2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофеин нерв системасы үчүн эң күчтүү стимулятор, анткени бир нече адам күнүн бир чыны кофесиз баштай алышат. Бул көңүлдү көтөрүүнүн эң тез жолу, бирок анын таасири көпкө сакталбайт.
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, кофеиндин организмге таасири керектелгенден кийин бир нече мүнөткө созулат. Эффект жүрөк ритмине таасирин тийгизип, кан басымын, тонун бир аз көтөрүп, организмди энергиялуу кылат.
Бирок кофеин организм тарабынан толук талкаланганга чейин, бул таасир бетке пайда болот. Анын бузулушу бир нече факторлорго байланыштуу, алардын негизгиси адамдын зат алмашуу ылдамдыгы.
Адам денесинде кофени минималдуу өлчөмдө ичкенден кийин 10 сааттан кийин билүүгө болот, бирок кофеиндин стимулдаштыруучу таасирине алып келбөө үчүн алар өтө төмөн.
Башка жагынан алганда, натыйжасы деп билдирди кофе керектелгенден кийин 15 жана 45 мүнөттүн ортосунда күчтүү сезилет. Бирок ушул мезгилден кийин кофеин бузулуп, тоник эффекти начарлайт.
Кофеңизди ичкенден кийин 45 мүнөттүн ичинде анын таасири жоголот. Бирок сиз өзүңүзгө экинчи чөйчөктү куюп, күндүзү кофе көп ичсеңиз, анда кофеиндин терс таасирлери - нервдик сезим, сезгичтик жана тез-тез заара ушатуу сезими пайда болот.
Сунушталууда:
Ичкиликтин ар кандай түрлөрү канча убакытка чейин бөлүнөөрүн көрсөтөт
Ичкиликтин канга сиңиши канча убакытты талап кылат, бул көптөгөн факторлорго байланыштуу. Жакында эле тамак жегениңиз жана эмне жегениңиз маанилүү. Эгер сиз бир гана салат же мөмө жесеңиз, анда алкоголь сиз салатты, негизинен десертти жегенден тезирээк кармайт.
Тоок этин канча убакытка чейин кууруңуз
Качан куурулган тоок , сиз абдан морт болуп, анын териси жыпар, алтын жана кытырак болуп турганга чейин канча убакыт талап кылынарын билишиңиз керек. Куурулган тооктун даярдыгы этти вилка менен тешип чыгуу менен аныкталат. Эгер агып жаткан шире тунук болсо, анда ал тооктун толугу менен даяр экендигин билдирет.
Кофенин ордуна бир чыны шалфей чайы сизди жумушта сергек кармайт
Түшкү тамактан кийин уктап калуу каалоосу менен күрөшүү көбүнчө кофе менен жүргүзүлөт. Көйгөй, дененин курамындагы кофеинге көнүп кетишинде жана убакыттын өтүшү менен кофенин сергитүүчү таасири жоголуп, сүйүктүү суусундукту ашыкча ичкенде кофеиндин ден-соолукка тийгизген башка терс таасирлерин айтпаганда).
Бул жерде ачкаңызды узак убакытка чейин тойгуза турган азыктар бар
Узак убакыт тойгон жана өзүндө көп калория болбогон тамактар бар. Бул аларды сергек жашоо образынын мыкты достору кылат. Айрым өнүмдөрдүн калориялары бош эмес. Арыктоону кааласаңыз, бул сиз үйрөнүшүңүз керек болгон эң негизги нерсе. Жайкы күндөр жакындаган сайын диетанын мезгили келет.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
