2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Инжирлер өтө даамдуу, экзотикалык жана эротикалык мөмө-жемиштер, ошондуктан эч нерсени көңүлдөн чыгарбаш керек. Инжир субтропиктик жана тропикалык климатта жакшы өсөт.
Инжир Болгарияда да өсөт - биздин Сандански, Петрич, Синеморетс өңдүү түштүк бөлүктөрүбүздө.
Бышкан инжирлердин түсү ар башка - дээрлик актан кочкул кочкул кызылга чейин. Анжирдин ар кандай түрлөрү бар: көлөмү, даамы жана түсү боюнча ар кандай, бирок алардын бардыгы өтө азгыруучу.
Инжирде көптөгөн пайдалуу ингредиенттер бар. Бул аны керектөө үчүн өтө пайдалуу кылат. Жаңы жемиштерде 1,5 пайыздык белок, 11,5 углевод жана өтө аз кислота бар.
Кургатылган анжирде белоктор 3,6 пайызды, углеводдор 50% га чейин түзөт, бул аларды таттуу жана калориялуу кылат.
Эгерде сиз салмак кошууну кааласаңыз, анда кургатылган анжир сиз үчүн, ошондой эле катуу оорудан же операциядан кийин калыбына келүү керек болсо. Аларда 100 граммда 214 ккал бар.
Инжир ошондой эле С, В1, В6 витаминдерине, натрий, калий, кальций, магний, фосфор сыяктуу минералдарга бай.
В6 витамини "рахат гормону" деп аталган серотониндин өндүрүлүшүнө жооп берет жана анжырды сүйгөндөр үчүн дагы, бойдоктор үчүн дагы каалаган жемишке айлантат.
Эч нерседен этият болуңуз, анжирге аллергия жок. Эгерде сиз сульфиттерге жана күкүрт кычкыл газына сезгич болсоңуз, анда кургатылган инжирлерге этият болуңуз, анткени алар адатта узак өмүрүн сактап калуу максатында дарыланат.
Анжирдин курамында оксалаттар бар, алар организмде көп өлчөмдө кристаллдашып, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Оксалаттар организмден кальцийди кетирип, айрыкча остеопороз менен ооруган адамдарга этияттык менен мамиле кылуу керектигин эске алуу керек.
Бирок ашказаныңызда көйгөйлөр болбосо, тынчсыздануунун кажети жок. Сиз анжир менен ашыкча тамак жебешиңиз керек.
Сунушталууда:
Тиштериңизди кариестен жана боёктон сактоо үчүн бул азыктардан алыс болуңуз
Тиш дарыгерлери момпосуй жана шоколаддын тишибизге тийгизген зыяндуу таасири жөнүндө бир нече жылдан бери эскертип келишет. Бирок кариестин, эмаль эрозиясынын жана тиштин түсүнүн түшүшүнүн дагы башка көптөгөн жашыруун себептери бар. Буга ишенүү кыйын, бирок бөтөлкөдөгү суу - бул биздин сулуу жылмаюбузду жай, бирок албетте алып салган азык.
Ашказан оорусу үчүн бул тамактардан алыс болуңуз
Качан ашказан оорулары жеңилирээк жана ашказанды аябаган азыктарга өткөн жакшы. Мисалы, йогурт, курут, салат, шорпо жана кээ бир жер-жемиштер. Курсактын карышып калса, глютен камтыган азыктарды керектөөнү алып салуу милдеттүү. Глютен буудай, жүгөрү жана башка көптөгөн азыктарда болот.
Ушул жөнөкөй трюктар менен ашыкча тамактануудан алыс болуңуз
Эс алуу күндөрү кызуу жүрүп жатат. Анын мааниси эмнеде экени баарыбызга белгилүү - жык-жыйма столдор, жагымдуу жыттар жана тамак-аш көп. Майрамдарда эс алуу логикалык жактан салмак кошууга алып келет. Бактыга жараша, куткарылуу бар - жети амал, ал ашыкча тамактан куткарат.
Эгер сизде ушундай көйгөйлөр болсо, кофеден алыс болуңуз
Дүйнөдө биринчи орунда турган психоактивдүү стимулятор кофе. Эртең мененки жыпар жыттуу жана туруктуу кофе чайкап турат. Илимий чөйрө эң популярдуу суусундукка кызыгуу абдан жогору болсо дагы, кофени үзгүлтүксүз колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө бирдиктүү пикир жок.
Ысыкта ысыкта нан бышыруудан алыс болуңуз
Жайкы аптап ичеги-карын инфекцияларынын гүлдөшүн шарттайт. Эс алуу күндөрүбүздү ооруканада өткөрбөө үчүн, айрыкча, тамактанганда жана тамак-ашты кайдан сатып алганыбызда этият болушубуз керек. Тамактан уулануу зыянсыз эмес. Ымыркайларда жана жаш балдарда, ошондой эле иммунитети төмөн адамдарда алар оорураак болуп, көп учурда кыйынчылыктарга алып келет.
