2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кээде макарон ар кандай соустар менен кемчиликсиз практикалык кечки айкалыштыруу болуп саналат. Демек, аларды таттуу, таттуу жеп жатканда: Макарон менен толтурулганбы? Жооп: Жок!
Бирок кубанууга шашылбаңыз, анткени ал макарон даярдалган ар кандай азыктар менен толтурулат.
Макарон углеводдорго бай жана организмге энергия берет. Төмөнкү углеводдор организмдеги булчуң энергиясынын токтошуна алып келиши мүмкүн.
Англиянын Суррей университетинин окумуштуулары муздак макарон ачкачылыкты басаарын аныкташты. Алар муздаганда, макарон молекулярдык түзүлүшүн өзгөртүп, туруктуу крахмалга айланат деп ырасташат.
Дене аларды глюкозаны азыраак бөлүп чыгарган жана ичегидеги пайдалуу бактерияларга жардам берген жипче катары кабыл алат. Илимпоздордун айтымында, бир жолу ысытылып, керектелген салкындатылган макарон азыктары кандагы канттын көлөмүн эки эсеге төмөндөтүп жибергендиктен көбүрөөк пайдалуу.
Буудай унунан жасалган макарон азыктары пайдалуу. Макарон менен толтурбоо үчүн, окумуштуулар аны түшкү тамактануу ордуна кечки тамактын ордуна колдонууну сунушташат. Организмге керектүү углеводдорду алуу үчүн, макарон азыктарынан тышкары, башка көмүртектерди да алуу керек, мисалы, нан, призел ж.б.
Эгер диета кармасаңыз, жок дегенде бир стакан суу ичип алыңыз макарон бир күн сага зыян келтирбейт.
Ошондой эле соустарды жана колдонулган майды даярдоодо этият болушубуз керек. Бешамель соусунун же Каймак соусунун ордуна ар кандай жашылча же помидор соустарын колдонсо болот. Маргарин эч кандай учурда колдонулбашы керек.
Сунушталууда:
Ал жемиштердеги фруктоза менен толтурулганбы?
Жемиштер ден-соолукка пайдалуу болсоңуз, ар дайым маанилүү элементтердин бири деп эсептелген. Диета кармагандардын көпчүлүгү ушундай деп ойлошот жемиштеги фруктоза алардын арыкташына тоскоол болбойт , айрыкча, аларды жатардан мурун жесеңиз.
Ал күрүч менен толтурулганбы
Күрүч - анчалык бааланбаган сапаттарга ээ тамак. Ал адам организминин негизги энергия булагы болгон татаал углеводдорго өтө бай. Күрүчтүн курамындагы крахмал тери астындагы майдын топтолушуна себеп деген ырастама бар. Бул жөн гана туура эмес.
Ал картошка менен толтурулганбы
Картошка - бул универсалдуу продукт жана бүткүл дүйнөдө популярдуу, албетте, ар кандай жолдор менен даярдалып, берилет. Чийки абалында анын курамында 80 пайыз суу жана башка 20 зат бар, алардын негизгиси крахмал. Ал углеводдорго жана белокторго бай, картошкадагы протеиндин курамы дан эгиндерине окшош.
Ал ширелер жана газдалган суусундуктар менен толтурулганбы
Эгер кээ бирөөлөр күнүгө сегиз стакан суунун ордуна сегиз стакан сода ичсе, анда өзгөрүүлөрдүн мезгили келгени анык жана биз буга ынандырабыз. Таттуу таттуу суусундуктар - бул салмак кошууга түздөн-түз байланышкан нерселердин бири жана эгерде алар сиздин менюңуздун ажырагыс бөлүгү болсо, анда сиз күнүмдүк калория тамактын көп бөлүгүн өзүңүз менен кошо алып кетесиз.
Ал жүзүм менен толтурулганбы
Жүзүмдүн пайдалуу касиеттерин адамдар жүздөгөн жылдар мурун байкаган. Ал көптөгөн ооруларды айыктырган дары катары каралып, элдик дарыгерлер тарабынан сунушталган. Бул даамдуу мөмөнүн бир нече дан эгиндери жашоо жөндөмүн тез калыбына келтирип, астмага жардам берет жана бронхтордогу секрецияны жумшартат.
