2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Боор адамдын денесиндеги күчтүү орган. Ал протеин, холестерол жана өт өндүрүүдөн баштап, витаминдерди, минералдарды, ал тургай углеводдорду сактоого чейинки ар кандай негизги функцияларды аткарат.
Ошондой эле, алкоголь, баңги заттары жана табигый зат алмашуу кошумча азыктары сыяктуу токсиндерди бөлүп чыгарат. Боорду тейлөө ден-соолук үчүн маанилүү.
Бул макалада биз сизди эң мыкты 5 адам менен тааныштырабыз боордун табигый коргоочусу болгон тамак-аш жана суусундуктар.
Кофе
Кофе үчүн жакшы мүмкүнчүлүк окшойт боордун ден-соолугун сактоо семирүү сыяктуу көйгөйлөрдөн коргойт.
Күн сайын кофе ичүү боордун өнөкөт оорусун азайтууга жардам берет. Ошондой эле, ал боорду, мисалы, боор рагы сыяктуу зыяндуу шарттардан коргой алат.
Ошондой эле кофе боордогу майдын топтолушун азайтат. Бул коргоочу антиоксиданттарды көбөйтөт. Кофедеги кошулмалар боордун ферменттерин денени ар кандай канцерогендерден арылтууга жардам берет.
Сулу
Сулу жана сулу боткосун колдонуу сиздин диетаңызга була кошуунун оңой жолу. Була тамак сиңирүү үчүн маанилүү, ал эми сулунун курамындагы була боорго өтө пайдалуу. Сулу менен сулунун бета-глюкан деп аталган кошулмалары көп.
Бета-глюкандар иммундук системанын иштешин камсыз кылат жана сезгенүүгө каршы күрөшөт. Алар кант диабети жана семирүү менен күрөшүүдө абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Көк чай
Көк чай боордун жалпы майлуулугун азайтып, кычкылдануу стрессине каршы жана алкоголсуз боор майынын башка белгилерин азайтууга жардам берет.
Токой жемиштери
Черники, малина жана мүкжидек сыяктуу мөмөлөрдүн курамында боорду зыяндан сактоого жардам берген полифенол деп аталган антиоксиданттар бар.
Мөмөлөрдү үзгүлтүксүз колдонуу иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет.
Жүзүм
Жүзүм, жүзүм ширеси жана жүзүмдүн үрөнү антиоксиданттарга бай, алар боордун сезгенүүсүн азайтып, зыяндын алдын алат.
Жүзүмдү колдонуу бул кошулмаларды диетаңызга кошуунун оңой жолу. Жүзүм үрөнүн экстракты бар азыктык кошумчалар бул антиоксиданттарды да камсыздай алат.
Сунушталууда:
Тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө кызыктуу фактылар
Англиялыктар сүтү бар кофени "ак кофе" деп аташат. Кофе ичкен адамдар ичпегендерге караганда жыныстык катнашка көп барышат жана андан көп ырахат алышат. Сырлары менен атагы чыккан Франция атактуу генерал Шарль де Голлду мындай деп ойлондурган:
8 тамак жана суусундуктар арыктоого КАРШЫ
Сиз, албетте, аларды жакшы көрөсүз, менюңузга киргизесиз, анткени алар диетикалык деп ойлойсуз, бирок бул анчалык деле туура эмес. Сиз муну араң эле түшүнөсүз, бирок айрым өнүмдөр калориясы боюнча сиз ойлогондон дагы жогору болот жана арыктоо үчүн аларга ишенүүнүн кажети жок.
Кайсы тамак-аштар жана суусундуктар биздин иммундук системабызды табигый жол менен көтөрө алат?
Ден-соолугуңуздун чыңдыгы жана суук тийгендерге жана вирустарга туруштук берүү биздин иммундук системабыздын абалына байланыштуу. Иммунитеттин коргоочу функцияларын стимулдаштырууда кайсы азыктардын пайдалуу экендигин далилдегенибиз менен, аны азык-түлүк кошулмалары менен же табигый жол менен тамак-аш аркылуу бекемдей алабыз.
Боордун иштешин стимулдаштыруучу суусундуктар
Боор адамдын денесиндеги экинчи чоң орган жана эң маанилүүсү, себеби ал кандагы зыяндуу токсиндерди чыпкалап турат. Медикаменттик боорду детоксикациялоо программалары бар, бирок боорду таза жана ден-соолукка алып келүүчү бир нече табигый жашоо мүнөзүн өзгөртө аласыз.
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
