2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Gotvach.bg редакциясындагы бир айым кээ бир жумуштарын жасоону унутуп калса, калгандарыбыз аны Ginkgo biloba үчүн дарыканага жиберүүнү жактырабыз.
Эгер сиз акыркы учурда эс тутумуңузда көйгөйлөр бар деп ойлосоңуз жана шылдыңдалбоо үчүн, жер-жемиш саткан дүкөнгө кол салыңыз.
Мисалы, сабиз эс тутумду өркүндөтүүнүн мыкты жолу. Сабиз зат алмашууну активдештирет. Ошондуктан адистер бир нерсени жатташы керек болгондо, бир нече сабизди же өсүмдүк майы жана лимон ширеси менен себилген майдаланган апельсин жашылчасынан бир табак жегениңиз оң дешет. Сабиз ширеси дагы иштейт.
Белгилүү болгондой, белгилүү адамдардын диеталарында актерлор, мисалы, ананас көп кездешет. Бул жемиш организмдеги зат алмашууну күчөтүп, эс тутумду активдүү кармайт. Ошондой эле калориясы төмөн. Күнүнө бир саат ананас ширесин ичсеңиз, эс тутумга пайдалуу болот.
Банан эс тутумга да оң таасирин тийгизет, анткени алар серотонин затына бай болгондуктан, мээ тынымсыз иштеши керек. Банандын курамындагы кальций жана витаминдер мээге да пайдалуу.
Жаңгак эс тутумун активдештирүү үчүн да сунушталат. Алардын көйгөйү - алардын калориялары жогору. Бирок күнүнө 5 жаңгак белиңизге зыян келтирбейт!
Сунушталууда:
Жакшы эс тутум үчүн чөптөр
Элдик медицинада колдонулган чөптөр бир катар илдеттерге жана көйгөйлөргө каршы күрөшүүнүн эң эски жана балким эң жакшы каражаты болуп саналат. Бул жерде эс тутумдун көйгөйлөрүнө пайдалуу таасири бар чөптөр бар. Алар ошондой эле акыл-эс жана Альцгеймердин ар кандай стадиялары бар адамдарда изилденген.
Жазылган - жакшы эс тутум үчүн ун
Орфография - өсүштү күчөтүү үчүн эч кандай жер семирткичсиз өстүрүлгөн буудайдын бир түрү. Бул аны денеге оңой сиңип кетүүчү таза продукт кылат жана көңүл бурбай коюуга болбойт. Сыйкыр белок, углевод, клетчатка, витаминдерге өтө бай. Бул диета учурунда колдонууга өтө ылайыктуу.
Ушул Рождестводо белектер үчүн тамак-аш идеялары
Рождество белектери сонун. Бирок, алар көбүнчө майрамга чейин стресстин жана чыңалуунун себеби болуп калышат, айрыкча, биз өзүбүз жакшы билбеген адамга белек тандоого туура келгенде. Мындай адамдар, мисалы, Рождествону биринчи жолу белгилей турган өнөктөшүбүздүн ата-энеси;
Ден-соолукка пайдалуу рецепттер: жүрөк жана кан тамырлар үчүн сабиз ширеси
Сабиз дени сак тамыры бар ачык жашылчалар. Алар адамдын ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Балким, адамдын денесинде бул жашылча оң таасирин тийгизбеген бир дагы орган жок чыгар. Fresh сабиз жана сабиз ширеси жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу .
Пистенция үчүн мисте, жакшы эс тутум үчүн фундук жана жаңгак
Мисте Е витамининин жогорку курамы менен белгилүү, бул потенцияга оң таасирин тийгизет. Бирок, бул сыра менен кошо жеген жаңгактарга тиешеси жок. Мындай компанияда, алар тескери натыйжага алып келет. Ден-соолук үчүн мисте бал, шекер глазуру менен кошо жешет же куурулган.
