2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Досторуңуздун бири убактыңыздын же акчаңыздын жетишсиздигине нааразы болуп, үйдө менюну ар тараптуу кылуу үчүн, ал даамдуу жана акыркы, бирок жок дегенде пайдалуу болот. Ушул сыяктуу көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган бир нече кеңеш.
1. Мезгилдүү пол жана жашылчаларды колдонуңуз
Салаттар ар бир негизги тамактын ажырагыс бөлүгү болушу керек. Кээде, бирок, алардын баасы өтө эле жогору сезилиши мүмкүн. Бул, балким, берилген жемиштер / жашылчалар бул мезгилге мүнөздүү эместигин же анын келип чыгышы экзотикалык экендигин белгилери болсо керек. Биздин кеңдиктерде ылайыктуу жана өстүрүлгөн өнүмдөрдү кармаганга аракет кылыңыз. Болгарияда ар бир мезгил ар дайым сапаттуу мөмө-жемиштер менен мүнөздөлөт, кыш мезгилинде гана жаңы мөмө-жемиштерди табууда бир аз кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, ошондуктан тоңдургучту кыш айларына жай жана күз мезгилдеринде даярдай аласыз.
Картошка, цуккини, калемпир, помидор, баклажан жана сабиз сыяктуу жашылчалар салаттардан тышкары, бардык түрдөгү бышырылган, бышырылган, бышырылган, бууга бышырылган, грильде же каалагандай бышырылган негизги тамактарга өтө ылайыктуу. Алар тез даярданып, ар дайым сизди үйдө отургандардын бардыгы ачка болуп, сизде алдын ала даярдалган эч нерсе жок болгон кырдаалдан чыгара алышат.
2. Жумуртка жүктөө
Жумурткадан жасалган тамактар абдан даамдуу, арзан жана тез даярдалат, ошондуктан алардын маанилүү учурларда жетиштүү санда болушун камсыз кылыңыз. Аларды жашылчалар, соустар жана татымалдар менен жактырып, үстөлдө пайдалуу протеин 5-10 мүнөттүн ичинде эле болот.
3. Тооктун эти
Тооктун эти базардагы көпчүлүк эттерге салыштырмалуу пайдалуу жана арзан. Көбүнчө чоң дүкөндөрдөн жарнамалык бааларды таба аласыз, андыктан мындай сунуштардан пайдаланып, тоңдургучка тооктун этин жүктөп койгонуңуз оң. Гриль, гриль, жашылча-жемиштен жасалган меште же меште - бул эт тез жана жеңил даярдалат, анткени ал жумшак жана термиялык дарылоо үчүн көп убакытты талап кылбайт.
Үйдө даяр эмесмин деген шылтоо менен дүкөндөгү жарым тамак сатуучу жайга жетүүгө шашылбаңыз. Чыгармачыл бол - жогоруда саналып өткөн азыктарды ар кандай жолдор менен айкалыштырып даярда, ошондо көптөгөн жеңил жана арзан аш болумдуу закускаларды жана негизги тамактарды аласыз.
Сунушталууда:
Натыйжалуу, тез жана арзан диеталар
Эгерде тигил же бул себептерден улам тез арыктоо керек болсо, анда төмөнкү эки диетаны карап көрүңүз. Алар натыйжалуу жана арзан, демек, алар бюджетиңизди бузбайт. Биз сизге сунуш кылган биринчи диета - банан-сүт. Анын жардамы менен 3 күндө 3 килограммга чейин арыктай аласыз.
Каздын майы менен эмнени жана кантип бышыруу керек
Каздын майын айылдарда чоң апалар дагы жакшы көрүшөт, анткени анын касиеттери менен тааныш. Анда майлар бөлмө температурасында жарым-жартылай катуу болуп, болжол менен 35% каныккан, 52% бир каныкпаган жана 13% га жакын поли-каныкпаган май кислоталарын камтыйт.
Түркия менен эмнени тез бышырыш керек
Түркиянын эти калориясы аз, аш болумдуу жана адам организмине керектүү аминокислоталар, витаминдер жана микроэлементтер. Бул энергияны сезип, ошол эле учурда ашыкча фунт салбайм деген адамдар үчүн абдан ылайыктуу. Сиз козу карындар жана каймак менен куурулган индюк филесин тез жана оңой даярдай аласыз.
Ревень менен эмнени жана кантип бышыруу керек
Рубарб биздин өлкөдө тамак жасоонун популярдуу эмес ингредиенти болуп саналат, бирок эгер сиз бул сора аталаш бөлөсү менен тажрыйба жүргүзүүгө аракет кылсаңыз, анда сизди таң калтырары шексиз. Рубарбды бакчаңызда өстүрсөңүз, аны салаттарга, ал тургай таттуу нерселерге кошуудан тартынбаңыз.
Ичкилик менен тамак бышыруу: Биз эмнени билишибиз керек?
- сууга бир стакан жеңил сыра кошулганда кайнатылган картошка жыпар жыттуу болуп калат; - Эгерде сиз бышыруу учурунда 200 мл ак шарап жана бир лавр жалбырагын кошсоңуз, колбасалар ачуу даамга ээ болот; - сууга бир аш кашык ак шарап кошулса, балык шорпосу даамдуу болот;
