2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Буфеттер ашыкча салмактагы адамдардын биринчи душманы. Миннесота университетинин окумуштуулары, буфет жегенде, адам тамакты ашкана шартында жегенге караганда 10 пайызга көп жей тургандыгын аныкташкан.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Дасторкондо ар кандай даамдар жана тамак-аштардын түрлөрү, закускалар жана токочтор көп болгондо, баардык нерсени бир аз жейсиз. Бул адамдардын ар нерсени сынап көрүүнү каалаган түрдүүлүгүнө байланыштуу.
Түрдүү тамак-аш мээни адаштырып, оптикалык иллюзияны жаратат. Ал керектелген тамак-аштын чыныгы көлөмүн эсептей албайт жана иш жүзүндө керектелгенден азыраак сигнал берет. Ошентип, сен ары-бери жүрө бер.
Окумуштуулар "буфет эффектиси" деп аталган эксперимент күн сайын коктейлдер же фуршет кечелери уюштурулган өнүккөн өлкөлөрдөгү семирүү эпидемиясына түздөн-түз байланыштуу.
Миннесота илимпоздору 150 окуучунун жардамы менен эксперт жүргүзүштү. Бир түстүү токочтордун стандарттуу бөлүгү көрсөтүлгөндөн кийин, алардан бир бөлүгүн жасоону суранышты, бирок түстүү даамдардан. Ошентип, студенттер тарелкаларына орто эсеп менен 10% көбүрөөк тамак-аш коюшат.
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Эгер сизде ушундай көйгөйлөр болсо, кофеден алыс болуңуз
Дүйнөдө биринчи орунда турган психоактивдүү стимулятор кофе. Эртең мененки жыпар жыттуу жана туруктуу кофе чайкап турат. Илимий чөйрө эң популярдуу суусундукка кызыгуу абдан жогору болсо дагы, кофени үзгүлтүксүз колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө бирдиктүү пикир жок.
Остеопороздо анжирден алыс болуңуз
Инжирлер өтө даамдуу, экзотикалык жана эротикалык мөмө-жемиштер, ошондуктан эч нерсени көңүлдөн чыгарбаш керек. Инжир субтропиктик жана тропикалык климатта жакшы өсөт. Инжир Болгарияда да өсөт - биздин Сандански, Петрич, Синеморетс өңдүү түштүк бөлүктөрүбүздө.
