2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүзүмдүн пайдалуу касиеттерин адамдар жүздөгөн жылдар мурун байкаган. Ал көптөгөн ооруларды айыктырган дары катары каралып, элдик дарыгерлер тарабынан сунушталган.
Бул даамдуу мөмөнүн бир нече дан эгиндери жашоо жөндөмүн тез калыбына келтирип, астмага жардам берет жана бронхтордогу секрецияны жумшартат. А, В6 жана С витаминдеринин жардамы менен жүзүм фолий кислотасын өндүрүүгө активдүү катышат.
Жүзүм уйкусуроо сезимин ийгиликтүү басат, белдин жана ашказандын оорушун жеңет. Курамындагы витаминдерден тышкары, маанилүү минералдарга - кальций, калий, темир, магний, фосфор жана селенге бай.
Жүзүмдүн өзүндө калория көп жана калория жагынан дээрлик бардык продуктту алмаштыра алат. Анын бир килограммы 227 г нан, 387 г эт, 1 кг картошка же 1 литр сүткө барабар.
Көптөгөн адамдар жүзүмдүн калориялуулугунан баш тартышат. Эгерде бул таттуу тамактан кийин десерт үчүн колдонулса, анда бул туура болот, анткени көп тамактан кийин көп санда ашыкча фунт топтолушу мүмкүн.
Бирок жүзүм ашыкча салмакка каршы күрөштө мыкты жардамчы да боло алат. Жүзүм диетасы 4 күндүн ичинде эле бир нече шакекченин кетишин камсыздайт жана организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
1-күн: эртең мененки тамак - жылуу сууга бир ууч сулу жана бир ууч жүзүм, апельсиндин кесиндиси жана 50 мл майсыз сүткө малынган. Түшкү тамак - кайнатылган ашкабак салаты, салат салаты, лимон ширеси жана бир ууч жүзүм. Кечки тамак - жашылча салаты кошумчасы менен - бышырылган индюк же тооктун филесинин бир бөлүгү.
2 - күн: Эртең мененки тамак - жүзүмдүн бир тутамы. Түшкү тамак - кайнатылган күрөң күрүч - болжол менен 150 грамм, креветка жана мейиз менен. Кечки тамак - бышырылган тазаланбаган картошка, жашылча салаты жана жүзүм ширеси.
3-күн: эртең мененки тамак - бир кесим ундан жасалган нан, майсыз быштак жана бир ууч кара жүзүм. Түшкү тамак - бышырылган арык балык, туздалган капуста же жаңы капуста жана кара жүзүм. Кечки тамак - жүзүм ширеси - саны чектелбестен.
4-күн: эртең мененки тамак - майсыз быштак жана мейиз кошулган кара буудай наны. Түшкү тамак - 100 грамм тооктун филеси, кайнатылып, 50 грамм картошка пюреси менен берилет. Десерт үчүн - жүзүмдүн тутамы. Кечки тамак - бышырылган же бышырылган балык - болжол менен 150 грамм, бууга бышырылган жашылчалар жана жүзүмдүн 1 тутамы.
Сунушталууда:
Ал жемиштердеги фруктоза менен толтурулганбы?
Жемиштер ден-соолукка пайдалуу болсоңуз, ар дайым маанилүү элементтердин бири деп эсептелген. Диета кармагандардын көпчүлүгү ушундай деп ойлошот жемиштеги фруктоза алардын арыкташына тоскоол болбойт , айрыкча, аларды жатардан мурун жесеңиз.
Ал макарон менен толтурулганбы?
Кээде макарон ар кандай соустар менен кемчиликсиз практикалык кечки айкалыштыруу болуп саналат. Демек, аларды таттуу, таттуу жеп жатканда: Макарон менен толтурулганбы? Жооп: Жок! Бирок кубанууга шашылбаңыз, анткени ал макарон даярдалган ар кандай азыктар менен толтурулат.
Ал күрүч менен толтурулганбы
Күрүч - анчалык бааланбаган сапаттарга ээ тамак. Ал адам организминин негизги энергия булагы болгон татаал углеводдорго өтө бай. Күрүчтүн курамындагы крахмал тери астындагы майдын топтолушуна себеп деген ырастама бар. Бул жөн гана туура эмес.
Ал картошка менен толтурулганбы
Картошка - бул универсалдуу продукт жана бүткүл дүйнөдө популярдуу, албетте, ар кандай жолдор менен даярдалып, берилет. Чийки абалында анын курамында 80 пайыз суу жана башка 20 зат бар, алардын негизгиси крахмал. Ал углеводдорго жана белокторго бай, картошкадагы протеиндин курамы дан эгиндерине окшош.
Ал ширелер жана газдалган суусундуктар менен толтурулганбы
Эгер кээ бирөөлөр күнүгө сегиз стакан суунун ордуна сегиз стакан сода ичсе, анда өзгөрүүлөрдүн мезгили келгени анык жана биз буга ынандырабыз. Таттуу таттуу суусундуктар - бул салмак кошууга түздөн-түз байланышкан нерселердин бири жана эгерде алар сиздин менюңуздун ажырагыс бөлүгү болсо, анда сиз күнүмдүк калория тамактын көп бөлүгүн өзүңүз менен кошо алып кетесиз.
