2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Элдик медицинада колдонулган чөптөр бир катар илдеттерге жана көйгөйлөргө каршы күрөшүүнүн эң эски жана балким эң жакшы каражаты болуп саналат. Бул жерде эс тутумдун көйгөйлөрүнө пайдалуу таасири бар чөптөр бар. Алар ошондой эле акыл-эс жана Альцгеймердин ар кандай стадиялары бар адамдарда изилденген.
Көк чай
Антиоксиданттарга өтө бай жашыл чайдын курамында флавоноиддер дагы, терпеноиддер дагы бар. Бул химикаттар жүрөк оорусу жана инсульт менен ооруган адамдарга жакшы таасир этет. Мындан тышкары, көк чайды колдонуу мээнин картаюусун бир кыйла жайлатат жана иммундук системаны стимулдайт.
Ginkgo biloba
Ошондой эле антиоксиданттар көп болгон гинкго билоба эс тутумду жоготуунун эң көп колдонулган каражаттарынын бири. Ал кан айланууну стимулдайт жана кооптуу эркин радикалдарды нейтралдаштырып, холестеролдун топтолушун жана бляшкаларга айлануусун алдын алуу менен мээге кан агымын көбөйтөт.
Ginseng
Ginkgo biloba сыяктуу, женьшень мээге кан агымын көбөйтүү менен эс тутумду жакшыртат. Ошол эле учурда, женьшень депрессиянын жана стресстин деңгээлин төмөндөтөт - эс тутумдун начарлашынын негизги факторлору.
Бириккенде, женьшень гинкго билобанын таасирин күчөтөт.
Зеленика
Мээни сугарууга жардам берген зат перивинлден алынат.
Розмари
Розмарин Альцгеймер сыяктуу эс тутумдун начарлашына байланыштуу ооруларды өрчүтүүгө жардам берет деп ишенишет. Күчтүү антиоксидант, розмарин жалбырактарында темир көп болгондуктан, ал чарчоо жана аз кандуулукка каршы жакшы иштейт.
Брахми
Брахми - Аюрведада абдан популярдуу болгон индиялык чөп. Бул акыл, рух жана акыл колдойт. Брахми - бул мээ жана нервдер үчүн классикалык тоник. Анын курамында биологиялык активдүү заттар - А жана В бацозиддери бар, алар мээ клеткаларынын протеин активдүүлүгүн жана синтезин жогорулатуу менен алардын калыбына келүүсүн колдойт деп эсептелет. Ал тынчтандыруучу эффект менен диеталык кошумча катары кабыл алынат. Концентрацияны жогорулатат, эс тутумду жана акыл-эс жөндөмдөрүн колдойт.
Сунушталууда:
Жакшы сиңирүү үчүн чөптөр
Ичтин шишип кетиши жана тез-тез метеоризм пайда болушу мүмкүн тамак сиңирбөө . Бул, албетте, биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтпөстөн, жашообузду дагы начарлатышы мүмкүн. Ошондуктан, мындай даттануулар бизди улам-улам кыйнап баштаганда, аларды кароонун жолдорун издешибиз керек.
Жазылган - жакшы эс тутум үчүн ун
Орфография - өсүштү күчөтүү үчүн эч кандай жер семирткичсиз өстүрүлгөн буудайдын бир түрү. Бул аны денеге оңой сиңип кетүүчү таза продукт кылат жана көңүл бурбай коюуга болбойт. Сыйкыр белок, углевод, клетчатка, витаминдерге өтө бай. Бул диета учурунда колдонууга өтө ылайыктуу.
Жакшы эс тутум райхон менен кошо келет
Basil Жер Ортолук деңизинин ашканасын, айрыкча италиялыктарды элестете албай турган татымалдардын катарына кирет. Татымал Жакынкы Чыгышта жана Азияда болгонуна карабастан, бүгүнкү күндө уникалдуу италиялык песто соусун даярдоо менен байланышкан жана пиццалар менен пасталар, ошондой эле жаңы салаттардын бардык түрлөрүн жасоодо колдонулат.
Фосфолипиддери бар, дени сак боор жана жакшы эс тутум
Биринчи жолу фосфолипиддер 1939-жылы декабрда бөлүнүшкөн. Алардын булагы соя. Организмдеги фосфолипиддердин негизги активдүүлүгү бузулган клетка структураларын калыбына келтирүү менен байланыштуу, натыйжада клеткалардын толук жок болушуна жол берилбейт.
Пистенция үчүн мисте, жакшы эс тутум үчүн фундук жана жаңгак
Мисте Е витамининин жогорку курамы менен белгилүү, бул потенцияга оң таасирин тийгизет. Бирок, бул сыра менен кошо жеген жаңгактарга тиешеси жок. Мындай компанияда, алар тескери натыйжага алып келет. Ден-соолук үчүн мисте бал, шекер глазуру менен кошо жешет же куурулган.
