчүн пайдалуу элементтер бар, алардын жетишсиздиги көпчүлүк адамдарга мүнөздүү. Аларды күнүмдүк менюңузга киргизүү үчүн 6 себеп келтиребиз.
1. Жумурткалар арасында бар планетанын эң пайдалуу тамактары - Алар витаминдерге, минералдык заттарга, белокторго, пайдалуу майларга жана башка бир катар пайдалуу компоненттерге бай. Көпчүлүк азык азыктын сарысы камтылса, белок белоктун булагы. Ошол себептен кээ бир диеталарда эмне жей турганыңыз маанилүү.
2. Жумурткалар холестеролдун деңгээлин жөнгө салып, жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучун азайтышат - жакшы холестеролдун деңгээлин көтөрүп, жүрөккө көйгөй жаратуучу дарыны азайтууга кам көрүшөт. Бооруңузда күн сайын холестерол өндүрүлүп турат, андыктан аны камтыган азык-түлүктү колдонууну азайтып, мүмкүн болушунча чектей аласыз.
3. Жумуртканын курамында холин - мээ үчүн маанилүү, бүт организмдин туура иштешине өбөлгө түзүүчү ар кандай процесстерге керектүү зат. Анын жетишсиздиги боор, жүрөк жана нерв ооруларына байланыштуу. Холин кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү. Ал жумуртканын сарысында камтылган.
4. Жумурткалар жогорку сапаттагы белокторду жана аминокислоталарды камтыйт - белоктор структуралык жана функционалдык максаттарда колдонулуучу организмдин негизги курулуш материалы.
5. Жумуртка көздүн көйгөйлөрүнөн коргой турган заттарга бай - бул жумуртканын сарысынан алынган лютеин жана зеаксантин. Алар көздү күндүн зыяндуу нурларынан коргойт. Бул антиоксиданттар катаракта жана макулярдык деградация коркунучун бир кыйла төмөндөтөт.
6. Эртең мененки тамакка жумуртка - бир нече ашыкча фунттан арылуунун эң сонун жана даамдуу жолу - аларда углеводдор аз, бирок пайдалуу майларга жана белокторго бай. Ошондой эле алардын токчулукту дагы узак убакытка чейин сактоого мүмкүнчүлүгү бар. Ушул себептен таң калыштуу нерсе эмес жумурткалар бул абдан пайдалуу эртең мененки тамак, ал адат болуп калса ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Сунушталууда:
Банан дарагы планетабыздагы эң чоң чөп
Банан - ушунчалык даамдуу, толтура жана пайдалуу жемиштер бизди дагы бир нерсе менен таң калтырат - техникалык жактан алар чөп өсүмдүктөрүнө кирет. Банан биздин заманга чейин 3-кылымдан бери белгилүү. Жер Ортолук деңиз аймагында. Алардын келип чыгышы Малайзиядан изделет.
Жумуртканы көбүрөөк жештин беш пайдалуу себеби
Жумуртка антиоксиданттын милдетин аткарган белок азыктарына эң бай. Жумурткаларды күнүмдүк рационуңузга үзгүлтүксүз киргизип турууңуздун 5 негизги себеби. 1. Жумуртка витаминдерге бай Бир жумурткада В2 витамини, В12 витамини, В5 витамини, А витамини, Селен бар.
Алма уксусунун талап кылынгандай пайдалуу болушунун 11 себеби
Алма сиркеси дени сак жашоо күйөрмандарынын элестетүүсүн ар дайым жандандыруучу ингредиенттердин бири. Чындыгында, татыктуу эле. Алма сиркеси - бул үй медицинасынын Ыйык Грейлине окшош нерсе. Анын 25 мл гана энергияны көбөйтөт, кандагы кантты көзөмөлдөп, арыктоого өбөлгө түзөт;
Сизде тамак-аш маданияты төмөн экендигинин белгилери
Акыркы жылдары туура тамактануу барган сайын популярдуу болуп баратат. Мөмө-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар жана дан өсүмдүктөрү эт, чипсы, пончик, вафли жана ак нанды сүрүп чыгарууга аракет кылышат. Заманбап адамдар туз, шекер, консерванттар жана кеңири жайылган Е колдонуудан алыс болуп, туура тамактанууга аракет кылышат.
Бул Keto диетасынын сиз үчүн эмес экендигинин 5 белгиси
Кето диетасынын сиз үчүн эмес экендигинин 5 белгиси Диета баарына эле келе бербейт. Бирок тигил же бул себептерден улам, биз диетабызга жана диетабызга нааразы болобуз. Акыркы жылдары кетоз диета, ошондой эле белгилүү кето диета . Түпкүлүгүндө, ал башка белоктуу жана углеводору аз диетага окшош.
