2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
"Достор" сериалындагы педантикалык жана таң калыштуу Моникаланын ролун аткарган актриса Кортни Кокс анын фигурасы Голливудга кирип кеткен учурдагыдай экенине сыймыктанат.
Кара чачтуу сулуу кыздын сымбаттуу келишине ал өзгөчө карманган өзгөчө диетага милдеттүү.
"Мен ар кандай диеталарды колдонуп көрдүм, бирок мен үчүн эң жакшысы, мен сыяктуу эле углеводго көз каранды адамдар үчүн тамак болуп калды" деди ал.
Кортни эртең мененки тамакта углеводдорду өтө аз жейт же аларды таптакыр өткөрүп жиберет, түшкү тамактануу маалында деле ошону аткарат, бирок кечки тамакта май топтобостон кууп жетет.
"Кээде сүйүктүү тамактарымды эртерээк жегим келсе, түшкү тамакты кечки тамак менен алмаштырам" дейт актриса, эрежелерди бузганды жакшы көргөндүгү менен белгилүү.
Дал ушул диета, анда ал углеводдорду жей алат, ал "өзгөчө сыйлык" деп атайт, анткени ага өзүнүн диетасын алдоого уруксат берилген.
Андан кийин күрүч, картошка, жада калса таттуу бир нерсени жесе болот, бирок аз өлчөмдө.
Ал кантсыз кантсыз кофе, минералдык суу жана көк чай менен куюлат, бирок бир нече жылдан бери газдалган жана таттуу ширелердин даамын унутуп койду. Ал кечки тамакта бир гана стакан жакшы шарап ичет.
Бул жерде актрисанын тамактануусу:
Эртең мененки тамак: Бир аз жаңы сүт менен жасалган 2 куурулган жумуртка, эки тилке бекон жана 20 г сыр, же жумуртканын агы жок жасалган эки куймак, сырга толтурулган. Эртең мененки тамактын үчүнчү варианты - куурулган жумуртка жана үч тунук жумшак салям.
Түшкү тамак: Пармезан сырына себилген, татымал жана бышырылган жашылчалардан жасалган ак терисиз тоок этинен жасалган куурулган лосось. Аны бышырылган козу карындар жана кызыл калемпир менен уйдун стейкине алмаштырса болот. Тизмеде көрсөтүлгөн тамактардын ар бири менен кошо чоң жаңы салат берилет.
Кечки тамак: Каалаган эт кууруңуз, бирок козу сунушталат, бышырылган картошка жана бышырылган же жаңы жашылчалардын аралашмасы менен берилет. Десерт - жемиштер, мөмө-жемиштерден жасалган айран же тунук тунук кесим. Ошондой эле, аны төрт чарчы шоколад же кичинекей торт менен алмаштырса болот.
Сунушталууда:
Денени тазалаган 3 компоненттен турган суусундук
Бизге энергия болуш үчүн жана ар кандай иш-аракеттерди жасаш үчүн тамак-аш керек. Бирок организм биз керектеген бардык нерселерди колдоно бербейт жана ашыкча таштандылар жок кылынышы керек. Тамак сиңирүү учурунда организм тамак-аш калдыктарын жана жоон ичегиге кирген ууларды бөлүп чыгарат.
Жаңы капуста ширеси фигураны айкелдейт
Үйдө шире салгыч менен даярдай турган жаңы капуста ширеси майды ийгиликтүү күйгүзөт. Бул семирүүдө өтө пайдалуу, анткени углеводдордун майга айланышын токтотот. Жаңы капуста ширеси зат алмашууну күчөтүп, шлактарды жана холестеролду кетирет.
Денени коргой турган функциялары бар өсүмдүктөр
Убакыттын сыноосунан өткөн салттуу дары-дармектер көп. Мен дарылоону салттуу таза абада сейилдөө, сергек жашоо образы, катуулатуу процедуралары менен толуктайм. Иммунитетти көтөрүүгө бал, сарымсак, жаңгак, табигый ширелер жардам берет. Ар кандай чөптөрдүн кайнатмаларын даярдоо эң оңой жана натыйжалуу.
Жаңгактар менен буурчак жалпак ашказанды айкелдейт
Жалпак курсак кыял эмес болгон көптөгөн аялдарды табуу кыйын. Диета - бул максатка жетүү үчүн салттуу ыкма, бирок ар бир диета ич майына каршы күрөшүү эмес. Сиз керектеген өнүмдөр өзгөчө маанилүү. Алардын жардамы менен белдин жана курсактын айланасындагы жагымсыз майлардан арыласыз.
Эштон Катчер денени диета жана фитнес менен айкелдейт
Голливуд жылдызы Деми Мурдун күйөөсү Эштон Катчер анын денесин катуу сынга алат. Актер булчуңдарыңызга бир грамм май калбашы үчүн, тамак жегенге ар дайым этияттык менен мамиле кылат. Сүрөттөр бир-эки ай мурун диета кармайт. Деми Мур мырза, аны Голливудда тамашалап айтып жүргөндөй, чектен чыгып кетти - күрөң күрүч, брокколи жана ак тоок менен 3 ай жүрүү үчүн, бирок бул бир гана жолу болду.
