2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнөдөгү эң популярдуу сергитүүчү суусундук - кофе дагы зыяндуубу же пайдалууракпы деген көптөгөн талаш-тартыштар бар. Ачуу ичимдиктин эң популярдуу артыкчылыктарын санап көрөлү.
Кофе антиоксиданттарга - хлорогендик кислотага жана меланоидиндерге бай. Алар кычкылданууга каршы күрөшүшөт - бул процесстин натыйжасында клеткалар бузулуп, организмдин картайышына шарт түзүлөт. Кофени дайыма ичүү Паркинсон оорусунун коркунучун төмөндөтөт. Кофе 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнөн сактайт.
Кофе боордун циррозунан сактайт. Кофени колдонуу өттөгү таштын пайда болушуна жол бербейт. Кара суусундукту дайыма ичүү бөйрөктөгү таштын пайда болушун азайтат, анткени зааранын көлөмүн көбөйтөт жана кальций оксалатынын кристаллдашуусунун алдын алат. Бул бөйрөктөгү таштын эң көп кездешкен бөлүгү.
Кофе акыл-эс жөндөмдөрүн, эс тутумун, сергектигин жакшыртты. Альцгеймер оорусун азайтышы мүмкүн. Кофедеги кофеин астма дарысы деп аталган теофиллинге окшош.
Ал эми эми кофе ичпөө же жок дегенде аны ашыкча колдонбоонун 5 себебине токтололу.
- Кофе уйкусуздукту пайда кылат - суусундук нерв системасын стимулдайт, бирок эгер туура эмес колдонулса, анда бул дүүлүктүрүү күч алып, уйкусуздукка алып келиши мүмкүн. Кечинде кофени колдонууну чектеңиз, анткени сиз кофе сооритикалык таасир этүүчү минималдуу адамдардын тобунан чыкпасаңыз керек.
- Кофе кан басымын көтөрүп, жүрөккө зыяндуу. Эгерде сизде кан басымы жогору болсо, андан да көп - гипертония диагнозу коюлган болсо, анда кофеден этият болуңуз. Ал кан басымын көтөрүп, бара-бара жогорку чекте туруктуу бойдон кала берет. Күнүнө 2-3 кичинекей чөйчөктөн ашыкча кооптуу болушу мүмкүн. Ал тургай, гипертониянын пайда болушу үчүн башка өбөлгөлөрү жок адамдар үчүн.
- Кофе холестеролду көбөйтөт. Кофенин курамында кофеестол бар. Бул кандагы холестериндин деңгээлин бир кыйла жогорулатат. Кофеестолдун көпчүлүгү эспрессо жана кофе чыгаргыч менен жасалган кофеде камтылган. Ушундай жол менен даярдалган 4-5 стакан кофени бир ай бою жесеңиз, анда холестерол көлөмү 6-8% га жогорулайт. Кофеинсиз кофенин курамында кофеестол дагы бар.
- Кофе тиштердин жанында такта пайда кылат. Кара суусундукту сүйгөндөр тишинин табигый ак түсүн тез жоготушат. Кофенин курамында майлар жана углеводдор бар. Шекер менен айкалышканда, алар тишке сары тактайча пайда кылышат.
- Кофе көз карандылыкты пайда кылат. Кофенин, кофенин негизги курамы наркотик. Кофени сүйгөн адамдын вегетативдик-кан тамыр системасы жыпар жыттуу суусундуктан көз-каранды, ошондуктан кофеин ачкачылыгы кандырылбаса, жакшы иштөөдөн баш тартат.
Сунушталууда:
Кан басымы көтөрүлө турган кофе
Кофе дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундуктардын бири. Анын активдүү аракети, негизинен, табигый стимулятор болгон кофеиндин көп болушуна байланыштуу. Бул нерв тутумунун ишин активдештирип, бизди сергек, көңүлдүү жана турмуштук кылат. Бул иш-аракет терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Күн сайын бадыраң жей турган 7 жүйөлүү себеп
Бадыраң жаш-кары дебей эң жакшы көргөн жашылчалардын бири. Ден-соолукка тийгизген пайдасы жана териге пайдалуу таасири жөнүндө уккан чыгарсыз. Бул кокустук эмес бадыраң бир катар косметикалык каражаттардын бөлүгү. Келгиле, 7 карайлы күн сайын бадыраң жей турган себептер :
Уйку безиңизди ушул азыктар менен 3 жуманын ичинде дары ичпей айыктырыңыз
Балансталбаган тамактануу, көптөгөн зыяндуу адаттар, газдалган суусундуктар жана заманбап жашоо тиричилиги анын өнүгүшүн шарттайт уйку безинин оорулары . Бардыгы жөнөкөй ыңгайсыздыктан башталат. Адатта көпчүлүк адамдар бул белгилерге көңүл бурушпайт.
Биз мыкты кофе иче турган шаарлар
Айрым шаарлар үчүн кофе - бул жумушка дем берүүчү эртең мененки суусундук эмес, бүтүндөй маданият. Ушул себептен улам, ал жерлерде аны даярдоого бардык кумарларын жумшашат. Би-Би-Синин кызыктуу туру дүйнөнүн кайсы жеринде мыкты кофе иче аларыбызды көрсөтөт.
Кофе ичпей көңүл ачуунун беш жолу
Тилекке каршы, кофенин терс жактары бар: эгерде сиз кофени күчтүү жана катуу ичсеңиз, анда ал сизге күтүлгөндөй таасир этет, бирок, албетте, жүрөк-кан тамыр системасына таасирин тийгизип, ашказанды дүүлүктүрөт. Чындыгында, биздин сүйүктүү суусундук гипертониялык кризге, гастритке же уйку безинин ооруларына алып келиши мүмкүн.
