2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Авокадо пайдалуу тамактардын бири болуп эсептелет, анткени ал жакшы майларга, А витаминине, Е витаминине, С витаминине, кальцийге жана темирге бай.
Мексикалык жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу тери көйгөйлөрү, чачтын түшүшү, артрит, жүрөк оорулары, рак жана башкалар үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет.
Авокадо ден-соолуктун, сулуулуктун жана жаштыктын булагы деп бекеринен айтылбаса керек. Бирок азыр бизде өсүмдүктүн продуктусун сүйүүчүлөр үчүн дагы бир жакшы жаңылык бар.
Авокадо дарысы катары да колдонсо болот арыктоо. Үлгү менюну караңыз авокадо менен диета кийинки саптарыбызда. Эгерде аны 3 күн сактасаңыз, 3 килограммга чейин арыктай аласыз.
Эртең мененки тамак: 1 авокадо, 1 куурулган кесим
Түшкү тамак: 100 г бышырылган тоок эти жана 2 авокадо (каалоосу боюнча лимон ширеси менен даамдалат)
Снэк: 1 ууч чийки жаңгак
Кечки тамак: Бууга бышырылган 200 гр жашылчалар
Диетаны карманганыңызда, сөзсүз түрдө көбүрөөк суу ичип, жигердүү кыймылдаңыз. Бышкан жана жумшак авокадо алганыңызга ынаныңыз, анткени кыйын болсо, аны жегенден ыракат албайсыз.
Сунушталууда:
Далилденди! Таттуу картошка ашыкча салмактан арылтат
Таттуу картошка - Бул абдан жакшы көргөн жашылчалар ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Алар ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө сиздин эң жакын досуңуз. Каротиноиддердин көрө албас көлөмү таттуу картошкада кездешет. Алар көздүн ден соолугуна пайдалуу А витамининин мыкты булагы.
9 күндүн ичинде циклдик диета 10 кг жоготот
Маргарита Королёванын циклдүү диетасы тогуз күндө он килограммга чейин арыктоого кепилдик берет. Ал бат эле дүйнөлүк хитке айланды жана азыр биздин өлкөдө. Nutrition Queen - дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдардын жашоосун бурган эстетикалык борбордун ийгиликтүү жетекчиси.
Кышкы диета 15 кг ашыкча салмактан арылтат
Кыш келди, майрамдар дагы ошондой болду. Эгер сиз идеалдуу формада болгуңуз келсе, анда 15,8 кг чейин арыктаган 12 күндүк режимге ставка салыңыз. Жылдын ушул мезгилине ылайыктуу, кышкы диета организмди суук менен кошо келген вирустар менен күрөшүүдө өтө маанилүү витаминдер менен минералдардан ажыратпайт.
Арзан диета 3 күндүн ичинде 7 кг салмактан арылтат
Арзан салмактан арылууну каалаган ар бир адам үчүн арзан диета альтернатива болуп саналат. Бир гана продукт - йогурт жана кызыл кызылча. Диета эң ылдам тамактардын бири. Аны менен биз 3 күндүн ичинде эле 7 кгга чейин арыктай алабыз. Натыйжасы сөзсүз жана жөнөкөй, бирок таң калыштуу өнүмдөрдүн уникалдуу айкалышына байланыштуу.
Боорду калыбына келтирип, 30 күндүн ичинде ашыкча салмактан арылыңыз
Арыктоо жөнүндө сөз болгондо, бул процессти илгерилеткен негизги орган боор экендигин билдиңиз беле? Ашказан майлардын сиңишине жооп бергенине карабастан, бул назик жана татаал тапшырма боордун жана өттүн нормалдуу иштеши менен гана жетиштүү деңгээлде аткарылат.