2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Орфография - өсүштү күчөтүү үчүн эч кандай жер семирткичсиз өстүрүлгөн буудайдын бир түрү. Бул аны денеге оңой сиңип кетүүчү таза продукт кылат жана көңүл бурбай коюуга болбойт.
Сыйкыр белок, углевод, клетчатка, витаминдерге өтө бай. Бул диета учурунда колдонууга өтө ылайыктуу.
Бүгүнкү күндө колдонулган буудайга салыштырмалуу орфографияда витаминдер жана азык элементтери кеминде эки эсе көп. Ошондой эле, цинк менен белокко өтө бай жана глютен өтө кичинекей.
Толук ундан жасалган бир кесим нан 38 граммдан ашпаган унду камтыйт жана бул көлөм организмге эркектер үчүн Индикативдик Суткалык Алуунун (РДА) 7% жана аялдар үчүн 8% буланы берет.
Эгерде сиздин диетаңыз талканга бай болсо, ал дан эгиндеринен алынса, бул гипертония жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушун төмөндөтөт. Туураланган ундун курамында 1,26 г гана май жок.
Мындан тышкары жазылды ошондой эле цинктин эң сонун булагы болуп саналат - бир кесим нан 1,3 мг цинк же аялдар үчүн минералдын 16% ODP жана эркектер үчүн 11,7% камтыйт. Цинкти ичүү ден-соолукту чыңдоочу нерв системасын сактоо үчүн өтө маанилүү - анын жетишсиздиги неврологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Мындан тышкары, эс тутумдун кесепеттери болушу мүмкүн - денедеги цинк жетишсиздигинин айрым адистеринин айтымында, көңүлдүн жетишсиздиги менен гиперактивдүүлүк синдрому бар.
Жазылган ун ошондой эле В тобундагы витаминдерге бай - кесек нандын бир кесиминде 3,2 мг В3 витамини бар, бул эркектер үчүн ODPдин 20%, аялдар үчүн 23% түзөт. В3 витамини ниацин деп да аталат - бул нерв системасынын жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн да маанилүү.
Такталган ун рибофлавинге же В2 витаминине да бай - рибофлавин менен ниациндин айкалышы көздү катарактадан сактайт. Бир кесим нанга таасирдүү 0,87 мг В2 витамини кирет, бул эркектер үчүн ODPдин 72 пайызын, аялдар үчүн 79 пайызын түзөт.
Сунушталууда:
Жазылган
Жазылган / Triticum spelta / - байыркы буудайдын бир түрү, аны Болгарияда динкел деп да аташат. Жазылышы илгертен бери белгилүү болуп, "фараондордун буудайы" деп аталып калган. Жазылышына байланыштуу эң баалуу археологиялык табылгалар Европадан.
Этикеткадагы жасалма түстөр кандайча жазылган?
Жасалма түстөр ден-соолукка зыяндуу экени белгилүү. Соода тармагында таркатылган өнүмдөрдүн этикеткаларында сиз аларды баардык E-лердин тааныштары менен коддолгон таба аласыз. Адатта, биз аларды E100 ден E199 чейин таба алабыз. Алар көбүнчө балмуздакта, желе жана чайнаган конфеттердин ар кандай түрлөрүндө, газдалган суусундуктарда кездешет.
Балкондогу кутучага рукканы кантип өстүрүү керектиги жазылган
Аз экендиги жөнүндө белгилүү эмес рукола - Мындан бир нече ондогон жылдар мурун эле таптакыр экзотикалык же ал тургай белгисиз нерсе деп эсептелген салат байыркы Римдиктер доорунан бери колдонулуп келген жана өтө пайдалуу болгондон тышкары, афродизиак катары да белгилүү болгон.
Ананас жана сабиз - күчтүү эс тутум үчүн белектер
Gotvach.bg редакциясындагы бир айым кээ бир жумуштарын жасоону унутуп калса, калгандарыбыз аны Ginkgo biloba үчүн дарыканага жиберүүнү жактырабыз. Эгер сиз акыркы учурда эс тутумуңузда көйгөйлөр бар деп ойлосоңуз жана шылдыңдалбоо үчүн, жер-жемиш саткан дүкөнгө кол салыңыз.
Королеванын аты жазылган торт - Apple Шарлотт
Күз - алманын мезгили жана алманын шарлоттасын даярдоонун эң жакшы мезгили - англиялык эң атактуу токочтордун бири. Алма шарлотасы XVIII кылымдын аягында жаралган деп эсептелет. Шарлотта Георгий III аялынын канышасы Шарлоттун атынан коюлган.
