2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир кулинардык сүйүүчү дароо эле Джейми Оливер деген ысымды даамдуу нерсе менен байланыштырат. Бирок, британиялык ашпозчу туура тамактануунун күйөрманы экени аныкталды жана узак жашаш үчүн анын менюсунун бир нече эрежелерин сактоону сунуштайт.
4-каналдагы Jamie’s Super Foods телекөрсөтүүсүнүн алкагында, ашпозчу ар кайсы өлкөлөрдүн ар кандай улуттук ашканаларынын өзгөчөлүктөрүн көрсөтүү үчүн дүйнө жүзүн кыдырат.
Ал илгертен бери келе жаткан элдер өзүлөрү билбестен, жалпы тамактануу адаттары бар экендигин аныктады. Джейми Оливер өзү алардын айрым каада-салттарын өзүнүн жеке менюсунда колдонуп, жаңы диетаны кармангандан бери бир нече килограмм арыктап, жакшы уктап калганын айтат.
Улуу Британиянын дарыгерлери Жейминин ден-соолукка туура тамактануу эрежелери жөнүндө жакшы пикирлерин билдиришүүдө. Алардын изилдөөлөрүндө көрсөтүлгөндөй, ушул ыкмаларды колдонуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана рактын пайда болуу коркунучун азайтат.
Диета Япониянын, Грециянын, Коста-Риканын жана Борбордук Американын ашканаларынын айкалышы. Jamie's Superfoods телесериалында ашпозчу узак өмүр бою кантип тамактануу керектигин ачып берет.
Кеп годжи мөмөлөрү жана органикалык суусундуктар жөнүндө эмес. Бул жөнөкөй тамактар менен тамак бышыруу жөнүндө. Адатта, бул кадимки азыктар, алардан негизги тамактар жасалат, дейт Оливер, жана галереядан анын ден-соолугунун менюсунун милдеттүү элементтерин көрүүгө болот.
Сунушталууда:
Сегиз сааттык диета арыктоого жана тез метаболизмге кепилдик берет
Жөнөкөй жана ошол эле учурда өтө натыйжалуу диета узак мөөнөткө чейин арыктоого жана зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Аны 8 сааттык диета деп аташат, анткени аны сактоонун эң негизги принциби - ар бир 8 саат сайын тамактануу, андан тышкары, өтө майлуу жана таттуу тамактардан баш тартуу керек, дешет диетологдор.
Тузга болгон табиттин жогорулашына эмне себеп болот
Чипсы, попкорн же француз картошкасынын көп бөлүгүн буга чейин жеген адам ага туруштук берүү кыйын экендигин билет. Көптөгөн адамдар тамак-ашында тузду өтө көп колдонушат жана туздуу табит дагы деле болсо жалпы көйгөй бойдон калууда. Кээ бир адамдар белгилүү бир тамак-ашка умтулуу организмдин бир нерсенин жетишсиздигинин белгиси деп эсептешет, бирок адатта андай эмес.
Кандагы шекердин секиришине себеп болгон азыктар
Кандагы канттын көптүгү ашыкча салмак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Акыркы, өлүмгө алып келүүчү натыйжага алып келиши мүмкүн болгон эң көп кездешкен себептердин бири. Андыктан канттын деңгээлин көзөмөлдөп, көзөмөлдөө керек.
Туздуу тамак-ашка болгон ачкачылыгыңызды түшүндүргөн 7 себеп
Көпчүлүк адамдар туздуу тамакты жактырышат жана адатта, эгерде азыктар жакшы туздалбаса, анда алар даамсыз окшойт. Алардан сурасаңыз, алар инстинкт менен жасашарын, тузду жөн эле жакшы көрөрүн айтышат. Чындыгында, мунун жок дегенде түшүнүктүү себептери бар - бул жерде Туздуу тамак-ашка ачарчылыктын 7 себеби :
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
