2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылча-жемиштер биздин күнүмдүк жашообузда эң көп колдонулуучу азык-түлүктөрдүн катарына кирет, бирок пайдалуу жана кызыктуу гана эмес, өмүрдү сактап калуучу маалымат катары да билген жакшы нерселер бар.
1. Кулпунай - уруктары ичинде болбогон, бирок анын бетинде жайгашкан жападан жалгыз мөмө.
2. Грейпфруттун жарымы сизге күнүнө керектүү С витамининин 100 пайызын берет. Бирок ооруп жатканда С витаминин башка жол менен алуу сунушталат, анткени айрым дары-дармектер менен бирге грейпфрут кооптуу болуп, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
3. Алмаларда кофеин жок, бирок эртең менен алма жегенде организмге бир чыны кофе сыяктуу таасир этет.
4. Популярдуу жана ушунчалык популярдуу сүт-цитрус смузилери күйгүзүүгө алып келет. Сүт көбүнчө тамак сиңирүүнү татаалдаштыруучу жана жайыраак ажырай турган продукт, ал эми цитрус менен аралашканда ашказанга өтүп, кычкылдуулугу жогору болгондуктан, кислоталар менен газдардын пайда болушуна алып келет. Айранды жемиш менен айкалыштырганда да ушундай болот.
5. Авокадо - бул жемиш, бирок анын курамында кант жок.
6. Микротолкундуу мешке жүзүм салсаңыз, ал дароо жарылып кетет.
7. Дүйнөдө эң көп колдонулган жемиш бул помидор. Сиз туура окудуңуз - помидор чындыгында жашылча эмес.
8. Денеңизде кальций жетишпесе, тез арада сүткө жана сүт азыктарына кайрылуунун кажети жок. Бир стакан кургатылган анжирде канча сут болсо, ошончо кальций бар.
Алар өтө даамдуу жана пайдалуу, бирок аларды колдонууда дагы деле этият болуңуз, анткени кальцийден тышкары алардын курамында көп шекер жана көп калория бар.
Сунушталууда:
Эгер бул азыктар вегетариандык деп ойлосоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз
Вегетариандар жана вегетариандар - бул түшүнүктөр кеңири белгилүү, бирок көптөгөн адамдар алардын ортосундагы айырмачылыкты билишпейт. Вегетарианство - бул этти кошпогон диета. Анын этикалык жагы дагы бар. Тамактануунун жана жашоонун мындай жолун жактагандар азыркы коомдун керектөөчүлүк жүрүм-турумун жактырышпайт жана тамак-аш үчүн жаныбарларды көбөйтүүнү жокко чыгарууну каалашат.
Сиз туура тамак жасап жатам деп ойлойсузбу? Дагы бир жолу ойлонуп көр
Биз даярдаган идиштерде колдонулган азыктардан пайдалуу заттар жана витаминдер сакталышы керек. Бул үчүн биз тамак жасоодо колдонулган технология, ошондой эле аба, жылуулук жана суу маанилүү. Өнүмдөрдүн азыктык баалуулугун жана сергектигин сактоо үчүн аларды кычкылдануудан сактоо өзгөчө маанилүү.
Шекердин катылган сыйкыры! Эгер ушунчалык зыяндуу болсо, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз
Бул эч кимге жашыруун эмес шекер тамак жөнүндө сөз болгондо биринчи орунда турат. Жок дегенде көпчүлүк адамдардын ою ушундай. Шекер углевод болгондуктан, ал семирүүгө жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат. Миңдеген жасалма таттуу заттар биздин зыяндуу жана коркунучтуу кант жөнүндө жалпы түшүнүгүбүзгө дагы кирет.
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды сатып жатасызбы? Дагы бир жолу ойлонуп көр
Көрсө, биз чоңойгондо да, ата-энебиз бизди тарбиялап, бизге эмне жакшы, эмне жаман экендигин үйрөтүүгө аракет кылганыбыз менен, алар бизде байкабай эле айлана-чөйрөдөгү жашоонун айрым туура эмес көз караштарын калыптандырышкан. Бул айрыкча биздин диетага байланыштуу.
Дагы бир жолу тамак ыргытып жиберерден мурун ушул нерсени окуп чыгыңыз
Пияз Пиязды өнүп же көгөрүп кетүүдөн сактоо үчүн аны ар дайым кургак, салкын жана караңгы жерде сактоо керек. Нымдуулукту сактап калбоо үчүн, аны баштыктардын ордуна ачык кутучаларда сактаңыз. Пияздын ар кандай түрлөрүнө дагы көңүл буруу керек:
