2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумуш күнү узак жана бош эмес. Биздин алдыбызда миңдеген милдеттер турат жана убакыт кыйшаюусуз алга жылууда. Бул ички чыңалууну жаратат, ал өзүн ар кандай жолдор менен көрсөтөт жана алар көбүнчө ишке тоскоол болушат жана татаалдаштырышат.
Көпчүлүк адамдар эмоционалдык жүктү жеңилдетүү үчүн стресс учурунда тамак ичишет. Көбүнчө зыяндуу тамак-ашка кайрылышат. Алаксыткан көңүл ушул чындыкты сагынат жана салмагы байкалбай топтолот.
Болуу биз иш процессинде ден-соолукту чыңдайбыз, Андан кыйналган фигурасыз, бир аз даярдануу керек. Бул жерде бир топ пайдалуу боло турган ойлор бар.
Куурулган жаңгак - идишке май жана татымалдарды татымына жараша аралаштырыңыз. Жаңгак кошуп аралаштырыңыз. Ушундай жол менен даярдалган жаңгактарды духовкада 5-6 мүнөт бышырышат. Алар жумушка тоскоол болбогон компьютердин алдында чоң иш-чарага айланат.
Жашыл буурчак - бул өсүмдүктүн курамындагы белоктор, темир, клетчатка жана магний, аны барган сайын популярдуу азык кылат. Бул түшкү тамак алдында ачкачылыкты кандыруунун идеалдуу каражаты.
Сабиз - бул жашылча ачкачылык сезимин бир заматта өлтүрөт. Аларды үйдөн тазалап, сыйрып, тиштеп тизип даярдаса болот.
Анар - таттуу жана кычкыл даамы бар экзотикалык мөмө - иммунитетти эң жагымдуу жол менен көтөрүү үчүн укмуштуудай мүмкүнчүлүк. Керемет жемиштин ичин идишке же чөйчөккө малып, жумуш ордунда анын сонун даамынан ырахат алыңыз.
Алма корица менен татымал - алма кийинчерээк керектөө үчүн оңой жана тез даярдалат. Аны тазалап, бөлүктөргө бөлүп, микротолкундуу мешке 2 мүнөт салып коюу керек. Алгандан кийин корица менен себелеп коюңуз.
Blueberries - кургатылган же жаңы, бул сонун жемиштер ачкачылыкты тез тойгузат жана денеге укмуштай өлчөмдө витамин алып келет.
Куурулган соя - иш учурунда дагы ылайыктуу иш, айрыкча холестеролу жогору болгондорго пайдалуу.
Йогурт - айран идеалдуу кеңседе тамактануунун варианты бардык сүттү сүйүүчүлөр үчүн. Керемет даам үчүн ар дайым жаңы же кургатылган жемиштерди кошсоңуз болот.
Сунушталууда:
Брокколини эмне үчүн жеш керек?
Брокколи жашылча-жемиштер эң пайдалуу жана жактырбагандардын бири. Гүлкайырдын бөлөсү Cruciferous тукумунан, аларда капуста жана капустадан тышкары дагы табышат. Ал XVI кылымда Италияда өстүрүлө баштаган, ал латынча брахиум деген сөздөн бутак же кол деп которулган.
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Ананасты кантип жеш керек, кесүү жана сактоо керек
Ананасты тандап жатканда аны жакшылап текшерип, чириген же жабыркаган жерлер жок экендигин текшерип алыңыз. Жалбырактарын кармап, курч бычак менен сыйрып, андан соң түбүн алып салыңыз. Саргыч жумшак бөлүгүн жука тегерек кылып кесип алыңыз.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
