2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гарвард Коомдук Саламаттыкты Сактоо Институтунун изилдөөчүлөрү иммундук системаны көтөрүүнүн эң мыкты жолу - бул организмдеги зат алмашууну жакшыртуу.
Сиздин тамак сиңирүү тутумуңуз жакшы болгондо, организм өнүмдөр менен кошо кызыл өңгөчкө кирген бир катар вирустар менен гана күрөшө алат.
Дары-дармектерге кайрылбоо үчүн, адистер күнүмдүк менюңузга айрым пайдалуу азыктарды киргизүүнү сунушташат.
Алардын жардамы менен зат алмашуу нормалдашып, организмдин коргонуу каражаттары иштей баштайт.
Биринчи орунда сарымсак, анын негизги компоненти аллицин вируска каршы касиетке ээ. Мындан тышкары, ал боорду тазалайт, ал канды тазалайт жана лейкоциттердин көбөйүшүнө түрткү берет.
Анын артынан имбир келет. Денени жылытып, ысытма жана ысытма менен оңой күрөшүүгө жардам берген эфирдик майларга бай, ошондой эле организмден токсиндерди чыгарат. Имбир көбүнчө тамак сиңирүү үчүн стимулятор катары колдонулат.
Табигый антибиотик - бал, витаминдерге жана минералдарга бай, антисептикалык касиетке ээ. Ал сизди жөтөлдөн жана ангина оорусунан куткарат жана дем алуу органдарынын ооруларына каршы күрөштө баа жеткис жардамчы болуп саналат.
Ачуу калемпирде С витамини, А витамини жана В1 витамини, ошондой эле кальций жана калий көп болот. Көптөгөн болгарларга аябай жаккан ачуу калемпир кан айланууну жана тамак сиңирүү трактынын абалын жакшыртат.
Йогурт, бифидобактериялардын жардамы менен ашказандын микрофлорасын калыбына келтирип, иммундук системаңыздын абалын толугу менен жакшыртат, бул суук тийип, тумоолоп калган мезгилде өзгөчө мааниге ээ.
Сунушталууда:
Ачуу калемпир кыш мезгилинде хитке айланат
Кыш жакындап калды. Аяздуу күндөрдүн башталышы менен суук тийип, суук тийет. Аларды ачуу калемпир алдын алат. Алардын ачуу даамы башка эч нерсени сезбей ыйлап, ысык жана тердөө сезимин козгой албайт. Бул капсаицинге байланыштуу. Бул ачуу калемпирдин ачуу даамын берген эң сонун антиоксидант.
Ачуу калемпир холестерол менен күрөшөт
Болгар дасторконундагы эң популярдуу жашылчалардын бири - калемпир. Ал көптөгөн тамактардын курамына кирет жана аны өзү эле жесе болот. Ал өзгөчө даамынан тышкары, бизди баалуу заттардын букети менен кубандырат. 17-кылымда эле дарыгерлер жана дарыгерлер сиатия оорусуна майдаланган калемпирдин бөлүктөрүн жазып беришкен.
Жүрөгүңүздүн таза болушу үчүн ашказанга ачуу калемпир жеп коюңуз
Чоңцин шаарындагы Аскердик медициналык университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, ачуу калемпирди колдонуу арыктоого гана эмес, жүрөгүңүздү сактоого жардам берет. Ачуу калемпирден табылган капсаициндин кичинекей дозалары бизди тузду көп ичүүдөн баш тартууга түртөт, натыйжада жүрөгүңүз жана кан тамырларыңыз корголот, деп билдиришти изилдөөчүлөр Hypertension журналына.
Ачуу калемпир ден-соолукка пайдалуу жашоо үчүн татымал
Мунун сыры ачылды: ачуу калемпир ден-соолукка пайдалуу жашоо үчүн татымал. Кызыл ачуу калемпирдин даамын берген табигый компоненттери изилденип, рак клеткаларын өлтүрүп, организмди синус инфекцияларынан сактайт, сезгенүүгө каршы элемент катары кызмат кылат жана ашказанды тынчтандырат.
Ооруп жаткан эмчек үчүн азыктануу жана азыктык кошумчалар
Көкүрөктөгү ооруткан сезим этек кир циклине чейин пайда болот. Бактыга жараша, ооруну көзөмөлдөөнүн жолдору бар жана алар такыр татаал эмес. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана БАДды кабыл алуу жетиштүү. Оор сезим айыз келээр алдындагы гормондордун термелишинен улам болгондуктан, гормоналдык тең салмактуулукка салым кошо турган азыктарды табышыбыз керек.
