2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Түшкү же кечки тамактан кийин ыңгайсыздыкты көп сезсеңиз, эмнени колдонгонуңузду анализдеңиз. Бул Тосканадагы диетологдордун кеңеши, алар бардык көйгөйлөрдү муздак тамактан деп эсептешет.
Ашказанда эки-үч саат бою ысык тамак сиңет. Андан кийин денебиз үчүн баалуу аминокислоталарга айланган ири белок молекулаларынын толук бузулушу бар.
Муздак тамак ашказаныбыздан ысык тамакка караганда бир кыйла тез кетет. Ошентип, ал ашказандан такыр сиңбейт жана аминокислоталардын пайда болушуна алып келбейт.
Ичке ичегиге кирген жетишсиз сиңирилген белоктор сиңбейт. Тактап айтканда, ичке ичегиде тамак-ашты сиңирүү жана пайдалуу заттарды бөлүп алуу процесси жүрөт.
Мындан тышкары, кошумча жагымсыз таасирлер пайда болот. Углеводдордун бөлүнүшүнө гана жооптуу бактериялар "иштеши" керек болгон жерде, эттен жана башка жаныбарлардын белокторунан "жашаган" бактериялар көбөйө башташат.
Бир кылым мурун окумуштуулар тамак-аштын температурасы менен аны кайра иштетүү убактысынын ортосундагы байланышты табышкан. Бул бир катар ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.
Диетологдордун айтымында, мезгил-мезгили менен балмуздак же башка муздак десерт менен эркелетип койсоңуз, эч кандай жаман жери жок. Же болбосо, даамдуу жука кесилген филени камтыган муздаган муздактарды жесеңиз.
Бирок сиз муздак суутулган газдалган суусундуктардын жана ширелердин жардамы менен бутерброд жана фрикадельдер жиберилген тез татым принциби боюнча тамактанып турсаңыз, бул олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Ашказандагы ыңгайсыздык 100% кепилденген. Мунун себебин башка бир нерседен издесеңиз да, анын ашказанга салкындап кеткендигинен деп ишенгибиз келбейт.
Башка нерселердин катарында, сизди туура эки сааттын ичинде карышкыр ачкалык каптайт. Себеби, организм керектүү көлөмдөгү баалуу белокторду ала элек жана аларга тез муктаж.
Сунушталууда:
Шекер сиздин териңизге кандай зыян келтирет?
Биздин абалыбыз көптөгөн факторлорго байланыштуу. Ошондой эле биз жеген тамактардан! Тамагыбызда кант канчалык көп болсо, теринин абалы ошончолук начарлайт. Күнүмдүк менюңузда канттан кантип сактанасыз? Эмне үчүн шекер чындыгында бизге душман?
Газдалган жүрөккө зыян келтирет
Туура тамактануу бир катар түстөр, консерванттар, таттуу заттар, даамдар жана башка химиялык ингредиенттерди камтыган газдалган суусундуктар менен коштолбой, таза ичүүчү суу же көк чай менен коштолот. Бул сунуш Гарварддын окумуштуулары тарабынан колдоого алынып, канттуу газдалган суусундуктар менен аялдардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы байланышты табышкан.
Шекер биздин организмге кандай зыян келтирет?
Биздин планетанын ар бир үчүнчү жашоочусу ашыкча салмакка ээ. Дүйнөлүк илимпоздордун көптөгөн изилдөөлөрүнө ылайык, мунун себеби ушул кантты ашыкча керектөө . Бул таттуу продукт спирт ичимдиктери жана баңгизаттар сыяктуу эле көз карандылыкты жаратат.
Майлуу тамактар эркектерге көбүрөөк зыян келтирет
Майлуу тамактар ден-соолукка канчалык зыяндуу экендигин баарыбыз билебиз. Адатта айымдарга караганда чипсы, попкорн, бутерброд жана башка фаст-фуддан алыс болосуз, анткени алардын фигурасы жакшы чагылдырылбайт. Бирок, алар жөнүндө аялдар эмес, мырзалар көп тынчсызданышы керек экен.
Майлуу тамактар биздин жыт сезүүбүзгө зыян келтирет
Майлуу тамактарды үзгүлтүксүз колдонуу биздин мурун системабыздын структуралык жана функционалдык өзгөрүүлөрүнө алып келет, жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө. Адам денесиндеги семирүүдөн жана органдардын жана системалардын функцияларынын бузулушунан тышкары, жыт сезүү органдарынын бузулушуна алып келет.
