2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Узак убакыт тойгон жана өзүндө көп калория болбогон тамактар бар. Бул аларды сергек жашоо образынын мыкты достору кылат.
Айрым өнүмдөрдүн калориялары бош эмес. Арыктоону кааласаңыз, бул сиз үйрөнүшүңүз керек болгон эң негизги нерсе. Жайкы күндөр жакындаган сайын диетанын мезгили келет. Бул бизди пайдалуу тамактарды көбүрөөк жегенге үндөйт. Бирок, кыш бою калориялуу тамактарды көбүрөөк жеп келген болсок, диетага көнүү кыйын.
Ачкачылык бизди жеңип кетпеши үчүн, бир гана чечим бар - ага каршы туруу. Бул каныккан, бирок калориясы төмөн тамактарды колдонуу менен жүргүзүлөт. Алардын ким экендигин караңыз:
Жасымак
Бул супер тамак Рим доорунан бери таанылып келген. Мурда армиядагы жоокерлердин менюсунун милдеттүү бөлүгү болгон, бүгүнкү күндө продукция базар боюнча жыл бою сатыкка чыгат. Рецепттерди тандоо бай жана сиздин фантазияңызды ачууга мүмкүнчүлүк берет. Сорпого, дасторконго, фрикаделькага жана паштетке жасмык жасасаңыз, эч өкүнбөйсүз.
Авокадо
Супер күчтүү, бул ачкачылык мезгилинде эң сонун чечим.
Балык
Эң жакшысы жана каныккандыгы кызыл түстө, анткени курамында омега май кислоталары бар.
Жумуртка
Айрыкча эртең мененки тамак учурунда жумуртканы канчалык көп жесеңиз, күндүз ошончолук аз калория жейсиз.
Oatmeal
Алар сизди узак убакытка чейин тойгузат, бирок сапаттуу чийки заттан жасалганда гана.
Chia
Келечектеги азык-түлүк олуттуу азыктык баалуулукка ээ, бул сизди узак убакытка чейин тойгузат.
Йогурт
Майлуулугу жогору продукт, йогурт майы алынбай пайдалуу. Чындыгында, майсыз сүт сүттүн пайдалуу заттарын жана азык заттарын өлтүрүүчү атайын дарылоодон өткөн.
Сунушталууда:
Макарон азыктарын узак убакытка чейин кантип сактоо керек
Кантип туура үйдө макарон азыктарын сактоо ? Ар бир адам маал-маалы менен кечки тамак үчүн даамдуу макарон даярдоону жакшы көрөт. Макарон азыктары нейтралдуу даамга ээ болгондуктан, алар ар кандай түрдөгү этке, балыкка, деңиз азыктарына жана ал тургай жашылча-жемиштерге сонун гарнир болуп бере алышат.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Жаңы ойлоп табылган брызги тамактын узак убакытка чейин таза болушуна шарт түзөт
Окумуштуулар тобу наноантимикробдук спрей жасап, тамак-ашты узак мезгил бою жаңы бойдон сактайт. Спрей адамдын ден-соолугуна пайдалуу өсүмдүктөрдүн полифенолун камтыйт. Чачыраткычтагы нанобөлүкчөлөрдүн ажырашына жол бербей, тамак-аш продуктусунда калың катмар пайда болушу үчүн бир нече секунд талап кылынат.
Бул жерде бир чыны кофенин дем берүүчү таасири канча убакытка чейин сакталат
Кофеин нерв системасы үчүн эң күчтүү стимулятор, анткени бир нече адам күнүн бир чыны кофесиз баштай алышат. Бул көңүлдү көтөрүүнүн эң тез жолу, бирок анын таасири көпкө сакталбайт. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, кофеиндин организмге таасири керектелгенден кийин бир нече мүнөткө созулат.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
