2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
Бир стакан суу канчалык пайдалуу?
Суунун кандай температурасын колдонгонубуз маанилүү эмес, эң башкысы суюктук ичүү керек. Күнү бою бир стакан суудан ашык ичебиз, чай жана кофе ичебиз, шорпо жейбиз. Расмий медицина суунун өтө маанилүү зат экендигин тастыктайт. Бул организмдеги зат алмашуу процесстерин тазалоо, жашартуу жана координациялоо үчүн керек. Бирок дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында ичүүчү суу жөнүндө ой-пикирлер ар башкача.
Бүгүн биз Тибеттик кечилдердин суунун адам тарабынан чыныгы колдонулушун аныктаган байыркы окуулары жөнүндө сөз кылабыз. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктоодо чечүүчү ролду ойнойт. Чыгыш акылмандарынын айтымында, эртең менен ысык суу жүздөгөн дары-дармектердин ордун басат. Адам денеси 60-80% суу молекулаларынан турат.
Күнүнө 2 литр суу ичүү керек экени аныкталды. Бирок суунун температурасы анын санына караганда маанилүү ролду ойнойт. Суусуздануунун алдын алуу үчүн суусап турган алгачкы белгилерди сезгенде суу ичүү керек.
Ар бир адамдын күнүмдүк нормасы жеке адам. Керектүү суюктуктун көлөмүнө курагы, жынысы, активдүүлүгү, атмосферасы, тамактануусу, жашоо образы жана башка көптөгөн нерселер таасир этет.
АКШнын Медициналык Институту бойго жеткен эркек адам үчүн күнүнө 3,7 литр суюктук, ал эми 2,7 литрге жакын аялдар үчүн норма деп аныктады. Бирок суюктук таза же минералдык суу гана болбостон, шорпо, шире, чай, жашылча-жемиштер денебизди керектүү суюктук менен толтурарын унутпаңыз.
Суунун кайсы температурасы пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес?
Чыгыш дарыгерлеринин айтымында, жаштардын чыныгы рецеби - жылуу суу. Суунун температурасы болжол менен 40-45 градус жылуу болушу керек, б.а. орто - кайноо менен ысыктын ортосунда. Бирок, муздуу суусундуктар организм үчүн эң зыяндуу суюктук. Демек, бир стакан суу пайдалуу жана зыяндуу болушу мүмкүн.
Эртең менен кабыл алынган ысык суу биздин жашоону 10 жылга узартат, б.а. ал клеткалардын тынымсыз жашаруусуна мүмкүндүк берет, дененин картаюусун басаңдатат.
Ыссык суу ашказандын түн ичинде пайда болгон зыяндуу микрофлорасын жок кылат жана жок кылат. Ошол себептен бир стакан ысык суу (кайноо ЭМЕС) көптөгөн кытай үй бүлөлөрүндө ушул күнгө чейин милдеттүү процедура болуп саналат. Айрым ресторандарда алар буйрутманы күтүп жатып, кардарды бир стакан ысык суу менен тейлешет.
Индиялык медицинанын салттуу тутуму Аюрведа эртең менен бир стакан ысык суунун пайдасын аныктады. Окутууларда айтылгандай, бул каражат баш ооруну жок кылат, кан басымын төмөндөтөт, артрит, семирүү жана башка көптөгөн оорулардын алдын алат. Сууну туура ичүүнү билбеген адамдар эртең менен муздак минералдык сууну ичип көнүп калышкан. Алар бул ыкма тезирээк ойгонууга жардам берет деп эсептешет, бирок чындыгында бул учурда организм шок болуп, дененин коргонуу реакциясын жаратат.
Муздак суу кан тамырлардын жана ичеги-карындын спазмын пайда кылат. Ашказан-ичеги тракты былжырды активдүү чыгара баштайт, бул тамак сиңирүү процессин жайлатат. Ашказандагы спазмдан кийин өт баштыкчасынын спазмы пайда болушу мүмкүн, анын кесепеттери бир топ начарлайт. Мындай коргонуу реакциясы организмдеги суунун температурасы кадимки деңгээлге жеткенге чейин көп энергияны талап кылат.
Ашказан азык сиңирүүнүн ордуна суюктукту ысытуу процессине энергия сарптайт. Ал эми жылуу суу ичеги-карын жолунун органдарынын ткандарын бошоңдотот, ичегилерди тамак-аш жана суусундуктардын калдыктарынан тазалайт, бул жаңы күндүн башталышы үчүн өтө маанилүү. Бул кадимки зат алмашууга жардам берет, канды зыяндуу элементтерден тазалап, организмдин толук детоксикация процессин баштайт.
Максималдуу пайда алуу үчүн ысык сууну кантип туура ичсе болот?
Суу 40-45 градус жылуулукта ач карынга ичилет. 20 мүнөттөн кийин эртең мененки тамактан баштасаңыз болот, кичинекей ууртам менен ичип алыңыз.
Керемет каражаттын айыктыруучу жана жашартуучу касиеттерин өз көзүңүз менен көрүү үчүн эртең баштаңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн алма эң популярдуу жемиш болуп саналат?
Алмадан популярдуу жемиш жок, дешет америкалык диетологдор. Акыркы статистикалык изилдөөлөргө ылайык, алма дүйнөдө эң көп сатылып алынган жемиш болуп саналат. Бул алардын пайдалуу касиеттерине жана аларга байланыштуу көптөгөн уламыштарга байланыштуу.
Тамактын алдында жана андан кийин качан жана канча суу ичиш керек?
Сууну ойгонгондон кийин дароо ичүү абдан пайдалуу, бирок эсиңизден чыгарбаңыз - эч качан майлуу тамактар кошулган суу ичпеңиз. Суу булчуң талчаларынын ийкемдүүлүгүнө түздөн-түз таасир этет, бул толук кандуу машыгуунун эң маанилүү шарттарынын бири.
Ысык суусундуктар ысык үчүн сөзсүз керек
Суу - бул жашоонун болушунун шарттарынын бири. Ал адам организминдеги ар кандай заттардын ташылышын, ошондой эле метаболизмдин бир катар уулуу акыркы продуктуларынын жок болушун камсыз кылат. Ар бир организмде ал химиялык реакцияларды жүргүзүүчү чөйрөнүн, эриткичтин жана химиялык реагенттин ролун ойнойт.
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
Капон деген эмне жана анын эти эмне үчүн чыныгы даамдуу тамак болуп саналат?
Көпчүлүк өлкөлөрдө менюдан капонду көрүү сейрек кездешсе дагы, ал бир кезде чыныгы элиталык деп эсептелген. Капон - жыныстык жактан жетилгенге чейин бычылган короз. Короздун капонго айлануусунун себеби негизинен эттин сапатына байланыштуу.
