2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сиз аракет кылып көрдүңүз, бирок чипсы менен бургерден баш тарта албайсыз. Азыр алардын денеңизге тийгизген зыяндуу таасирин азайтуу жолу менен далилденген. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, жер-жемиштерге, жашылча-жемиштерге, балыктарга жана тазаланбаган тамактарга бай Жер Ортолук деңиз диетасы менен айкалыштырганда, организм зыяндуу тамак деп атаганга оңой чыдайт жана иштетет.
Изилдөө 39 ар башка мамлекеттен келген 15000 жүрөгү ден-соолугу чың адамдардын арасында жүргүзүлдү. Алардан тамактануу адаттары жана эң көп колдонулган тамак-аштары жөнүндө сурашты. Жер Ортолук деңиз диетасын карманууну жактагандар жана башка диетаны жактыргандар белгиленди.
Катышуучулардын ар бирине баргандан кийин, үч жарым жылдан кийин, эксперименттин бардык катышуучуларынын 10,1 пайызында гана инфаркт же башка жүрөктү ооруткан жүрөк оорусу бар экени аныкталды. Бирок, алардын жогорку пайызы Жер Ортолук деңизинин диетасына ишенбегендерге туура келген.
Жалпысынан алганда, эксперттер жашообуздагы бизге таасир этүүчү башка факторлорду эске алышты жана анын жогорулашын күтүштү, бул башка азык-түлүктөр анчалык деле зыяндуу эмес дегенди билдирет, бирок сиз жүрөгүңүздүн оорусун азайтат элеңиз - ушул салмактуу тамактанууга кирген пайдалуу азыктар жана айкалыштар.
Жыйынтыктап айтканда - кесиптешимдин столундагы чиптер пакетин карап убара болбоңуз. Алыңыз, бирок кийинки тамактан кийин ден-соолукка пайдалуу азыктар менен толуктаңыз.
Зыяндуу болсо дагы, өзүңүзгө жаккан бардык нерсени жегенге мүмкүнчүлүк бергенден артык эч нерсе жок (албетте, акыл менен жасаңыз) жана сизге зыян келтирбөөнүн жолу бар экендигин билип коюңуз.
Сунушталууда:
Балдар пюреси кошулган Голливуд диетасы ден-соолукка зыян
Урматтуу айымдар, кандай жаңы жана заманбап диеталардан өткөнүңүзгө этият болуңуз, анткени баш оору кандай болорун эч качан билбейсиз. Дүйнөлүк мода иконалары жана Голливуддун залкарлары бизди таң калыштуу диеталар жана "супер натыйжалуу"
Ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү 7 орунсуз тамак-аш айкалышы
Көп адамдар ката кетиришет, азыктарды айкалыштыруу аны чогуу колдонууга болбойт. Кээ бирлери тамак-аш айкалыштары башкаларга караганда кооптуу, бирок алардын бардыгы организмге зыян келтириши мүмкүн. Ашказандагы ашказандагы ыңгайсыздык жана алардын айрымдары.
Ден-соолукка зыян келтирилген таңгакталган тамак-аштын зыяндуулугу
Тамак-ашты жакшы абалда кармоо үчүн атайын технологияларды колдонуу менен таңгакталат. Таңгак азыктарды чаңдан жана микробдордун пайда болушунан сактоо максатында жасалган. Таңгактын дагы бир маанилүү максаты - азык-түлүк жоготууларын азайтуу.
Даамдуу глутамат - ден-соолукка зыян
Жыпар жыттуу глутамат жөнүндө уктуңуз беле? Бул сансыз даяр жана жарым фабрикаттарга, кургак жыпар жыттуу заттарга жана шорполорго, соуска, чипсиге, фаст-фудга жана башка көптөгөн нерселерге кошулат. Тамак-аш өнөр жайы кошкон даамдар жыпар жыттуу заттар эмес, керектөөчү четке каккан даамсыз тамактарды жайылтууга мүмкүндүк берген химикаттар.
Ден-соолукка зыян келтирбеген ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер
Чиркөөнүн орозосу эт жана мал азыктарынан толук баш тартууну талап кылат. Бирок идея - денени гана эмес, жанды да тазалоо. Ошол себептен орозо учурунда дүйнөдөгү окуялардан, жыныстык катнаштан алыс болуу жана момундукту сактоо жакшы. Ар кандай диндердеги жана философиядагы орозонун башка бардык түрлөрү бирдей мааниге ээ - руханий жана физикалык тазалануу .
