2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Туура тамактануу бир катар түстөр, консерванттар, таттуу заттар, даамдар жана башка химиялык ингредиенттерди камтыган газдалган суусундуктар менен коштолбой, таза ичүүчү суу же көк чай менен коштолот.
Бул сунуш Гарварддын окумуштуулары тарабынан колдоого алынып, канттуу газдалган суусундуктар менен аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы байланышты табышкан.
Кардиологдор таттуу, жасалма даамдарды жана жалпы эле химикаттардын бардык түрүн камтыган газдалбаган калориялуу суусундуктар жана жемиш ширелери менюдан чыгарылышы керектигин эскертет.
Адамдын ден-соолугуна олуттуу зыян келтирүү үчүн үч жума бою ичкен күнүнө эки банка сода жетиштүү. Бул маселе жылдын ушул мезгилинде абдан актуалдуу, анткени жогорку температура бизди күнүнө бир нече жолу газдалган суусундуктарга жетүүгө мажбур кылат.
Сүйүктүү көбүктөнүүчү жана сергитүүчү суусундукту ичкенде биз фигурабызга гана зыян келтирбестен, жүрөк-кан тамыр системабызга дагы зыян келтиребиз. Ошол эле учурда, бул кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, буга чейин газ ичпеген адамдар газдалган суусундуктарды ичсе, жаман холестеролдун майда бөлүкчөлөргө бөлүнүшүнө алып келген.
Бул өз кезегинде жүрөк жана кан тамыр көйгөйлөрүнүн көбөйүшүнүн өбөлгөсү болуп саналат.
Ошондуктан, окумуштуулар газдалган суусундуктарды таптакыр ичүү керекпи деген суроону таштап кетишет, анткени бир катар башка азыктар жан сергитет.
Газдалган суусундуктарда ашыкча шекер бар, бул семирүүгө алып келет, ошондой эле диабеттин өнүгүшүнүн өбөлгөсү.
Газдалган суусундуктар ичегинин перистальтикасында табигый тең салмактуулукту бузат, анын курамында фосфор кислотасынан тышкары өнөкөт гастрит, колит, кээ бир учурларда жара пайда болот.
Сунушталууда:
Шекер сиздин териңизге кандай зыян келтирет?
Биздин абалыбыз көптөгөн факторлорго байланыштуу. Ошондой эле биз жеген тамактардан! Тамагыбызда кант канчалык көп болсо, теринин абалы ошончолук начарлайт. Күнүмдүк менюңузда канттан кантип сактанасыз? Эмне үчүн шекер чындыгында бизге душман?
Муздак тамак ашказанга зыян келтирет
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет. Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Диеталык суусундуктар жүрөккө коркунуч келтирет
Америкалык окумуштуулар алкоголсуз экендигин аныкташты диета ичимдиктери кантсыз жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн көбөйтөт. Сак болуңуз, анткени диетикалык газдалган азыктарды дайыма колдонгон адамдардын инсульт же жүрөк пристубу коркунучу 61% га жогору.
Газдалган суусундуктар жүрөккө жана кан тамырларга таасир этет
Дүйнөнүн диетологдору ар кандай түстөгү жана консерванттарды камтыган газдалган суусундуктар ден-соолукка коркунучтуу эмес деп бир нече жолу келишкен. Гарвард университетинин америкалык окумуштуулары газдалган суусундуктар жүрөк-кан тамыр системасына зыяндуу дешет.
Шекер биздин организмге кандай зыян келтирет?
Биздин планетанын ар бир үчүнчү жашоочусу ашыкча салмакка ээ. Дүйнөлүк илимпоздордун көптөгөн изилдөөлөрүнө ылайык, мунун себеби ушул кантты ашыкча керектөө . Бул таттуу продукт спирт ичимдиктери жана баңгизаттар сыяктуу эле көз карандылыкты жаратат.
