2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жоокерлер мыкты формасы жана чыдамкайлыгы менен белгилүү, андыктан алардын ысымдары менен аталган диета сиз каалаган салмакка жетүүгө жардам берет. Мүмкүн, мүмкүн. Бир гана ушул аскердик диета анын армия менен эч кандай байланышы жок. Ага тез арыктоого мүмкүндүк берген чийки диета кирет.
Бул жерде аскердик диета жөнүндө билишиңиз керек.
Аскердик диета деген эмне?
Бул аз калориялуу диета, ага ылайык 3 күндө 4,5-5 фунтка чейин арыктоого болот. Ага эч кандай кошулмалар же атайын тамактар кирбейт. Чындыгында, анын курамы аз калориялуу тамак-аш азыктарын керектөөгө негизделген.
Бул диета өзгөчө кырдаалдарда, бир нече күн эски джинсыңызга же өзүңүзгө аябай жаккан, бирок жакпаган жаңы көйнөккө кирип кетишиңиз керек. Ошентсе да, ага этият мамиле кылуу керек, анткени анын жаратуучусу белгисиз жана диетаны ойлоп табуу үчүн атайын медициналык же тамактануу билими дээрлик жок.
Аскердик диета арыктоого жардам береби?
Ооба, бирок ал талап кылынгандай эмес. Фунт стерлинг жана аларды жоготууга кеткен убакыт бир топ татаал маселе. Аскердик диета күнүнө 3 маал тамак даярдоодо көрүнөт. Аларды керектөө убактысы же тамактын ортосунда эмне өтүшү керек экендиги жөнүндө эч нерсе айтылбайт. Чындыгында, диета кармоо күнүнө 1000 калория менен чектелиши керек болгон ачкачылыктын бир түрү. Бул орто жаштагы аялга арыктоо үчүн керек болгон көлөмдөн кыйла аз. Көпчүлүк диеталарда сунуш кылынган суткалык калория 1200 ден 1600гө чейин.
Чоңойгон салмагыңызды сактап кала тургандыгыңызга кепилдик жок, анткени калориянын кескин төмөндөшү менен арыктаган учурда май эмес, суу гана жоготот.
Аскердик диетаны колдонбоңуз
Эгер аны 3 күн сактасаңыз, эч нерсе болбойт, бирок 3 күндүн ичинде 5 килограммдан арылууга жардам берет деген диета жакшы идея эмес. Дени сак салмак жоготуу режимине ылайык, жумасына болжол менен 1 - 1 lose арыкташыңыз керек. Эгерде сиз андан ашыкча жоготуп алсаңыз, анда сиз жөн гана сууну жоготуп жаткандырсыз, ал кадимки тамактануу адаттарын калыбына келтиргенден кийин кайтып келет.
Сунушталууда:
Ушул өнүмдөр менен мээни жана акылыңызды азыктандырыңыз! Алар чындыгында эле иштешет
Жалбырактуу жашылчалардын курамындагы белгилүү бир пигмент стресстин жана курактын топтолушуна байланыштуу кристаллдашкан интеллекттин бузулушун токтотот деп окумуштуулар аныкташты. Кристаллдаштырылган акыл бул өмүр бою алган билимин, тажрыйбасын жана көндүмдөрүн колдоно билүү.
Кофеин менен калория - Чындыгында эле иштейт
Кофеин калорияларды күйгүзүп, арыктоого алып келет - бул миф кандай укмуштуу болсо, ошондой болуп чыгат. Эң популярдуу суусундуктардын бири, кофе жана кара чай, азыркы дүйнөдөгү эң олуттуу көйгөй - семирүүгө каршы турууга жардам берет. Кофеинди ичүү мээдеги окситоцин гормонунун бөлүнүп чыгышын көбөйтөт.
Керемет! Жоокердин диетасы 3 күндө эле 4 кгга чейин арыктайт
Арыктоону тез арада жоготкусу келген айымдар ар кандай жинди диеталарга ыкташат. Максималдуу натыйжалар менен гана жетишүүгө болот экен аскердик диета . Аскердик диетада диета планы катуураак, бирок ошону менен бирге кыйла натыйжалуу. Аны менен алар үч күндө эле төрт килограммга чейин арыкташат.
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Сабиз диета 4 күндө 4 кгга чейин эрийт
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет. Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат.
