2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Апельсиндин кабыгынан арылууну кааласак, ушул эрежелерди сакташыбыз керек. Убакыттын өтүшү менен алар натыйжалуу экендигин далилдешти. Көрүнүктүү натыйжаларга жетүү үчүн, аларды биригиш керек.
Целлюлитке каршы көнүгүүлөрдөн баштаңыз. Тилекке каршы, окумуштуулар бир эле түн ичинде терибиздеги целлюлитти толугу менен кетире турган таблетканы ойлоп таба элек. Демек, эң мыкты дары - бул көнүгүү жана машыгуу. Физикалык активдүүлүк бизге гана жардам берет - апельсиндин кабыгына каршы күрөшүүдө дагы, жалпы ден-соолугубуз жана жыргалчылыгыбыз үчүн.
Катышуусунда көнүгүү жасаңыз Апельсин кабыгы дененин тутумдаштыргыч тканы ийкемдүүлүгүн жоготуп, бузулгандыктан, керектүүдөн көп. Окутуу аркылуу биз тутумдаштыргыч ткандарды бекемдөөгө, бекемдөөгө жана жаңыртууга жардам беребиз.
Аэробика, чуркоо, аркан менен секирүү, велосипед тебүү жана күч көнүгүүлөрүн сыяктуу кардио көнүгүүлөрүн жаңы күчтүү жана бекем булчуңдарды өстүрүүчү салмак менен айкалыштыруу жакшы.
Жогорудагы галереяны карап чыгып, целлюлитке каршы күрөшүүдөгү башка маанилүү кадамдарды көрүңүз.
5. Целлюлитке каршы массаж
Массаж целлюлитке каршы күрөшүүдө жакшы жардамчы. Массаждын бул түрү, эс алдыруучу массаждардан кыйла айырмаланат, анткени терини белгилүү бир жол менен укалашат. Массаж кыймылдарынын өзүлөрү кыйла ачык жана күчтүү. Максаты - ткандарга кан жана кычкылтек агымын жандандыруу. Массаж лимфа жүгүртүүнү тездетет. Ошондой эле, целлюлиттин катышуусу менен аймактарды бөлүп-жарууга жардам берет жана анын алдын алууну камсыз кылат.
Сунушталууда:
Эгерде сиз практикалык үй кожойкеси болсоңуз, анда аны окуп чыгыңыз
Тамак жасоону жаңы үйрөнбөсөңүз дагы, муну үйрөнгөнүңүз оң. Ар бир үй кожойкеси ашканада көбүрөөк эс алуу үчүн ушул кичинекей амалдарды билиши керек. 1. Губка тортун тегиздетпөө үчүн, бышыргандан кийин дароо темир торго буруп, формасында болгондой муздатып коюңуз;
Спирт ичимдиктерин суу менен алмаштырбаңыз! Тезирээк мас болуп каласыз
Асылуу биз сезе турган эң жаман сенсациялардын бири. Бирок, муну баары билишет - түнү бою спирт ичимдигин ичкенден кийин денебиз кургап калгандай сезилет. Көп жылдар бою суу илдетке каршы дары катары эсептелген. Бүгүнкү күнгө чейин ар бир алкоголдук ичимдикке 1-2 стакан суу ичүү сунушталат.
Эгерде сиз арык жана ден-соолугуңуз чың болгуңуз келсе, анда мээге үзгүлтүксүз тамак берип туруңуз
Спорт ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок жалпы өзүбүздү өзүбүз баалашыбыз үчүн дагы пайдалуу. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе жана мода журналдарынын мукабасындагыдай кемчиликсиз денеден ыракат алгыңыз келсе, анда бул ажырагыс бөлүк. Кызыктуу факт - жана шахмат сыяктуу акыл-эс иш-аракеттери алар бизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, ошентип кошумча фунт жоготот.
Эгерде сиз ушунча өлчөмдө шире ичсеңиз, анда салмак кошулат
Күнүгө мөмө-жемиш ширесинин өлчөмүн ашыра аткарсаңыз, жылына бир килограммга жакын пайда табууга болот, деп эскертишет ден-соолукту чыңдоочу адистер. Мөмө-жемиш суусундуктарынын саны сиз ашпашы керек. Мөмө-жемиш ширесинин күнүмдүк жөлөк пулу 170 миллилитрди түзөт, эгер дагы мүмкүнчүлүгүңүз болсо, салмакты жай жана коопсуз көбөйтөсүз.
Эгерде сиз диета кармасаңыз, анда бул калориясы төмөн деликатестер сиз үчүн
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар . Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
