2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адам күн сайын эртең менен ойгонгондон кийин күзгүдөн эң биринчи көргөн нерсе - бул бет. Уйкунун жетишсиздиги жагынан бизде болуп жаткан нерселердин бардыгы, витаминдердин жетишсиздиги, тон, ал тургай биздин маанай бетке жазылган. Көп учурда биздин денебиз витаминдердин жетишсиздигинен кабар берет же бетиндеги минералдар. Жүзүбүз берген белгилерди кантип окуп, аларды жеңип чыгуунун жолдору витамин жетишсиздиги.
Бет териси кубарды
Демек, адам организминде В12 витамини жетишпейт. Бул витаминин жоктугу бизди депрессияга жана чарчоого алып келет. Беттин кубаруусу дагы аз кандуулуктун белгиси болушу мүмкүн. Эт, жумуртка, сүт азыктарын, темирге жана деңиз азыктарына бай тамак-ашты көбөйтүү анын жетишсиздигин ордун толтурмак.
Бет шишип кетти
Жүрөк-кан тамыр системасындагы көйгөйлөрдү, суюктуктун кармалышын же уйкунун жетишсиздигин көрсөтөт. Туз менен сууну тең салмактуулукта сактап, дарыгерлерден кеңеш сураңыз.
Беттин кызарышы
Бул аллергиялык реакция, температуранын кескин өзгөрүшү же жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары болушу мүмкүн. Кофеинди, алкоголду, шоколадды жана ачуу тамактарды азайтыңыз. Мурундун тегерегиндеги теринин кызаруусу сизге Е витамини, магний жана кальций керек экендигинин белгиси.
Кургак бет териси
Бул диета кармаган болсоңуз же күчтүү тамак-аш азыктарын алууну бир кыйла азайткан болсоңуз болот. Терини ар кандай тамак-аш азыктары / жашылчалар, цитрус жемиштери, балык, кызыл эт / жана албетте суу менен азыктандырыңыз.
Саргайган бет териси
Бул дарыгердин кийлигишүүсүн талап кылган боордун же башка олуттуу оорулардын белгиси.
Беттеги ысыктардын көрүнүшү
Бул бет жана дененин терисиндеги май бездеринин оорусу. Бул көйгөй бир нече жылга созулушу мүмкүн. Көпчүлүк учурларда безеткилердин пайда болушу гормоналдык өзгөрүүлөр, гормоналдык дисбаланс, кош бойлуулук жана стресс менен байланыштуу. Дагы бир себеби, сапатсыз косметикалык каражаттарды колдонуу болушу мүмкүн. Дары-дармексиз безетки көйгөйүн жоюу үчүн биз тамактануу рационун өзгөртүүдөн баштасак болот. Күнүмдүк менюбузга жаңы мөмө-жемиштерди көбүрөөк кошконубуз жакшы. Сууну жана клетчаткага бай тамактарды көбөйтүү жакшы. Ошондой эле, жакшы нымдуулук теринин тонусун жакшыртат. / A, B, C, D / витаминдерин ичүү теринин тазалануусуна жана жаркыроосун калыбына келтирүүгө жардам берет.
Беттин майлуу териси
В2 витаминин кыска мөөнөттө ичүү сунушталат.
Көз жана кабак шишип кетти
Мунун себептери көп болушу мүмкүн - уйкунун жетишсиздиги же өтө көп уйку, чарчоо, стресс, суюктукту кармоо, компьютерде узак убакыт иштөө жана аллергиялык реакциялар. Көздүн астындагы баштыктарды муздун үстүнө сүйкөп, тегерек кыймыл менен массаж жасасак, жеңе алабыз. Дагы бир варианты - жакшы муздаган чай пакеттерин / ромашка, кара жана жашыл / көзгө сүйкөө. Ошондой эле бадыраңдын бөлүктөрүн колдонсоңуз болот, бул сиздин көзүңүздү жаңы жана эс алган көзгө айландырат. Көздүн шишип кетиши денедеги йод, цинк, магний, селен жана В витамининин жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн, биз аны жакшы тандалган тамактардан алабыз.
Эриндери жарылып же кургап кетти
Бул абдан оор көйгөй болушу мүмкүн. Жарылган же кургак эриндер менен байланыштырууга болот витамин жетишсиздиги, аллергиялык реакция, дегидратация жана башкалар. Эринди нымдаштырууга пайдалуу таасирин тийгизген табигый продукт - бул бал. Анын айыктыруучу жана антибактериалдык касиети бар. Күнүнө бир нече жолу балды аз өлчөмдө эринге сүйкөсөңүз, алардын кандайча жумшарып кетээрин сезесиз. Балдан тышкары, жарылган эриндерге нымдап, тынчтандыруучу таасир берген зайтун же кастор майын сүйкөсөңүз болот.
Туура тамактануу, керектүү витаминдерди жана кошумчаларды алуу бет терисинин көрүнүшүн бир топ жакшыртат. Бирок, кандайдыр бир чараларды көрүүдөн мурун, көйгөйдүн курчушунан же кандайдыр бир терс таасирлерден алыс болуу үчүн жеке дарыгериңизге кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Кайсы 20 белги организмде витаминдердин жетишсиздигин көрсөтөт?
Он тогузунчу кылымда адамдын ар кандай оору абалына байланыштуу илимий ачылыштар олуттуу ийгиликтерге жетишкен. Андан кийин илимге белоктор, майлар жана углеводдор тамак-аштын курамдык бөлүгү экендиги айкын болду. Алар дененин жакшы ден-соолугуна ээ болушат.
Алар болгар татымдары менен чөптөрдүн жетишсиздигин жарыялашкан
Соода жаатындагы адистер ички базарларда болгар петрушкасы менен жалбыздын, ошондой эле башка чөптөрдүн жана жыпар жыттуу заттардын жетишсиздиги катталгандыгын билдиришти. Байкоо жүргүзүүлөргө караганда, базарларда болгардык өндүрүүчүлөрдүн эң көп колдонулган чөптөрү жана татымалдары жок.
Сиздин кандай адам экениңизге жараша канттан кантип баш тартууга болот?
Диета жогору шекер көп учурда жүрөк оорулары же семирүү сыяктуу көйгөйлөр менен байланышкан. Ал эми таттууну токтото туруу же андан баш тартуу жөнүндө сөз болгондо, сиздин мүнөзүңүзгө ылайыкташтырылган план менен таразаны өз пайдаңызга буруунун жолу бар.
Ашканада жаңы келген адам: Кантип ак мөмө-жемиштерди туура актайсыз
Жашылчаларды тазалап баштоодон мурун, алгач жууш керек. Бул бетиндеги кирди жана бактерияларды кетирет. Эгер антпесеңиз, анда алар даярдануу учурунда кесилген бетке кириши мүмкүн. Мөмө-жемиштердин жука кабыгы үчүн, пиллерлер бычакка караганда жакшы иштешет.
Күзүндө витаминдердин жетишсиздиги менен кантип күрөшүүгө болот?
Күздүн келиши менен бизди курчап турган жаратылыш гана эмес, организмдин абалы дагы өзгөрөт. Көптөгөн жума бою биз жаман, чарчап же стресске кабылышыбыз мүмкүн. Туруксуз абалдын себеби көп учурда болот күзгү авитаминоз - витаминдердин, микроэлементтердин жана аминокислоталардын жетишсиздиги.
