2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакынкы күндөрү диета баштоону пландап жатсаңыз, анда бир нече негизги нерселерди билип алышыңыз керек.
- Арыктатуучу чай коопсуз эмес. Эч кандай зыянсыз даярдыктар жок. Арыктатуучу чай - диуретикалык жана ич алдыруучу чөптөрдүн айкалышы. Алар организмге пайдалуу эмес.
- Орозо пайдалуу, бирок амалкөйлүк менен колдонулганда. Ачкачылыктан арыктоо мүмкүн эмес. Алгач сиз арыктай баштайсыз, бирок диетаны токтоткондо, аны тез эле калыбына келтиресиз.
- Сиздин башкы душманыңыз - холестерол. Холестерол камтылган азыктардан баш тартуу менен жалпы ката кетирбеңиз. Эгер сиз аларды толугу менен таштап койсоңуз, анда этек кир циклинде көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Холестерол жыныстык гормондорду өндүрүү үчүн чийки зат катары кызмат кылат.
- Вегетарианство сымбаттуу фигурага кепилдик береби? Бул такыр андай эмес. Ал эми вегетариандык диета калорияны эсептебей, ашыкча тамактанып баштаса, адамды семиртип жибериши мүмкүн. Жаныбарлардын белокторунан баш тартуу өзүнчө ооруну пайда кылышы же денеге зыян келтириши мүмкүн.
"Ашказан жатабы?" Ашказанды целлюлоза азыктары менен жасалма жол менен толтуруу организмде пайдалуу заттарды жана минералдарды кетирүүгө түрткү берет. Мындан тышкары, бул диета ич катууну шартташы мүмкүн.
- Көнүгүү ар дайым салмакты нормалдаштырабы? Ар дайым эмес. Эгерде мындай тажрыйбалар жүргүзүлсө, аларды акырындык менен жана тынымсыз баштоо керек. Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден катуу физикалык жүктөмгө туш болсоңуз, анда бир нече килограмм арыктай аласыз, бирок карама-каршы натыйжа пайда болот - ашыкча салмактын эки эсе кайтарылышы.
- Арыктоону каалоо ар дайым организмди токсиндерден тазалоого негизделет. Мындай тазалоо программасын жүргүзгөн жакшы. Бирок ал үчүн жашоо образыңды өзгөртүү керек. Адам денесинин ресурстары эбегейсиз зор. Дагы бир топ таза суу ичүүнү унутпаңыз.
- Тамак-аштын көлөмүн азайтыңыз. Организм эки айда тамактануу эрежелеринин өзгөргөнүнө көнүп калат. Андан кийин дозаны дагы азайтууга болот. Жеген тамагыбызды азайтып, организмге зат алмашууну нормалдаштырабыз. Муну ашыкча салмагы бар адам жасашы керек.
- Кечки саат алтыдан кийин тамак жебеңиз. Бул эреже ар дайым иштейт, бирок сиз аны сакташыңыз керек. Эгерде сиз жумушту кечки саат сегизде бүтүрсөңүз жана кечки саат ондон кийин үйдө болсоңуз, анда кечки тамакты таштап коюңуз.
Сунушталууда:
Коллаген - сиз эмнени билишиңиз керек
Коллагендин болушун көбүнчө сүйүктүү бет майыбыздан, денедеги лосьондон, азыктык кошумчалардан жана ал тургай дары-дармектерден табабыз. Коллаген деген эмне? Денебиз күн сайын колдонгон азыктардын ажырагыс бөлүгү катары катышуусу үчүн кандай роль ойнойт?
Сары чайлар - сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Азия өлкөлөрүндө, айрыкча Кытай менен Японияда байкалган чай салты ыйык нерсе. Бирок, өзү жөнүндө билим алар менен байланыштуу чай , чайдын түрлөрү, тиешелүү идиштер жана аны даярдоодо кармалган эрежелер. Чай жана чай каадасынын чыныгы "
Кофе жана антиоксиданттар - сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Кофе жөнүндө көз караштар бир топ айырмаланат - айрымдар аны пайдалуу жана энергиялуу деп эсептешсе, башкалары көз карандылыкты жана зыяндуулукту табышат. Ошентсе да, далилдер эске алынса, кофеге жана ден-соолукка арналган көпчүлүк изилдөөлөр аны пайдалуу деп эсептейт.
Грек ашпозчулары салттары - сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Жөн эле сөз болгондо Грек ашканасы , эң татаал гурмандар да демин басып кетишет. Албетте, грек ашканасы пайдалуу, аш болумдуу жана ошол эле учурда жөнөкөй эмес. Мындан тышкары, грек кулинардык сыйкырчылары кадимкидей көрүнгөн буюмдарды кулинардык искусствонун ачык жана жыпар жыттуу чыгармаларына айлантууну билишет.
Сиз сиреналардын күйөрманысыз? Сиз муну билишиңиз керек
1. Бир жумада канча колдонсоңуз, ошончо сыр сатып алыңыз, анткени кесилгенден кийин ал бузула баштайт; 2. Муздаткычтын эң төмөнкү температурасы сакталган бул аймакта жумшак сырларды сактаңыз. Ачылгандан кийин 3-4 күндүн ичинде колдонсоңуз жакшы болот;
