2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул эч кимге жашыруун эмес шекер тамак жөнүндө сөз болгондо биринчи орунда турат. Жок дегенде көпчүлүк адамдардын ою ушундай. Шекер углевод болгондуктан, ал семирүүгө жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат.
Миңдеген жасалма таттуу заттар биздин зыяндуу жана коркунучтуу кант жөнүндө жалпы түшүнүгүбүзгө дагы кирет. Бирок бир айырмачылыгы бар - таттуу заттар шекер ЭМЕС, анткени алар табигый шекерлерден башкача химиялык түзүлүшкө ээ, ошондуктан алар аз калориялуу алмаштыргычтарга айланышат, бирок андан да зыяндуу.
Торт жана токочтор үчүн, кофе жана суусундуктарды таттуу кылуу үчүн, шоколад жана глазурь жасоо үчүн колдонгон шекерибиз дал ушул компонент болуп саналат. Шекер адам организмине эндорфиндерди бөлүп чыгарууга жардам берет - бул адам денесиндеги эң маанилүү нерселердин бири болгон бакыт гормону. Шекер организмге антителолор менен күрөшүүгө жардам берген энергия берет.
Ойлонуп көрсөңүз - биздин балдар шоколад жегенде укмуштай жинди болуп, идея бактылуу болушат. Албетте, канттын пайдалуу таасири аны ченемсиз ичкен учурларды билдирет - аялдар үчүн 40 грамм, эркектер үчүн күнүнө 50дөй.
Ошондой эле, кант таттуу-пайдалуу деген сөздөр канчалык дал келбесе дагы, бир аз ден-соолукка караганда, өтө пайдалуу. Шекер кан айлануу процессин колдойт, демек кан басымды көтөрөт, анткени жогорку кан басым системасы кан айлануунун чоң чөйрөсүнүн тамырларынан турат.
Демек, суусуздануу, кан жоготуу, жай жүрөктүн кагышы (брадикардия - жүрөктүн бир мүнөтүнө 60тан аз согушу) же кан басымдын төмөндөшүнүн башка түрлөрү жана симптомдору болгондо, курамында шекер бар азыктарды, көбүнчө шоколадды жеген оң..
Кандай болгон күндө дагы, бир нерсе түшүнүктүү - шекер эмес, бирок анын жасалма алмаштыруучулары жана таттуу кылуучулары зыяндуу заттар, ошондуктан алардын жана биринчилердин ортосунда теңдиктин белгиси бар.
Сунушталууда:
Эгер бул азыктар вегетариандык деп ойлосоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз
Вегетариандар жана вегетариандар - бул түшүнүктөр кеңири белгилүү, бирок көптөгөн адамдар алардын ортосундагы айырмачылыкты билишпейт. Вегетарианство - бул этти кошпогон диета. Анын этикалык жагы дагы бар. Тамактануунун жана жашоонун мындай жолун жактагандар азыркы коомдун керектөөчүлүк жүрүм-турумун жактырышпайт жана тамак-аш үчүн жаныбарларды көбөйтүүнү жокко чыгарууну каалашат.
Сиз туура тамак жасап жатам деп ойлойсузбу? Дагы бир жолу ойлонуп көр
Биз даярдаган идиштерде колдонулган азыктардан пайдалуу заттар жана витаминдер сакталышы керек. Бул үчүн биз тамак жасоодо колдонулган технология, ошондой эле аба, жылуулук жана суу маанилүү. Өнүмдөрдүн азыктык баалуулугун жана сергектигин сактоо үчүн аларды кычкылдануудан сактоо өзгөчө маанилүү.
Ден-соолукка пайдалуу тамактарды сатып жатасызбы? Дагы бир жолу ойлонуп көр
Көрсө, биз чоңойгондо да, ата-энебиз бизди тарбиялап, бизге эмне жакшы, эмне жаман экендигин үйрөтүүгө аракет кылганыбыз менен, алар бизде байкабай эле айлана-чөйрөдөгү жашоонун айрым туура эмес көз караштарын калыптандырышкан. Бул айрыкча биздин диетага байланыштуу.
Дагы бир жолу тамак ыргытып жиберерден мурун ушул нерсени окуп чыгыңыз
Пияз Пиязды өнүп же көгөрүп кетүүдөн сактоо үчүн аны ар дайым кургак, салкын жана караңгы жерде сактоо керек. Нымдуулукту сактап калбоо үчүн, аны баштыктардын ордуна ачык кутучаларда сактаңыз. Пияздын ар кандай түрлөрүнө дагы көңүл буруу керек:
Жемиштер жөнүндө баарын билесизби? Дагы бир жолу ойлонуп көр
Жашылча-жемиштер биздин күнүмдүк жашообузда эң көп колдонулуучу азык-түлүктөрдүн катарына кирет, бирок пайдалуу жана кызыктуу гана эмес, өмүрдү сактап калуучу маалымат катары да билген жакшы нерселер бар. 1. Кулпунай - уруктары ичинде болбогон, бирок анын бетинде жайгашкан жападан жалгыз мөмө.