2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Фастфуд маанайды көтөрүүчү тамак катары аныкталат. Ал каныккан майларга бай, аны узак мөөнөткө кабыл алуу жүрөк оорулары, инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат. Изилдөөлөр ошондой эле кээ бир учурларда, каныккан майлар рактын пайда болуу тобокелдигин жогорулатат.
Фастфуд жана зыяндуу тамак-аштар биздин ден-соолугубузга узак мөөнөттүү зыян келтирет. Гамбургерлер бакыт гормону - серотониндин бөлүнүп чыгышына өбөлгө түзгөн аминокислоталарга толгон.
Тамактануу учурунда ал бизди бактылуу сезет. Бул тамак-аш биздин денебизге келтирген зыянына караганда, бакыттын ушул кыска көз ирмеминен баш тартканыбыз оң.
Салынган кызыл эт тез тамак-аш, денебиз үчүн өтө зыяндуу, каныккан майлар менен толтурулган.
Мындан тышкары, гамбургерлер тузга толгон. Алардын керектөөсү суунун кармалышына алып келет, биз шишип, жүрөгүбүз солгундап кетет. Бул өз кезегинде кан басымын көтөрөт.
2012-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, бир эле гамбургерди ичүү тамырлардын жабыркашын көбөйтөт. Фастфудду бат-баттан колдонуу организмде тез арада топтолбогон майлардын топтолушуна алып келет, натыйжада жаман холестерол көбөйөт.
Фаст-фуд дагы тез салмак кошууга алып келет. Бул тамак-аш калориясы өтө жогору. Узакка колдонуу семирүүгө алып келиши мүмкүн, бул башка оорулардын өнүгүшүнүн өбөлгөсү.
Башка нерселердин катарында, фаст-фудда көп өлчөмдөгү углеводдор бар. Алар организмге тез сиңип, кандагы канттын көбөйүшүнө себеп болот. Узак мөөнөттө, бул 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Фастфуддардын бирден-бир пайдасы - бул сөөктөрдүн жана булчуңдардын пайдасы. Кызыл эт темирге, В12 витаминине жана цинкке бай болгондуктан иммунитетти чыңдайт. Мындан тышкары, анда камтылган белоктун жардамы менен тез энергия менен камсыз кылат.
Бирок бул этти нан, фри фри жана башка заттар менен айкалыштырганда, бул фаст-фуддун зыяны көп болгондуктан, анын пайдасы артта калат.
Сунушталууда:
Шекер сиздин териңизге кандай зыян келтирет?
Биздин абалыбыз көптөгөн факторлорго байланыштуу. Ошондой эле биз жеген тамактардан! Тамагыбызда кант канчалык көп болсо, теринин абалы ошончолук начарлайт. Күнүмдүк менюңузда канттан кантип сактанасыз? Эмне үчүн шекер чындыгында бизге душман?
Машина жана денебизге келтирилген зыян
Автоунаа дүйнөдөгү эң популярдуу суусаган суусундук. Бирок, ошол эле учурда пайдалуубу? !! Суусундуктун тарыхы 1886-жылы башталат, ал баш ооруну басаңдатуучу каражат катары түзүлгөн. Кола негизинен суудан жана кумшекерден өндүрүлөт. Карамель, фосфор кислотасы, апельсин майы, лимон майы, мускат жаңгагы, кориандр майы, апельсин гүлү майы, корица, спирт, лимон ширеси, ванилин жана кока жалбырактары … Бул ингредиенттер дүйнөдөгү айрым гана тандалган борборлордо аралаштырылат
Муздак тамак ашказанга зыян келтирет
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет. Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Газдалган жүрөккө зыян келтирет
Туура тамактануу бир катар түстөр, консерванттар, таттуу заттар, даамдар жана башка химиялык ингредиенттерди камтыган газдалган суусундуктар менен коштолбой, таза ичүүчү суу же көк чай менен коштолот. Бул сунуш Гарварддын окумуштуулары тарабынан колдоого алынып, канттуу газдалган суусундуктар менен аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы байланышты табышкан.
Шекер биздин организмге кандай зыян келтирет?
Биздин планетанын ар бир үчүнчү жашоочусу ашыкча салмакка ээ. Дүйнөлүк илимпоздордун көптөгөн изилдөөлөрүнө ылайык, мунун себеби ушул кантты ашыкча керектөө . Бул таттуу продукт спирт ичимдиктери жана баңгизаттар сыяктуу эле көз карандылыкты жаратат.
