2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Боор адамдын денесиндеги экинчи чоң орган жана эң маанилүүсү, себеби ал кандагы зыяндуу токсиндерди чыпкалап турат.
Медикаменттик боорду детоксикациялоо программалары бар, бирок боорду таза жана ден-соолукка алып келүүчү бир нече табигый жашоо мүнөзүн өзгөртө аласыз. Бирок, бул диеталар жөнүндө сөз болгондо этият болуңуз жана ар дайым дарыгериңиз менен тыгыз байланышта болуңуз.
Туура суюктуктарды ичүү
Спирт ичимдиктерин жана кофеинди азайтуу. Алкоголь жана кофеин - бул импорттолуучу эң чоң күнөөкөрлөрдүн бири боордогу токсиндер жана анын талаптагыдай иштешине жол бербөө. Алкоголду жана кофеин бар суусундуктарды азайтуу менен боорду тазалаңыз. Бирок акыркы изилдөөлөргө караганда, кофеинсиз кофе боордун ферменттеринин деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Иштөө үчүн бул суусундуктарды алкоголсуз суусундуктарга алмаштырыңыз калыбына келтирүү үчүн сиздин боор, жууп, талаптагыдай иштөө.
Көп суу ичүү
Күн сайын жок дегенде 2 литр суу ичип, боорду детоксикациялап, токсиндерди чайкаңыз. Сууну көп колдонсоңуз, денеңизди суусуздандырасыз, бул клеткалардын калыбына келишине өбөлгө түзөт. Ошондой эле, ал боорго көбүрөөк токсиндерди жана калдыктарды чыпкалап, тез иштеп, энергия деңгээлин жогорулатууга мүмкүндүк берет.
Диетаңызга лимон кошуңуз
Сүрөт: Йорданка Ковачева
Күнүнө бир жолу сууга же чайга лимон ширесин ичип туруңуз. Лимон ширеси боордун өт өндүрүшүн стимулдап, токсиндерди чыгарып жиберет. Ошондой эле, өттөгү таштардын топтолушун алдын алат жана ашказан ширелеринин кыймылында тамак сиңирүүнү жана боордун иштешин шарттайт.
Көк чай ичүү
Көк чай өсүмдүктөрдүн антиоксидантына кирүүчү катехиндерге бай боордун иштешин жакшыртат жана боордогу майдын азайышына жардам берет.
Табигый жемиштен жасалган коктейлдерди ичүү
Кулпунай, бүлдүркөн, бүлдүркөн, малина сыяктуу мөмөлөр боордун ден-соолугун чыңдайт. Бул мөмөлөрдө кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүүчү органикалык кислоталар бар жана ал майдын күйүп кетишине жардам берет, боордун майлуу оорусун төмөндөтөт.
Грейпфрут ширеси
Грейпфрут С витаминине жана антиоксиданттарга бай, экөө тең ден-соолукту чыңдайт боорду тазалоо. Грейпфрут боорду детоксикациялоочу ферменттерди көбөйтөт жана нарингенин деп аталган флавоноиддик кошулманы камтыйт, анткени боор майды күйгүзөт. Бирок, этият болуңуз, анткени көп өлчөмдөгү грейпфрут организмдеги кээ бир тамак-аш азыктарынын жана дары-дармектердин бузулушуна таасир этүүчү боордун цитохром P450 ферменттерин басат.
Боорду тең салмактуулук үчүн рецепт
Курамы:
• 30 г кургатылган артишоктун тамырлары жана жалбырактары
• 1 аш кашык каакымдын тамыры кургатылат
• 1 аш кашык кургатылган цикорий тамыры
• 1 чай кашык. кургатылган грейпфрут кабыгы
• 1 чай кашык. фенхель уруктары
• 1 чай кашык. кардамон уруктары
• 1/2 чай кашык. кургатылган имбирь
• 400 г спирт
Алгачкы 7 ингредиентти банкага бириктирип, алкоголду куюңуз.
Бекем мөөр басып, караңгы жана салкын жерде сактаңыз.
Аралашманы болжол менен 3-4 жумага калтырыңыз. Банканы үзгүлтүксүз чайкап туруңуз (күнүнө бир жолу).
Даяр болгондо, марля же кофе чыпкасы аркылуу сүзүп алыңыз. Бөлмө температурасында жабык бойдон кармаңыз.
Бул бир боордун иштешин стимулдаштыруу үчүн ичүү эртең менен жана кечинде 1 чай кашыктан алыңыз.
Сунушталууда:
Боордун стеатозунда тыюу салынган азыктар
Боордун стеатозу - боордун семириши. Бул метаболизм оорусу, бул органдын курамында майдын көп топтолушу менен мүнөздөлөт. Боору семиз адамдар диетага өзгөчө көңүл бурушу керек. Боордун стеатозуна тыюу салынган азыктар бышырылган жана ышталган колбасалар жана ышталган эттер, майлуу эттер жана жаныбарлардын майлары камтылган азыктар.
Мээнин иштешин колдогон азыктар
Мээ дененин калориясынын болжол менен 20% ын колдонуучу орган, ошондуктан күн бою жакшы концентрацияны кармоо үчүн ага абдан жакшы отун керек. Мээ ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн белгилүү бир азыктарга да муктаж. Мисалы, Омега-3 май кислоталары мээнин клеткаларын курууга жана калыбына келтирүүгө жардам берет, ал эми антиоксиданттар клеткалардын пайда болушуна байланыштуу стрессти жана сезгенүүнү азайтат.
Өттүн иштешин колдогон азыктар
Өт баштыкчасы, же өт, биз айткандай, боордун астына, курсактын жогору жагында жайгашкан кичинекей бир орган. Өт баштыгында тамак сиңирүүчү суюктук - өт же өт бар, ал тамак ичкенде ичке ичегиге бөлүнүп чыгат. Анын ролу организмдеги каныккан майларды иштетүүгө жана майдалоого жардам берет.
Боордун табигый коргоочусу болгон тамак-аш жана суусундуктар
Боор адамдын денесиндеги күчтүү орган. Ал протеин, холестерол жана өт өндүрүүдөн баштап, витаминдерди, минералдарды, ал тургай углеводдорду сактоого чейинки ар кандай негизги функцияларды аткарат. Ошондой эле, алкоголь, баңги заттары жана табигый зат алмашуу кошумча азыктары сыяктуу токсиндерди бөлүп чыгарат.
Мээнин иштешин стимулдаштыруучу кереметтүү настойка
Биз бардыгыбыз узак жашоону каалайбыз! Көптөгөн ар кандай ооруларга кабылбаш үчүн, сизге сарымсактын негизинде жасалган керемет настойканы сунуштайбыз. Бул атеросклерозго, мээнин активдүүлүгүнүн төмөндөшүнө, жаш курагына байланыштуу угуу жөндөмүнүн төмөндөшүнө, өнөкөт чарчоого жана ичегинин иштешине каршы пайдалуу.
