2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде тигил же бул себептерден улам тез арыктоо керек болсо, анда төмөнкү эки диетаны карап көрүңүз. Алар натыйжалуу жана арзан, демек, алар бюджетиңизди бузбайт.
Биз сизге сунуш кылган биринчи диета - банан-сүт. Анын жардамы менен 3 күндө 3 килограммга чейин арыктай аласыз. Жана бул нормалдуу нерсе, анткени сүт арыктоону стимулдай турган продукт. Банан болсо абдан пайдалуу, була, калий жана витаминдерге бай. Алар энергия булагы жана ачкачылыкты канааттандырышат.
Бул диетаны баштоодон мурун денеңизди даярдаңыз - бир нече даярдануу күнүн жасаңыз, анда куурулган, таттуу же майлуу тамактарды жебеш керек.
Диета күнүнө 3 банан жана үч стакан майсыз сүттү колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Аларды бир нече тамак үчүн бирдей порцияларга бөлүңүз.
Бул диетанын кийинки версиясы дагы абдан натыйжалуу. Аны үч күндөн бир жумага чейин аткарыңыз. Күн сайын бир фунт банан жеп туруңуз, башка эч нерсе жок. Көк чайды чексиз өлчөмдө ичип туруңуз. Күнүмдүк калория көлөмү болжол менен 1300 ккал болушу керек.
Эгер аны бүткөндөн кийин орточо жана ден-соолукка пайдалуу тамак жесеңиз, анда бул диетанын натыйжалары узак мөөнөткө чейин сакталат.
Ошондой эле, сүт ичүүнү гана камтыган диетаны колдонсоңуз болот. Ал 5 күндөн 7 күнгө чейин колдонулат, өтө кескин, бирок ошол эле учурда пайдалуу жана тазаланат.
Күнүнө бир литр сүт ичип туруңуз, ушул гана керектелет. Бир стакан сүт менен ичүүнү 2 же 3 саатка бөлүңүз.
Кийинки диета үч күн, аны менен тез арыктаңыз. Аны сауна же массаж менен айкалыштырсаңыз болот.
Биринчи күн териси жок куурулган тоок этин үч тен үлүшкө бөлүп жесеңиз, акыркы бөлүгү болсо, уктаардан бир нече саат мурун жесеңиз болот.
Экинчи күн - 300 гр грильде же кайнатылган уй эти, дагы үч тең үлүшкө бөлүнөт.
Үчүнчү күнү болгону 3төн 5ке чейин кофе ичүүгө болот.
Диетаны көпкө кармабашыңыз керек. Майлуу, таттуу жана туздуу тамактардан алыс болуп, диеталар арасында тыныгуу жасап, денеңизди пайдалуу тамак-аш менен азыктандырыңыз.
Сунушталууда:
Оңой жана арзан диеталар
Жашообуздун кайсы бир мезгилинде ар бирибиз бир нече фунт салмак ташташыбыз керек болчу. Бул тез жана мүмкүн болушунча аз акча менен болуп жаткан жакшы эч нерсе жок. Бул жерде бир нече сунуш бар: Диета грейпфрут жана каакымдын чайы менен Грейпфрут белгилүү антиоксидант, курамында көптөгөн витаминдер бар жана калориясы аз.
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана натыйжалуу өткөрүү боюнча үч идея
Жекшемби күнү эртең мененки тамак Карылар менен карылар чыдамсыздык менен күтүшөт, анткени бүт үй-бүлө үчүн салтанаттуу нерсенин даамы ар дайым бар. Бул учурда сиз фантазияңызды оңой ачып бере аласыз, анткени демейдегидей күндөргө караганда көбүрөөк убактыңыз бар.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Жумуртканын тез жана натыйжалуу диетасы
Диета - бул салмакты же ден-соолукту чыңдоого байланыштуу муктаждыкты оңдоо максатын көздөгөн диета. Диета тамак-аштан ажыратууну эмес, чектөөнү, туура айкалыштырууну жана керектөөнү билдирет. Диеталардын түрлөрү жана түрлөрү көп, ар ким өзүнө жаккан жана көп күч жумшабай эле тандап алса болот.
Зарна жана кислота рефлюксинен тез жана натыйжалуу арылыңыз
Бул баарынын башынан өттү кислоталар . Бул ашказандагы төмөнкү кызыл өңгөч сфинктеринен башталган жагымсыз күйүк сезим. Бул көйгөйлөр толук ашказан (ашыкча тамактануу), физикалык көнүгүүлөр (салмакты көтөрүү), басым учурунда пайда болушу мүмкүн.
