2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүт азыктары, ошондой эле быштак бардык курактагы адамдар үчүн пайдалуу касиеттерин далилдеди. Бирок, ашыкча салмак кошпош үчүн диета кармоону чечкен болсоңуз, анда кантип даярданууну үйрөнгөнүңүз оң диетикалык быштак кошулган тамактар.
Салмак менен күрөшүүгө жардам бере турган жана аткарууга жеңил болгондон тышкары, даамдуу дагы бир нече вариант:
Мөмө-жемиштер жана жаңгактар кошулган быштак
Керектүү азыктар: 120 г диетикалык быштак, 20 г жаңгак, 20 г каймак, 15 г май, 100 г кулпунай кыямы, 15 г бал
Даярдоо ыкмасы: Быштак, май жана бал аралаштырылып, жакшылап аралаштырылды. Бул максатта аралаштыргычты колдонуу жакшы. Бир тектүү аралашма алынган соң, ага майдаланган же алдын ала майдаланган жаңгак кошулат. Баарын идишке же табакка куюп, кулпунайды кыям жана каймак менен кооздоңуз.
Быштак суфле
Керектүү азыктар: 120 г быштак, 15 г жарма, 10 г май, 1 жумуртка, тандалган 20 мл жемиш сиробу, 1 ваниль
Даярдоо ыкмасы: Жарманы творогго аралаштырып, жакшылап аралаштырып, жумшарганча 1 саатка коё турабыз. Жумуртканын агы менен сарысы бөлүнүп, сарысы, ванилин жана жумуртканын агы быштакка катары менен кошулуп, тынымсыз аралаштырылат. Бул аралашма суу мончосунда бышырылып, суфле даяр болгондон кийин мөмө сиропу менен куюлат.
3. Быштактан жасалган каймак
Керектүү азыктар: 120 г быштак, 100 г шекер, 20 г какао, 1 жумуртканын сарысы, 15 г май, 1 ваниль, 40 г жемиш сиробу, 60 г каймак
Даярдоо ыкмасы: Май жана шекер аралаштырылып, аралаштыргыч менен урат. Аларга какао, жумуртканын сарысы, ванилин жана алдын ала пюре быштак кошулуп, тынымсыз аралаштырылат. Бул аралашма идишке куюлат, муздаткычта калтырылып, үстүнө каймак жана жемиш сиропу кошулат.
Быштак вареники
Керектүү азыктар: 170 г быштак, 25 г ун, 1/2 жумуртка, 20 г кум шекер, 15 г май
Даярдоо ыкмасы: Быштакты, унду, шекерди жана жумуртканы миксер менен сабап, камыр жууруйбуз. Андан кичинекей тоголокчолор пайда болот, алар кайнак сууга салынып, бетине чыкканга чейин кайнатылат. Сууну агып, май куюп кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Эгерде целлюлиттен арылгыңыз келсе, анда бул тамактардан алыс болуңуз
Целлюлит аялдардын эң жагымсыз түйшүктөрүнүн бири - кайда жана кайда жүргөнүңүздү дайыма байкап турасыз, жеген нерсеңиз көрүнбөйт деп карап турасыз, көрүнбөй тургандай кийинесиз, ар дайым ыңгайсыз болсо дагы, өнөктөшүңүз байкайт … Чындыгында, целлюлит топтолгон май жана суюктуктан келип чыгат жана теридеги кичинекей тешик.
Эгерде сиз практикалык үй кожойкеси болсоңуз, анда аны окуп чыгыңыз
Тамак жасоону жаңы үйрөнбөсөңүз дагы, муну үйрөнгөнүңүз оң. Ар бир үй кожойкеси ашканада көбүрөөк эс алуу үчүн ушул кичинекей амалдарды билиши керек. 1. Губка тортун тегиздетпөө үчүн, бышыргандан кийин дароо темир торго буруп, формасында болгондой муздатып коюңуз;
Эгерде сиз арык жана ден-соолугуңуз чың болгуңуз келсе, анда мээге үзгүлтүксүз тамак берип туруңуз
Спорт ден-соолукка абдан пайдалуу, бирок жалпы өзүбүздү өзүбүз баалашыбыз үчүн дагы пайдалуу. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе жана мода журналдарынын мукабасындагыдай кемчиликсиз денеден ыракат алгыңыз келсе, анда бул ажырагыс бөлүк. Кызыктуу факт - жана шахмат сыяктуу акыл-эс иш-аракеттери алар бизге калорияларды күйгүзүүгө жардам берет, ошентип кошумча фунт жоготот.
Эгерде сиз ушунча өлчөмдө шире ичсеңиз, анда салмак кошулат
Күнүгө мөмө-жемиш ширесинин өлчөмүн ашыра аткарсаңыз, жылына бир килограммга жакын пайда табууга болот, деп эскертишет ден-соолукту чыңдоочу адистер. Мөмө-жемиш суусундуктарынын саны сиз ашпашы керек. Мөмө-жемиш ширесинин күнүмдүк жөлөк пулу 170 миллилитрди түзөт, эгер дагы мүмкүнчүлүгүңүз болсо, салмакты жай жана коопсуз көбөйтөсүз.
Эгерде сиз целлюлит каалабасаңыз, анда кофе менен спирт ичимдиктерин токтотуңуз
Апельсиндин кабыгынан арылууну кааласак, ушул эрежелерди сакташыбыз керек. Убакыттын өтүшү менен алар натыйжалуу экендигин далилдешти. Көрүнүктүү натыйжаларга жетүү үчүн, аларды биригиш керек. Целлюлитке каршы көнүгүүлөрдөн баштаңыз. Тилекке каршы, окумуштуулар бир эле түн ичинде терибиздеги целлюлитти толугу менен кетире турган таблетканы ойлоп таба элек.
