2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат.
Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет. Сунуш кылынган сумма күнүнө жарымынан көп эмес.
Башка жемиштерден жана жашылчалардан айырмаланып, авокадо сырткы көрүнүшү жагымсыз жана токтоп турушу керек, анткени алар чындыгында жакшы.
Жагымдуу, бекем, бекем жана жашыл жемиштер быша элек жана аларды сатып алуунун эч кандай мааниси жок.
Авокадо жарык басканга чейин жумшак жана күңүрт түстө болушу керек.
Дагы бир амал бар. Мөмө-жемиштин сабагын эле караңыз - ал кургак болушу керек, аны алып салганда астындагы асты дагы ачык жана таза болушу керек. Эгер ал күрөң түстө жана жалпысынан кара түстө болсо, анда бул жемиш зарыл болгондон көпкө сакталды жана сизге анын кереги жок.
Авокадолорду кантип сактоо керек?
Катуу авокадонун бөлмө температурасында бышып жетилишине жол бериңиз, андан кийин 1 жумага чейин муздаткычта сактасаңыз болот. Эгерде мөмө аябай катуу болсо, анда ал бир нече күн бою бышып жетилсин.
Оптималдуу сактоо температурасы болжол менен 10 градус. Кесилгенден кийин, авокадо бат эле кара болуп калат. Эгерде сиз аны сактоону кааласаңыз, анын бетине лимондун ширесин чачып, мыктап малып, муздаткычка коюңуз.
Сунушталууда:
Нокот бышыруунун эрежелери жана аны кантип узакка сактоого болот
Сиз каалайсыз нокот менен тамак жасоо , бирок аны кантип жана канча убакытта бышырууну билбейсизби? Нокот ар кандай иштетүүдөн мурун, анын боёгон данын жана башка калдыктарын тазалап тазалайт. Техникалык жактан алганда, нокотту чылабастан бышырсаңыз болот, бирок көмөч казанга 4 сааттай убакыт кетет.
Сальвия жана аны идишке кантип салса болот
Шалфейдин жумшак, бирок таттуу ачуу даамы, ден-соолукка пайдалуу жактары менен бирге, ден-соолукка пайдалуу жыпар жыттуу заттарды биринчи орунга чыгарат. Жаңы, кургатылган, жалбырактары же порошок менен жыл бою жеткиликтүү. Розмарин сыяктуу эле, шалфейде розмарин деп аталган ар кандай эфирдик майлар, флавоноиддер (анын ичинде апигенин, диостетин жана лютеолин) жана фенол кислоталары, анын ичинде фенол кислотасы бар.
Авокадо майы - аны кантип бышырууга болот
Авокадо жакында тропикалык тамак-аштардын эң көп талкууланганына айланды. Ал ар бир ден-соолукка пайдалуу тамак-ашта ар дайым бар жана курамында бардык пайдалуу заттар болгондуктан, чыныгы супер тамак деп эсептелет. Анын өнүмдөрүнүн бири Саргылт май .
В12 витамини эмне үчүн ушунчалык маанилүү жана аны кантип алса болот?
В12 витамини - бул сууда эриген витамин, ал мээнин иштешинде жана биздин нерв системабызда негизги жана орчундуу ролду ойнойт. Ошондой эле, кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна жардам берет. Чындыгында, бул биздин организмге эң аз өлчөмдө муктаж болгон витамин, бирок экинчи жагынан, анын бир аз жетишсиздиги дагы адам системасында олуттуу себеп болушу мүмкүн.
Кантип E-Fitтин жардамы менен жакшы фигураны сактоого болот?
Целлюлитке каршы терапия Жаш курагына, жашоо образына же ден-соолукка байланыштуу дененин кан айлануусу барган сайын натыйжасыз болуп бараткандыктан, белдин, курсактын жана сандын ичинде целлюлит пайда болот. Целлюлит тутумдаштыргыч ткандардын начарлашынан улам пайда болот.
