2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Маргарита Королёванын циклдүү диетасы тогуз күндө он килограммга чейин арыктоого кепилдик берет. Ал бат эле дүйнөлүк хитке айланды жана азыр биздин өлкөдө.
Nutrition Queen - дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдардын жашоосун бурган эстетикалык борбордун ийгиликтүү жетекчиси. Жакында ал диетаны деталдуу сүрөттөгөн китеп чыгарды. Анын жардамы менен ал жүздөгөн аялдарды ден-соолукка жана сулуу фигурага кайтарууга жетишти. Режим арыктоого түбөлүккө жардам берет.
Режимдин популярдуулугу поп-жылдыздардын жана телешоулардын бир катар жакшы сын-пикирлерине байланыштуу. Диета чындыгында үч бөлүктөн турган циклдик режим, үч башка монодиеттен алынган.
Диета 9 күнгө созулат. Меню салыштырмалуу арзан, натыйжасы - минус 10 килограммга чейин. Аны алты айда бир жолу жасаса болот, бирок көп эмес. Ал организмди тазалап, иммундук системаны чыңдайт. Кош бойлуу аялдарга, аз кандуулукка жакын адамдарга жана 18 жашка чейинки балдарга тыюу салынат.
Белгилүү бир диета үч-үч күнгө бөлүнөт. Ар бир үчилтикте өзүнчө продукт керектелет. Диета негизделген үч продукт бул күрүч, тоок жана жашылчалар. Алгачкы эки продукт негизги макроэлементтерге - углеводдорго жана белокторго бай, ал эми жашылчалар ичеги-карындарды тазалагандыктан акыркы болуп саналат. Сиздин тазалануу жолуңуз кандай болушу керек:
Биринчи цикл. Үч күн бою бир гана басмати күрүчүн жей аласыз. 250 г күрүч 1: 2 катышында кайнак сууга куюлат. 15 мүнөт кайнатыңыз. Жыйынтыгы күнүнө 6 порцияга бөлүнөт.
Акыркы тамак кечки саат сегизден кеч эмес болушу керек. Милдеттүү түрдө 2,5 литр таза суудан тышкары, үч аш кашыкка чейин бал сунушталат. Алар күрүчтөн бөлөкчө алынышы керек.
Экинчи цикл. Кийинки үч күн - тооктун убактысы. Ушул күндөрдүн ар бири үчүн салмагы 1200 гр салмактагы тоок керек. Аны терисин сыйрып, бууга бышыруу керек. Эт алты порцияга бөлүнүп, күнү бою алынат. Акыркы тамактануу убактысы - 20 саат.
Үчүнчү цикл. Жашылчаларга кез келди. Күнүмдүк менюга 500 г майсыз бууланган жана 500 г жаңы жашылчалар кирет. Тузга тыюу салынат. Сумма кайрадан 6га бөлүнөт, кечки саат 20дан кийин жебейт.
Ушул үч күндө сууга жакшы эритилген үч аш кашыкка чейин бал сунушталат. Сунушталган доза 2 литр, ал эми жашыл чайды түбөлүккө ичүүгө болот.
Сунушталууда:
Алар бир нече күндүн ичинде рынокко йогурттун жаңы түрүн чыгарышат
Он жыл өткөндөн кийин, профессор Христо Мермерский жана анын уулу жаңы айранды жаратышты. Буга чейин белгилүү болгон эки бактерия Lactobacillus Bulgaricus жана Streptococcus thermophilus катышкан сүттөрдөн айырмаланып, жаңы өнүмдө алты бактерия жана бир пребиотик бар.
Керемет! Ушул 3 ингредиент сизди бир нече күндүн ичинде айыктырат
Үйдө жасалган сарымсактын, алма уксусунун жана балдын оңой рецеби гипертония, артрит оорусу жана жогорку холестерол үчүн чыныгы дары. Ошондой эле иммундук системаны бекемдеп, сасык тумоодон сактайт. Дарылоочу аралашманы даярдоо үчүн сизге 10 тиш сарымсак, бир стакан алма уксусу жана бир стакан табигый бал керек болот.
Авокадо менен оңой диета 3 күндүн ичинде 3 кг салмактан арылтат
Авокадо пайдалуу тамактардын бири болуп эсептелет, анткени ал жакшы майларга, А витаминине, Е витаминине, С витаминине, кальцийге жана темирге бай. Мексикалык жемиштерди үзгүлтүксүз колдонуу тери көйгөйлөрү, чачтын түшүшү, артрит, жүрөк оорулары, рак жана башкалар үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет.
Арзан диета 3 күндүн ичинде 7 кг салмактан арылтат
Арзан салмактан арылууну каалаган ар бир адам үчүн арзан диета альтернатива болуп саналат. Бир гана продукт - йогурт жана кызыл кызылча. Диета эң ылдам тамактардын бири. Аны менен биз 3 күндүн ичинде эле 7 кгга чейин арыктай алабыз. Натыйжасы сөзсүз жана жөнөкөй, бирок таң калыштуу өнүмдөрдүн уникалдуу айкалышына байланыштуу.
Укмуштай диета! 10 күндүн ичинде 10 кг тез арыктоонун жолдору
10 күндө 10 кг арыктоо чындыгында мүмкүн! Болгону, күнүмдүк энергияңызды күн сайын жеген тамак-ашыңыз менен тең салмакта кармоо керек. Төмөн калориялуу диеталар көптөгөн чоңдордо арыктоону стимулдай алат, бирок бул диета сиз үчүн андан да жакшы.
