2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баклажандар адаттан тыш кочкул кызыл түстөн жана ачуу даамдан тышкары, көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Алар аз калориялуу продукт - жүз граммда болгону 28 калория бар. Ошондуктан арыктоо үчүн баклажан сунушталат.
Баклажандар булага бай, бул организмден ашыкча суюктукту жана токсиндерди чыгарууга жардам берет. Баклажандар диетага ылайыктуу, бирок бышырылган түрүндө гана, анткени майды көп сиңирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ жана куурулган тамак диетага ылайыксыз.
Баклажандарда В тобундагы витаминдер, ошондой эле С витамини жана РР витамини, каротин жана пайдалуу заттар - кальций, темир, магний, фосфор жана натрий бар.
Баклажандын чоң мааниси - организмге жаман холестеролду сиңирүүгө жол бербейт. Ошондуктан баклажан атеросклероз жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан жапа чеккен улгайган адамдарга ылайыктуу. Аларга карыларга бышырылган тамак берилиши керек, анткени аларга майдын көп сиңиши пайдалуу эмес.
Курамында РР витамини, башкача айтканда никотин кислотасы болгондуктан, баклажан тамекини таштоону каалаган тамеки чеккендерге абдан пайдалуу, анткени никотинге болгон кумарды кандырат. Тамекини таштоону чечкен болсоңуз, күнүнө бир жолу куурулган баклажан жеп туруу сунушталат.
Баклажандар дененин сезгенүү процесстеринен кийин тез калыбына келишине жардам берет. Алар ар кандай түрдөгү катуу оорулардан айыгууга сунушталат. Аларды бышырылган же нан менен жесе болот, бирок жөн эле куурулбайт.
Баклажандардын зыяны - бышып жетилген жашылчаларда соланин уулуу заты болушу мүмкүн. Бирок термиялык дарылоодо ал толугу менен нейтралдаштырылат. Калкан сымал бездин жана боордун ооруларында баклажан менен ашыкча ичүү сунушталбайт. Мындай оорулар менен ооруган адамдардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Хаки жемиши - бардык пайдасы жана зыяны
Ысымынын артында хаки жемиши бейиштин алмасы катары белгилүү болгон сезүү органдарына чыныгы ырахат бар. Хаки мөмөсү ушунчалык популярдуу болгондуктан, ал тургай Стара-Загора аймагында жыл сайын белгиленүүчү ноябрдын ортосунда өзүнүн майрамы болот.
Суу орозосу - пайдасы жана зыяны
Орозо кылымдар бою колдонулуп келген тамак-ашты чектөөнүн ыкмасы. Суу орозолору суудан башкасынын керектелишин чектеген нерсе. Мындай ыкма акыркы мезгилде арыктоонун тез ыкмасы катары популярдуу болуп келе жатат. Изилдөөлөргө ылайык, бул суу постунун ден-соолукка пайдасы да, зыяны да бар.
Соя соусунун пайдасы жана зыяны
Бул азиялык ашканаларда өтө популярдуу - күрүчкө, жашылчалардан жасалган тамакка же балык, деңиз азыктары, эттин ар кандай түрлөрү үчүн колдонулат. Чындыгында, бардык Азия тамактарында десертсиз. Ал кара же ачык түстө жана белгилүү бир жытка ээ.
Попкорндун пайдасы жана зыяны
Кинотеатрда же телевизордун алдында болгон жагымдуу убакытты байланыштырбаган адам дээрлик жокко эсе попкорн . Жүгөрүнүн даамдуу закускасы - бул сүйүктүү ишиңизге арналган бош убакыттын ырахатына эң сонун чекит. Бирок, көптөгөн диетологдор бул адаттын зыяны жөнүндө эскертишет.
Баклажандын ден-соолукка пайдалуу 7 пайдасы
Баклажан көптөгөн пайдалуу заттарга бай, жогорку сапаттагы жана аз калориялуу тамак. Бул макаланы окугандан кийин, сиз 7 менен таанышасыз баклажан жегендин ден-соолукка пайдасы . 1. Алар көптөгөн пайдалуу заттарга бай Баклажандар абдан толгон, демек, алардын курамында витаминдер, минералдар жана клетчатка көп.
