2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Куркума - сары түскө боёлгон татымал. Жаңы доорго 2500 жыл калганда, адамзат бүгүн куркума деп аталган чөп өсүмдүгүнө таандык баа жеткис тамырдын кереметтүү касиеттерин ачкан.
Куркуманын мекени Индия, аны халди, гургемеа, куркума деп да аташат. Сырткы көрүнүшү боюнча, куркума тамыры имбирдин тамырына абдан окшош, бирок түсүнө байланыштуу ал сары имбир деп да аталат. Азыркы учурда, куркума кооз түстүү болгондуктан, идишке салынган өсүмдүк катары өстүрүлөт.
Байыркы кол жазмаларга ылайык, жер куркумасы алгач Индияда жана Ассирияда боёктор катары колдонулган, кийинчерээк медицинада жана косметикада, эми тамак жасоодо колдонулган. Куркума алгач Грецияга, андан кийин Европага түшөт. 1920-жылы Кытайга болгон сапарынан кийин Марко Поло шафран деп эсептеген кеңири колдонулган ачык сары татымал жөнүндө жазган, бирок, сыягы, ал алда канча арзан куркума болгон.
Куркума Индия маданиятынын ажырагыс бөлүгү болуп саналат, ал жерде ал алтын кудай жана ашкананын ханышасы деп аталат, ыйык өсүмдүк деп эсептелет жана сансыз ырым-жырымдарда колдонулат жана бул үйлөнүү тоюнун милдеттүү атрибуту болуп саналат.
Европанын ашканаларында куркума ал ушунчалык көп колдонулбайт, бирок чыгыш өлкөлөрүнүн ашканасында салаттарда, шорподо, омлетте дайыма колдонулат.
Ал бышырылган майга же балыкты же этти тоголоктоп өстүргөн унга кошулат. Куркума күрүч, жасмык жана буурчак менен жакшы айкалышат.
Акылдуу колдонуу маанилүү, анын ири көлөмү жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Мына, күтүлүп жаткан нерсе
Куркума менен ичке бел үчүн рецепт
400 мл сууну кайнатып, 1 аш кашык кошуңуз. куркума, 3 тилим имбирь, 5 чай кашык. чай үчүн кургатылган чөптөр, 1/4 чай кашык. корица, 1 чай кашык. бал, муздатып, ага 500 мл кефир кошуңуз.
Алынган аралашма 2 бөлүккө бөлүнүп, эртең мененки жана кечки тамакта колдонулат.
Сунушталууда:
Ичке бел үчүн кызыл шарап
Кызыл шараптын пайдалуу касиеттери жөнүндө көп нерселерди айтууга болот. Бул "кудайлардын суусундугунун" бардык артыкчылыктарын санап өтүү кыйын. Бир стакан кызыл шараптан биздин организм атеросклероздун өнүгүшүн чектөөдө маанилүү ролду ойногон полифенол деп аталган заттарды таба алат.
Ичке бел үчүн алма кошулган десерттер
Алма көптөгөн даамдуу жана диеталык десерттердин негизи болуп саналат. Мындай десерт алма бенедиктин болуп саналат. Аны даярдоо үчүн бир килограмм алма, 120 грамм кум шекер, бир лимондун ширеси, 20 кесек шекер, 4 жумуртканын агы, 3 аш кашык ликер керек.
Лимон-бал диетасы менен ичке бел
Диетологдор бал менен лимондун ар кандай диета үчүн милдеттүү азык экендигине кошулушат. Кыска диета кепилденген, бул керек болгондо арыктоого жардам берет. Бал - жараларды, өпкө жана тери ооруларын айыктыра турган эң пайдалуу аары продуктусу.
Ичке бел үчүн белок менен жашылчалардын ортосундагы мыкты айкалыштар
Бүгүнкү күндө баарынын максаты дени сак жана даамдуу тамактануу, ошол эле учурда фигураңыздын мыкты көрүнүшүн сактап калуу. Эгерде тамак-аш топторун туура айкалыштырууга үйрөнсөк, анда бул кыйын эмес. Биз колдонгон азыктар организмде бузулушу үчүн ар кандай ашказан ширелери керек.
Ушул көнүгүүлөр, диета жана пайдалуу кеңештер менен гана ичке бел жөнүндө кыялданыңыз
Жаш өткөн сайын бизде салмак көбөйө баштайт - айрыкча, ич көңдөйүндө. Бирок чоңураак кийим кийип, ашыкча салмакты жашырганга аракет кылуунун кажети жок. Биз сиз үчүн эң жакшысын тандадык көнүгүүлөр жана арыктоо ыкмалары , биз сиз үчүн 20дан ашык мыкты өнүмдөрдү тандап алдык диета .
