2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн.
Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору. Эгер бананды ашыкча жесеңиз, анда бул албетте ашыкча салмак кошууга алып келет. Мөмөлөр тескерисинче натыйжа бериши үчүн, аларды жеп жатканда канча калория алаарыңызды эске алышыңыз керек.
Банан тамак сиңирүү системасын өтө жакшы стимулдайт. Алар анын жакшы иштешине жардам беришет. Дал ушул касиеттин аркасында аларды ар кандай диеталарда жакшы колдонсо болот.
Ошондой эле алар организмге уулуу заттардан арылууга жардам берет жана териге жаркырайт. Жалпысынан бир жумада банандын оптималдуу саны ондон ашпашы керек. Бул жерде банан диетасынын эки түрү бар.
Банан жана сүт менен үч күндүк диета
Аркасында ушул диета болот похудеть 6 килограммга чейин. Диета өтө оңой. Күнүмдүк бөлүгүндө беш банан жана төрт стакан аз майлуу сүттөн туруу керек. Алар сиздин каалооңуз боюнча бөлүштүрүлөт.
Эң жакшы вариант - эртең мененки тамак үчүн эки банан, түшкү тамак үчүн экөө, бир стакан сүт менен коштолот. Кечки тамак үчүн банан жана эки стакан сүт. Аларды өзүнчө жей аласыз же мөмөлөрдү үйүлүп, сүт менен аралаштырсаңыз болот.
Жети күндүк банан диетасы
Бул диета менен арыктоодон тышкары, денеңизди дагы тазалайсыз. Ага банан, жумуртка жана аз майлуу сүт керек.
Банандын суткалык тамактануусу ар бир негизги тамак үчүн экиден - экиден. Каалаган убакта жаңы сүт ичип туруңуз, бирок негизги тамактарды өткөрүп жибербеңиз.
Денени керектүү протеин менен камсыз кылуу үчүн, күн сайын түштөнүүдө эки жумуртка жеп туруңуз. Демек, дүйшөмбүдөн баштасаңыз, жумуртка шейшемби, бейшемби жана ишемби күндөрү керектелет.
Диета аяктагандан кийин, йо-йо эффектиси болбош үчүн кийинки эки күндө майдан баш тартыңыз. Бул диета менен бир жуманын ичинде эле 10 килограммга чейин арыктай аласыз.
Сунушталууда:
Жаңы сүт кошулган диета
Сүт таза же ачуу болобу, толук кандуу азык экендиги талашсыз. Анын курамында салмактуу пропорциялардагы керектүү азык заттар гана болбостон, витаминдерге, минералдык заттарга жана башкаларга өтө бай. Сүт организмге таптакыр оорчулук келтирбеген жана тамак-аш калдыктарын бербеген, эң оңой сиңүүчү азык деп кабыл алынган.
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Арыктоо жана ден-соолук үчүн эң натыйжалуу үч диета
Кыш байкалбай өтүп кетти, акырындык менен калың кийимдерди ыргытып жатабыз, оо … ужас, дагы бир килограмм салмак кошуп алдык. Мына, жай келди, жылаңач ийиндер, кыска юбкалар, шымдар жана купальниктер мезгили. Срочно тез арыктоо керек. Ашыкча салмакка каршы күрөштө машыгуудан жана көнүгүүдөн тышкары, диета дагы чоң роль ойнойт.
Кызылча менен арыктоо үчүн натыйжалуу диета
Балким, сиз билбешиңиз мүмкүн, бирок кызылча арыктоо үчүн эң сонун чечим. Формаңызга ээ болуу жана териңизди жакшы сезүү үчүн аны колдонуунун бир нече жолу бар. Биздин биринчи сунуш - кызылчаны керектөөчү диета же кызылча менен монодиета.
Арыктоо үчүн сүт кошулган чай
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, анда эмнеге сүт чай менен арыктоого аракет кылбайсыз? Ар кандай диеталарга салыштырмалуу, сүттүү чайды организм оңой чыдайт жана көп пайда алып келет. Арыктоо үчүн сүт менен айкалыштырылган кандай чай, кара же жашыл?
