2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Картайганда дагы биздин акылыбызды калыпка келтире турган жаштыктын сыйкырдуу эликсири - бул какао суусундугу. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, болгону 3 ай үзгүлтүксүз керектөө менен мээни 20 жылга чейин жашартасыз.
Курамында какао флавоноиддери болгондуктан, суусундук жаш курагынын начарлашын эске тутууну калыбына келтире алат. Адатта адамдардын эс тутуму болжол менен 50 жашында чыккынчылык кыла баштайт.
Мына ошондо аларга ичимдикти такай баштоо керек какао, Nature Neuroscience журналындагы изилдөөгө ылайык.
Изилдөө Альцгеймер жана кем акылдыгы менен ооруган адамдар менен жүргүзүлдү. Какао флавоноиддерине бай тамактангандан үч ай өткөндөн кийин карылардын эс тутуму калыбына келе баштады.
Өзгөрүүлөр эксперименттерге чейин жана андан кийин алардын мээси сканерден өткөндөн кийин байкалган.
Изилдөөнүн катышуучуларынын мээ сканерлерин кылдат карап чыкканда, гиппокампанын негизги суб-аймактарынын биринин функциясы бир топ жакшырганын байкадык дейт изилдөө тобу.
Изилдөөгө 50 жаштан 60 жашка чейинки 37 адам катышкан. Алар эки топко бөлүнүштү. Биринчи топко күнүнө 900 мг какао флавоноиддери, ал эми экинчи топко - 10 мг гана кабыл алынган.
Изилдөөнүн үч айлык мезгилинин аягында биринчи топтун катышуучулары эс тутумду баалоо боюнча тесттердин жакшыргандыгын көрсөтүштү.
Какао суусундугу табигый антидепрессант катары да көрсөтүлөт, анткени анын курамында бакыттын гормондору - серотонин жана дофамин бөлүп чыгаруучу ферменттер бар. Күчтүү тынчсызданууну жана келечектен коркууну сезген адамдарда позитивдүү маанайды жайылтуу сунушталат.
Бир стакан ысык какаону ичүү, кофеин кошулган суусундук сыяктуу жүрөк оорусун сезбестен, көлөмү бир стакан кофе сыяктуу эле энергияны көтөрүүчү натыйжаларды берет.
Сунушталууда:
Күн сайын кайнатылган суу ичип туруңуз! Сиздин денеңизге эмне алып келерин караңыз
Суу жашоонун негизи болуп саналат. Канчалык ден-соолукка карабастан (алардын белгилерине ылайык) башка суусундуктар менен алмаштырып, биз андан эч качан ажыратпашыбыз керек. Ден-соолугу чың, алсырап, чымыр болушубуз үчүн күнүнө эки литрден кем эмес тунук суюктук ичишибиз керек.
Чөп чайы Тибеттик кечилдерден түбөлүк жаштык! Аны күн сайын ичип туруңуз
Жаштыкты жана сулуулукту сактоонун сырларынын бири биздин заманга чейин 14-кылымда тибеттик кечилдер тарабынан ачылган. Заманбап коом үчүн бул рецепт жакында эле пайда болгон. Китептердин бирин окуп жатканда, даярдалуучу ингредиенттердин тизмеси чай Түбөлүк жаштык .
Күн сайын эртең мененки тамакты туура ичип алыңыз
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Күнүмдүк эртең мененки тамак - ден-соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон адат. Күндүн биринчи тамактан баш тартуу менен, биз семирүү, кант диабети, ал тургай инфаркттын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатабыз.
Ошол себептен күн сайын эртең менен алма уксусун ичип туруш керек
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алма уксусу ар кандай рак ооруларынын, жүрөк ооруларынын жана кан айлануу системасынын ооруларын азайта алат. Алма сиркеси мыкты антиоксидант активдүүлүгүнө ээ жана карылыктын эрте белгилеринин пайда болушунун алдын алат.
Кофе кошулган диетадан 7 күн бою минус 7 кг
Кыска 7 күндүк диета менен, натыйжалуу кофе режимин сактоодо, жети килограмм арыкташы мүмкүн. Шарты - күн сайын 2-3 чыны кофе ичүү. Кофе дүйнөдөгү эң жыпар жыттуу жана эң популярдуу суусундуктардын бири. Мындан тышкары, кофенин ден-соолукка жана сулуулукка пайдасы көп.
