2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Келечектеги эне менюсуна майлуу балыктарды жана жаңгактын ар кандай түрлөрүн киргизсе, баланын организминдеги аллергия коркунучун бир кыйла азайта алат.
Омега 3 май кислоталары ичеги-карын жолунун ишине таасир этет жана организмибиздин иммундук системабызды активдештиришине себеп болот. Майлуу балыктарда пайдалуу май кислоталары бар.
Лосось, тунец жана скумбрия ылайыктуу. Омега 3 май кислоталары айрым жаңгактарда, мисалы, жаңгакта, ашкабактын үрөнүндө жана зыгырда кездешет.
Май кислоталарын камтыган продуктуларды керектөө кыйла азайгандыктан, азыркы балдар аллергияга жакын болушат деп ишенишет.
Эгерде эне поли каныктырылбаган май кислоталарына бай тамактарды жесе, анда бала ичеги-карын дубалдары менен көбүрөөк төрөлөт. Бул тамак-ашты сиңирүү учурунда пайда болгон көп көлөмдөгү заттардын канга сиңишине алып келет.
Ошондой эле бир катар пайдалуу бактериялар канга өтүп, баланын иммундук системасында антителолор пайда болушуна себеп болот.
Майдын кислоталарынын белгилүү бир тобу эненин курсагында баланын ичеги-карын жолунун пайда болушуна таасир этет.
Бул иммундук системага оң таасирин тийгизет. Натыйжада баланын иммундук системасы тезирээк өнүгөт. Бул тамак-ашка аллергия болуу коркунучун азайтат.
Тамак-аш аллергиясы - бул балдардын ден-соолугуна байланыштуу курч көйгөйлөрдүн бири. Ар бир жыйырма баланын бири аллергияга кабылуу коркунучунда.
Эгер бала чоңойгондон кийин поли каныкпаган май кислоталарын камтыган азыктарды жей баштаса, бул анын акыл-эсинин өнүгүшүнө жакшы таасир этет.
Сунушталууда:
Кош бойлуу аялдарга кайсы сырларга тыюу салынат
Сырлар кош бойлуу аялдарга керек болгон белоктун жана кальцийдин маанилүү булагы. Бирок кош бойлуу аялдар сырдын айрым түрлөрүнөн алыс болушу керек, анткени алардын курамында түйүлдүккө зыян келтирүүчү бактериялар болушу мүмкүн. Бул бактериялар листерия деп аталат.
Кош бойлуу аялдар жеши керек болгон 7 тамак
Тейлөө кош бойлуулук учурунда туура тамактануу абдан маанилүү. Бул убакыт аралыгында организмге кошумча азык заттар, витаминдер жана минералдар керек. Негизги азык элементтери жок диета баланын өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кош бойлуу кезиндеги коон - пайдалуубу же зыяндуубу?
Коон - В тобундагы В витамини жана С витамини камтылган мөмө, ошондой эле бул пайдалуу жемиште кош бойлуу аялдын денеси үчүн өтө маанилүү темир жана фолий кислотасы бар. Фолий кислотасын ичүү кош бойлуулук учурунда өзгөчө мааниге ээ жана ымыркайдын туура өсүшү үчүн өтө маанилүү.
Акуланын эти кош бойлуу аялдарга жана балдарга арналбайт
Акуланын этин деңиздерде жана океандарда жашаган көптөгөн элдер - Азияда, Африкада, Латын Америкасында, Австралияда тамак-аш катары колдонушат. Көлөмү, жашоо образы, тамактануусу жана жүрүм-туруму боюнча айырмаланган акулалардын үч жүздөн ашуун түрү бар, бирок алардын айрымдары гана тамак-аш өнөр жайына тиешелүү.
Сарымсак - тишке пайдалуу жана кош бойлуу аялдарга каршы
Сарымсактын ден-соолукка далилденген бир катар пайдалуу жактары бар экени талашсыз. Мисалы, кургатылган сарымсактын курамында фитонцид деп аталган белгилүү бир микробго каршы заттар бар. Көпчүлүк тиштин жана ооз көңдөйүнүн ар кандай ооруларында, ошондой эле башка көптөгөн шарттарда сарымсактын пайдалуу таасири жөнүндө билишет.
