2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тилекке каршы, кофенин терс жактары бар: эгерде сиз кофени күчтүү жана катуу ичсеңиз, анда ал сизге күтүлгөндөй таасир этет, бирок, албетте, жүрөк-кан тамыр системасына таасирин тийгизип, ашказанды дүүлүктүрөт. Чындыгында, биздин сүйүктүү суусундук гипертониялык кризге, гастритке же уйку безинин ооруларына алып келиши мүмкүн. Андан кийин дарыгерлер кофеңизге тыюу салышат.
Ушунун бардыгын ушул жагымсыз жол менен бүтүрбөө үчүн, денеңизди тонолдоонун башка жолдорун колдонсоңуз болот.
1. Таңкы кыймыл + контрасттык душ
Бул жол дени сак жашоо образын сүйүүчүлөр үчүн кыйла ылайыктуу. Ал эми эрки күчтүү адамдар үчүн, анткени гимнастика менен машыгуу үчүн 30 мүнөт эрте туруу керек. Андан кийин душ милдеттүү түрдө карама-каршы келет, анткени ал сизге бир күн бою күч-кубат берет.
2. Витаминдер
Жай жана күз мезгилдеринде биз мөмө-жемиштерди көбүрөөк жейбиз, ошондуктан өзүбүздү сергек сезебиз. Бирок кышында жана жазында витаминдер жетишсиз. Дагы жакшы чечим - витаминдүү комплекстерди кабыл алуу - алар менен сиз тонуңузду көтөрүп, иммунитетти бекемдеп, теринин, тырмактын жана чачтын абалын жакшыртасыз.
3. Citrus
Апельсин жана мандариндин күндөрү артта калды, бирок лимон базарда жыл бою сакталып кала берет, андыктан аларды колдонуңуз - С витаминине бай болгондуктан, сыгылган лимонду ичип, лимонду бал менен жеген жакшы. Цитруска аллергия менен оорубаңыз, жара же гастритке кабылбаңыз.
4. Какао жана шоколад
Алар аракети менен кофеге окшош, бирок ага караганда алсызыраак жана кан тамырларга, нерв системасына жана ашказанга тийбейт. Эртең менен көзүңүздү ача албастыгыңызды билгенде, какао же ысык шоколад кайнатыңыз же бир нече шоколад жеп коюңуз.
5. Кумшекер менен чай
Көптөр анын күчтүү кара чайды гана кубаттандырат деп ишенишет, бирок анын таасири кофеден дагы күчтүү. Андыктан аны чайдын күчү менен ашыкча колдонбоңуз, ага кант жана лимон салсаңыз жакшы болот.
Сунушталууда:
Картошканы бышыруунун беш жолу
Картошка күнүмдүк менюбузга көп азык берет. Бышканда, аларды гарнир катары же картошка салатына колдонсок болот. Картошканы кайнатуу кыйын эмес, сиз аны бир жолу, ар бир жолу жасайсыз. Кийинки жолу башкасын байкап көрүңүз, анткени картошканы бышыруунун бир нече жолу бар.
Сармисти тез жана даамдуу жасоонун беш жолу
Толтурулган сарма толтурулушу менен да, оролгону менен да айырмаланышы мүмкүн. Эң кеңири таралган капуста капуста же жаңы капустадан жасалат. Жаңы капустага мүнөздүү, аны жумшартуу үчүн алгач туздуу сууга беттештирүү керек. Док жана жүзүм жалбырактарына оролгон сармлар да популярдуу, бирок сармалардын бардык түрлөрүнүн негизги айырмачылыгы алардын толтурулушунда.
Эклерди жасоонун беш жолу
Эклер - дүйнөнүн калган бөлүктөрүн бат багындырган эң популярдуу француз десерттеринин бири. Алар 19-кылымда пайда болушкан, бирок кимдин идеясы экени белгисиз. Башында аларды француз падышалары менен ханышалары, ошондой эле ак сөөктөр гана жешкен.
Тоок этин кууруунун беш жолу
Реварб жана эстрагон соусу менен тоок этин кууруңуз. Керектүү азыктар: 4 толугу менен жууп, эки тооктун бутуна бөлүп, куурулган май, туз жана калемпир татымына жараша, 900 г ревень, 150 г шекер, 250 мл суу, 2 чай кашык майдаланган жаңы эстрагон.
Кофе ИЧПЕЙ турган 5 себеп
Дүйнөдөгү эң популярдуу сергитүүчү суусундук - кофе дагы зыяндуубу же пайдалууракпы деген көптөгөн талаш-тартыштар бар. Ачуу ичимдиктин эң популярдуу артыкчылыктарын санап көрөлү. Кофе антиоксиданттарга - хлорогендик кислотага жана меланоидиндерге бай.
