2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, бул процессте суунун ролу канчалык чоң экендигин баарыбыз укканбыз. Дегидратация арыктоонун биринчи каршылашы. Суу керексиз нерселердин бардыгын чыгарып, зат алмашууну тездетет.
Денеде суунун жетишсиздиги болгондо, анын температурасын туура башкара албай, сакталган майларды күйгүзө албайт, анткени аны тең салмактуулукту сактоо үчүн колдонот. Эгерде сиз сууну керектүү маданиятка ээ кыла алсаңыз, эч кандай күч-аракет жумшабай эле арыктайсыз. Бул кандай:
Дайыма ойгонгондон кийин ач карынга бир стакан жылуу суу ичип туруңуз.
Ар бир тамактануудан 15-20 мүнөт мурун бөлмө температурасында суу ичишет.
Машыгуудан жарым саат мурун бир стакан суу ичүү керек. Ар бир 15 мүнөттө бир ууртамдан ичип, дагы бир стакан - машыгуунун аягында.
Качан гана ачкачылык сезилгенде, алгач суу ичүү керек. Бул ашказанды алдап, ачкачылык сезимин солгундатат.
Эч качан суусаганга жол бербеңиз. Эгер бул дагы деле болсо, анда бул суусуздануунун белгиси жана өмүр берген тактыктан каалаганыңызча алсаңыз болот.
Эртең менен саат 10до жана кечки саат 22де муздак суу ичүү керек. Бул организмге энергияны сарптоого түрткү берет.
Жатар алдында бир стакан суу ичүү керек. Бул зат алмашуу процессин активдүү жүргүзүп, жүрөк ооруларынан сактайт.
Суунун суткалык алынышы ар бир адамдын салмагына жараша эсептелет. Бул так индивидуалдуу:
9 кг - 0,25 литр, 1 стакан;
18 кг - 0,50 литр, 2 стакан 250 мл;
27 кг - 0,75 литр, 3 стакан 250 мл;
36 кг - 1,00 литр, 4 стакан 250 мл;
45 кг - 1,25 литр, 5 стакан 250 мл;
54 кг - 1,50 литр, 6 стакан 250 мл;
63 кг - 1,75 литр, 7 стакан 250 мл;
72 кг - 2,00 литр, 8 стакан 250 мл;
81 кг - 2,25 литр, 9 стакан 250 мл;
90 кг - 2,50 литр, 10 стакан 250 мл;
99 кг - 2,75 литр, 11 стакан 250 мл;
108 кг - 3,00 литр, 12 стакан 250 мл;
117 кг - 3,25 л, 13 стакан 250 мл;
126 кг - 3,50 л, 14 стакан 250 мл;
135 кг - 3,75 литр, 15 стакан 250 мл;
144 кг - 4,00 литр, 250 мл 16 стакан.
Сунушталууда:
Эмнени тез жана арзан бышыруу керек
Досторуңуздун бири убактыңыздын же акчаңыздын жетишсиздигине нааразы болуп, үйдө менюну ар тараптуу кылуу үчүн, ал даамдуу жана акыркы, бирок жок дегенде пайдалуу болот. Ушул сыяктуу көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган бир нече кеңеш. 1.
Натыйжалуу, тез жана арзан диеталар
Эгерде тигил же бул себептерден улам тез арыктоо керек болсо, анда төмөнкү эки диетаны карап көрүңүз. Алар натыйжалуу жана арзан, демек, алар бюджетиңизди бузбайт. Биз сизге сунуш кылган биринчи диета - банан-сүт. Анын жардамы менен 3 күндө 3 килограммга чейин арыктай аласыз.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Кызылча жана шалгам менен дени сак жана акылдуу арыктоо
Биздин дасторкондо дайыма болуп турган помидор менен бадыраңдан айырмаланып, айрыкча жай айларында, кызылча жана шалгам жегенди унутпагыла. Сөзсүз түрдө көңүл сыртында калган бул жашылчалар адамдын денеси үчүн гана пайдалуу болбостон, арыктоого да алып келет.
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
