2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
АКШда жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, күнүнө үчтөн беш чөйчөккө чейин ичкен кофенин эң күйөрмандары, суусундукту колдонбогондорго караганда узак жашашат. Аларда кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары жана Паркинсон оорусунан улам мезгилсиз өлүм коркунучу кыйла аз. Мындан тышкары, алар өз өмүрүн кыйышат.
Гарварддын Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин изилдөөсүнүн авторлору кофе кофеин болобу же жокпу, жакшы таасир этерин аныкташкан. Бул абдан таң калыштуу, анткени азыркыга чейин кофеин оң таасирин тийгизет деп болжолдонуп келген. Бирок, кофенин өзү оорунун алдын алуучу нерсе экен.
Изилдөө үч ири изилдөөнүн маалыматтарын талдады. Аларда жалпысынан 300 миң саламаттыкты сактоо адистери жана медициналык адистер акыркы 30 жыл ичинде алардын ден-соолугу жана жашоо образы жөнүндө сурамжылоолорду аякташты.
Алар үч чоң топко бөлүнүшкөн. Биринчиси, кофе ичпеген адамдардан болгон. Экинчиси ысык суусундукту күнүнө эки стаканга чейин, ал эми үчүнчүсү орточо өлчөмдө ичкен - күнүнө эки менен беш стакандын ортосунда.
Берилген маалыматтарды салыштыруу кофе ичүү менен эрте оорунун азайышынын ортосунда байланыш бар экендигин көрсөттү, бирок мунун себеби азырынча белгисиз. Мурунку изилдөөлөрдөн айырмаланып, кофе менен рактын азайуу коркунучу ортосунда эч кандай байланыш табылган жок.
Дээрлик 100% учурларда кофени орточо колдонуу өлүмдүн азайышына алып келет экен. Ысык ичимдикти дайыма ичүү бизди нерв, жүрөк-кан тамыр жана психологиялык көйгөйлөрдөн жана оорулардан сактайт.
Адистер кофени башка адаттарга тоскоолдук кылбай, ар кандай пайдалуу тамактанууга болот деп эсептешет. Бирок, бул баарына ылайыктуу эмес жана балдарга жана кош бойлуу аялдарга сунушталбайт.
Сунушталууда:
Шоколад жана шарап бизди экинчи типтеги диабеттен сактайт
Антиоксидант болгон шоколад, чай, шарап жана кээ бир жемиштердеги флавоноиддер кандагы кантты жөнгө салуучу катары аныкталат. Бул Улуу Британияда жүргүзүлгөн жаңы изилдөө көрсөтөт. 2-типтеги диабет диабеттин эң кеңири тараган түрү. Бул инсулинге туруктуулукка байланыштуу.
Кызыл шарап бизди көз ооруларынан сактайт
Кызыл шарап кыштын суук күндөрүндө өзгөчө популярдуу суусундук. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын бир стакан шарап ичүү өтө пайдалуу жана ал бизди тез эле жылытат. Изилдөөнүн натыйжалары боюнча, кызыл шарап кандын уюшуна өтө пайдалуу.
Вегетарианство диабет жана жүрөк ооруларынан сактайт
Эт жебеген адамдар кант диабети жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгышат. Вегетариандыктардын кант диабети жана жүрөк ооруларынын коркунучу төмөн экендигин аныктаган изилдөө көптөгөн факторлорду эске алган. Изилдөөчүлөр кан басымы, салмагы, кандагы канттын деңгээли, холестерол деңгээли сыяктуу факторлорду эске алышкан.
14 сааттык катуу орозо диабет, инсульт жана жүрөк ооруларынан сактайт
Бүгүнкү күндө ар бир адам ачкачылыкты айыктыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Күндүн белгилүү бир сегментинде тамактан баш тартуу жылдыздар жана ден-соолугуна кам көргөн карапайым адамдар арасында популярдуулукка ээ болду. Азыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй 14 саат катуу кармоо күнү-түнү кант диабети, инсульт жана жүрөк оорулары сыяктуу бир катар ден-соолукка келтирилген коркунучтарды азайтат.
Сыр, май жана каймак жегиле! Алар бизди жүрөк ооруларынан сактайт
Майлуу тамактар жагат сыр, май жана каймак көп учурда жүрөк-кан тамыр ооруларынын күнөөкөрү деп эсептелген. Бирок жаңы изилдөөгө ылайык, курамында каныккан майы көп тамактарды жегенде ден-соолукка чоң пайда алып келиши мүмкүн. Мындай билдирүүнү Бреген университетинин норвегиялык окумуштууларынан турган изилдөө тобу жасады.
